¿Qué efecto tiene el consumo de proteína en polvo sobre el fitness?

La proteína en polvo es una sustancia que complementa las proteínas. Si le gusta desarrollar músculos, la proteína en polvo puede brindarle la proteína buena que su cuerpo necesita. Sin embargo, existen muchos tipos de fitness. Algunas personas simplemente hacen ejercicio para mejorar su condición física. Suelen hacer jogging o jugar al ping-pong o al bádminton. Estos ejercicios de fitness no requieren proteína en polvo. Algunas personas pierden grasa mediante el ejercicio. La intensidad del ejercicio es muy baja y no necesitan ingerir proteínas.

Solo necesitas comer proteína en polvo para complementar las proteínas, y comer carne también puede complementar las proteínas. No es necesario comprar proteína en polvo en este momento, porque la proteína en polvo es muy cara. Gasté más de 400 yuanes para comprar un cubo de proteína en polvo que pesaba más de dos kilogramos y lo terminé en más de un mes. Si esto continúa, tendré que gastar miles de dólares al año en proteína en polvo. Si no eres un deportista profesional o quieres desarrollar músculo en un corto período de tiempo, no es necesario que gastes tanto dinero en proteína en polvo.

A la hora de ejercitar los músculos, se requiere una intensidad de ejercicio suficiente para permitir que las propias fibras de las células musculares experimenten un proceso de destrucción y regeneración. Cuando las células musculares están dañadas, es necesario reponer suficiente proteína a tiempo para permitir que los músculos se reparen mejor. El número de células musculares de cada persona es un valor fijo que está relacionado con la genética familiar. Si quieres desarrollar músculos más desarrollados, cada ejercicio necesitará una cierta cantidad de tiempo para alcanzar una intensidad lo suficientemente alta, al menos un año.

Si quieres ejercitar los músculos desarrollados de forma más científica en un corto período de tiempo, puedes ir al gimnasio y buscar un instructor de fitness con conocimientos profesionales que te enseñe cómo ejercitarte de forma científica y razonable.