¡Las frutas que puedes comer durante la pérdida de grasa te harán bajar de la balanza súper rápido!

¡Comer una cantidad adecuada de fruta durante la pérdida de grasa puede hacerte perder peso!

Pero presta atención a estos malentendidos:

1. Las frutas son bajas en calorías:

El contenido de azúcar de las frutas comunes es aproximadamente del 10%.

¡Pero algunas frutas tienen alrededor del 20% y el azúcar contiene calorías!

2. No comer frutas provocará estreñimiento:

La mayor parte de la fibra dietética de las frutas se concentra en la cáscara.

La pelas o la comes. con la cáscara?

3. Coma frutas para complementar la vitamina C:

Es bueno absorber los oligoelementos de los alimentos naturales, pero los adultos necesitan 60 mg de vitamina C al día si se consumen todos. de frutas, ¡Entonces no podrás terminarlo!

¡Excelente! ¡Gordo! ¡gente!

Los horarios recomendados para comer frutas se muestran en la imagen

Nota: ¡No se recomienda comer más frutas durante el período de pérdida de grasa!