Comparte consejos para bajar de peso, recetas caseras de arroz integral, quinoa y arroz integral
1. Ingredientes: media taza de arroz integral, media taza de arroz.
2. Complementos: cantidad adecuada de quinoa y 1 parte de agua.
3. Práctica:
(1) Preparar una ración de arroz, arroz integral y quinoa. No se requiere dosis de contraste. Normalmente puedes comerlo mezclado así.
(2) Mezclar los tres ingredientes.
(3) Luego agregue agua y remoje y limpie varias veces.
(4) La muestra de agua lavada por primera vez es así y es necesario repetirla muchas veces.
(5) Añadir agua al final, un poco más de agua de la habitual para la cocción, porque el arroz integral absorbe agua.
(6) Mientras se cocinan verduras al vapor, se puede cocinar arroz al vapor.
(7) El arroz recién cocido al vapor es relativamente sólido y quedará más delicioso si se mezcla un poco sin apretar.