¿Qué fruta es mejor para la enfermedad coronaria?
1. Qué frutas son buenas para la enfermedad coronaria
1. Manzanas: Las manzanas contienen principalmente una gran cantidad de carbohidratos, vitamina C, una pequeña cantidad de grasas, proteínas y oligoelementos. . La fibra de las manzanas puede promover la excreción de ácidos biliares y tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre las enfermedades coronarias, la hipertensión y la aterosclerosis.
2. Sandía: La sandía contiene una gran cantidad de aminoácidos, fructosa, glucosa, sacarosa, sales, vitamina C, etc., que pueden disminuir la presión arterial y es muy beneficiosa para la prevención y el tratamiento de las enfermedades coronarias. cardiopatía.
3. Espino: Todo el mundo debería estar familiarizado con el espino. El espino contiene ácido maslínico, ácido cítrico, caroteno, vitaminas, etc. Tiene un importante efecto antihipertensivo, también puede aumentar el flujo sanguíneo coronario y tiene ciertos efectos sobre la isquemia miocárdica. Además, el espino también tiene un fuerte efecto hipolipemiante en sangre y puede prevenir mejor la aparición de enfermedades coronarias.
4. Plátano: El plátano es rico en hidratos de carbono y diversas vitaminas, y es adecuado para pacientes con hipertensión arterial y enfermedades cardíacas. Está especialmente indicado para pacientes con estreñimiento y puede reducir los factores desencadenantes de la enfermedad coronaria.
5. Kiwi: El kiwi es rico en vitaminas y ácidos orgánicos, y tiene buenos efectos terapéuticos y preventivos sobre la indigestión, la pérdida de apetito, la hipertensión arterial y las enfermedades coronarias.
6. Cerezas: En el caso de las cerezas, las cerezas pueden ayudar eficazmente a las personas a proteger la salud de su corazón. Entre los alimentos que son buenos para el corazón, las nueces ocupan el primer lugar.
7. Pomelo: puede prevenir enfermedades del corazón Comer manzanas puede prevenir enfermedades del corazón.
En los últimos años, la incidencia de enfermedades coronarias ha tendido a rejuvenecer. Por lo tanto, se suele comer menos alimentos ricos en calorías, comer más frutas y verduras, especialmente aquellas que son buenas para las enfermedades coronarias, prestar atención a una dieta ligera y esperar tener buena salud.
2. Qué alimentos comer para la enfermedad coronaria
1. Frijoles: Los frijoles, especialmente la soja, contienen una gran cantidad de ácido linolénico dieno, que puede reducir el colesterol y la viscosidad de la sangre. Remojar la soja durante la noche, secarla, meterla en bolsas plásticas y congelarla. Puedes preparar varios platos en cualquier momento, como frijoles hervidos, frijoles fritos, sopa de frijoles, etc. Además, comer regularmente algunos brotes de soja, tofu y productos de soja puede proteger el corazón.
2. Alimentos con fibra: La fibra tiene el mismo efecto que los medicamentos para reducir el colesterol, especialmente en la protección del corazón.
3. Mariscos: Pueden reducir el colesterol, pero al comer pescado conviene limitar la ingesta de aceite de maíz, aceite de girasol y aceite de soja, porque estos aceites contrarrestarán el efecto protector del pescado sobre las células.
4. Berenjena: Puede limitar la absorción del colesterol de los alimentos grasos por parte del cuerpo y puede eliminar el exceso de colesterol del cuerpo.
5. Ajo: El ajo es un alimento saludable que puede eliminar el colesterol que es dañino para el corazón; el ajo puede reducir la lipoproteína de baja densidad, una sustancia que causa enfermedades cardíacas, también puede reducir la viscosidad de las plaquetas; Prevenir la coagulación de la sangre. Prevenir la trombosis. Consuma al menos de 1 a 3 dientes de ajo todos los días, preferiblemente ajo sin procesar o sin ajo, ya que tiene un efecto preventivo sobre las enfermedades coronarias.
6. Cebollas: Tienen el efecto de reducir el colesterol Ya sea que se consuma cruda, frita, guisada o cocida, la cebolla es siempre la "amiga" del corazón. Los alimentos saludables para el corazón incluyen el trigo integral, la avena, el arroz integral, las lentejas, la cebolla, el ajo, los champiñones, las berenjenas, etc.
7. Leche de almendras: la razón por la que las almendras, que pueden proteger el corazón, tienen tanta Muchos de sus efectos sobre la salud se deben principalmente a que se beneficia de su contenido en ácidos grasos monoinsaturados (hasta un 68%). Su función es mantener los niveles beneficiosos de colesterol de lipoproteínas de alta densidad y reducir los niveles dañinos de colesterol de lipoproteínas de baja densidad, reduciendo así el riesgo de enfermedad cardiovascular. Beber leche de almendras con regularidad es tu mejor opción. Beber una botella de unos 250 ml de leche de almendras equivale a comer unas 50 almendras.
Resumen: A través de la introducción anterior, ¿comprendemos mejor qué alimentos son adecuados para pacientes con enfermedad coronaria? También haga más ejercicio. Espero que mi artículo les ayude. Les deseo a todos buena salud y felicidad.
3. Cuatro formas de prevenir la enfermedad coronaria
Prevención 1: Sólo el equilibrio psicológico puede conducir al equilibrio fisiológico, al funcionamiento normal de varios órganos, a un flujo sanguíneo fluido y a alejarse de la amenaza. de infarto de miocardio.
"Si los pacientes con enfermedad coronaria se acuestan tarde por la noche, no deben levantarse demasiado temprano por la mañana y descansar lo suficiente al mediodía para compensar la falta de sueño.
Prevención 2: Pacientes las personas con enfermedad coronaria deben comer más verduras frescas, frutas y hongos negros. Para los productos de soya, puede comer un poco de carne magra y pescado de manera adecuada, y tratar de comer la menor cantidad posible de alimentos grasosos o ricos en grasas, es mejor beber un poco; agua hervida media hora antes de acostarse, después de despertarse en medio de la noche y, si es posible, después de levantarse por la mañana, puede beber más sopa de frijol mungo, sopa de semillas de loto, sopa de lirio, té de crisantemo y loto; té de hojas y otras bebidas. Además, los pacientes con enfermedad coronaria deben mantener sus intestinos tranquilos y desarrollar el hábito de defecar regularmente todos los días.
Prevención tres: los pacientes con enfermedad coronaria no deben comer. fumar y beber alcohol, pero no más de 80 ml por día; lo mejor es hacerlo bajo la supervisión de un especialista, y hacer algunos ajustes apropiados en los medicamentos que toma habitualmente para tratar las enfermedades cardiovasculares, si es necesario; Lleve consigo nitroglicerina o nitrito de amilo. Medicamentos contra la angina como ésteres.
Prevención 4: Los pacientes con enfermedad coronaria deben usar sombreros para el sol y preparar suficiente agua cuando realicen actividades al aire libre. el aire acondicionado se puede encender en el interior, pero la temperatura no debe ser demasiado baja. Es apropiado hacer ejercicio físico temprano en la mañana cuando hace más fresco y no bajo el sol abrasador; no sea demasiado largo y las actividades al aire libre deben reducirse cuando hace calor y la humedad del aire es alta.