Receta para reducir grasa, tres comidas al día, perdí 30 libras, ¡come así!

Seis puntos de pérdida de grasa dependen de la alimentación, tres puntos dependen del ejercicio y un punto depende del agua potable. El desayuno debe ser el más delicioso y suntuoso. Recuerda esta fórmula: proteínas + carbohidratos + vitaminas + fibra dietética.

Las proteínas son la pechuga de pollo, la ternera, los huevos, etc., y los hidratos de carbono son la batata, la patata morada, la avena, etc.

Las vitaminas se encuentran en frutas y verduras. El almuerzo es el 80% del tamaño habitual. El alimento básico son los puños. Puedes comer más proteínas para resistir el hambre.

Para cenar se recomiendan sopas, como sopa de melón y maíz, sopa de algas y tofu, sopa de pepino y frijoles, etc.

O ensalada fría o algo así. Puedes ponerle un poco de konjac o carne magra, beber media taza de agua antes de las comidas y beber una taza de agua una hora después de las comidas. Si no te gusta el agua, puedes beber más té verde y té oolong.