¿Cuáles son las precauciones dietéticas para la aterosclerosis?

(1) Preste atención a comer menos alimentos fritos y alimentos que contengan "colesterol alto", como camarones, hígado, riñones y otros órganos internos, yemas de huevo, etc. Regular el equilibrio ácido-base en el cuerpo y prevenir la arteriosclerosis.

(2) No beber alcohol, no fumar y evitar el tabaquismo pasivo.

(3) Insista en la actividad física moderada: el impulso de la actividad física debe determinarse de acuerdo con la condición física original, paso a paso, y no se debe forzar el ejercicio extenuante. Lo mejor es insistir en al menos 30 minutos de actividad cada día, que se pueden hacer "de una vez" o dividir en tres veces, cada vez con una duración de 10 minutos. Dependiendo de las circunstancias personales, saltar la cuerda, hacer aeróbicos, hacer Tai Chi, andar en bicicleta, caminar, cortar flores y pasto, trapear el piso, hacer tareas domésticas, etc.

(4) Liberar la depresión o la tensión: La depresión crónica o la tensión persistente pueden estimular la excitación del nervio simpático, lo que fácilmente puede provocar latidos cardíacos acelerados, vasoconstricción, aumento de la presión arterial y reducción del flujo sanguíneo.