Lista de capítulos sobre cómo comer saludablemente
Esto no es en absoluto alarmista: muchas enfermedades están relacionadas con la alimentación.
Ten presente los “Siete Preceptos y los Ocho Preceptos” y vive para ser feliz al día siguiente.
Una dieta refinada no es igual a una dieta saludable
Las frutas no pueden sustituir a las verduras, especialmente en los niños.
De hecho, el llamado “comer alimentos antiguos sin cambiarlos” está mal en muchos aspectos.
Si enfermas, échale la culpa a ti mismo, no a la comida.
Vive una vida frugal y refinada, y ten cuidado con las sobras.
La clasificación de "tres, dos, tres, uno" significa comer más y comer menos es muy clara.
El segundo capítulo se centra en la dieta de las cuatro estaciones: nutrir el hígado en primavera, proteger el corazón en verano, nutrir los pulmones en otoño y nutrir los riñones en invierno.
El escenario gastronómico en la mesa del comedor cambia con las cuatro estaciones.
Alimentación en cuatro estaciones: nutrir el yin en primavera y verano, nutrir el yang en otoño e invierno
La energía yang es abundante en primavera y la dieta debe ser oportuna para proteger el hígado.
Los puerros están riquísimos y las espinacas muy frescas. La primavera es una estación tan hermosa.
No hables del presente con melocotones y ciruelas: el fruto de la longevidad que nos da la naturaleza.
Las hojas de loto serán infinitamente verdes al día siguiente, cuando el fuego en pleno verano esté claro. y nutre el corazón.
Tomar siete suplementos en otoño para nutrir los pulmones y el hígado.
La sequedad otoñal es perjudicial para el cuerpo, nutrir el yin e hidratar la sequedad no provocará calor interno.
Las comidas de invierno mantendrán tu cuerpo caliente del frío.
Gachas de Laba, un alimento indispensable en la mesa invernal
El capítulo 3 descifra las nueve constituciones físicas: encuentra el alimento más compatible con el organismo.
El mayor secreto para comer correctamente es entender tu propio físico.
Para aquellos con deficiencia de yin, la clave de la dieta es nutrir el yin.
Para aquellos con deficiencia de yang, el principio es calentar y nutrir el bazo y el estómago.
Para la constitución por deficiencia de Qi, se combinan el bazo, los pulmones y los riñones.
Para la constitución por deficiencia de sangre, coma más alimentos ricos en sangre.
Yang tiene un cuerpo fuerte, así que no bebas demasiado.
Para las personas con constitución húmeda y flema, la comida con sabor suave es la mejor opción.
Para una constitución con estancamiento de qi, activar la sangre, promover el qi y aliviar el estancamiento
Para una constitución con estasis sanguínea, la clave es activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea
Para una constitución pacífica, el equilibrio del yin y el yang es lo más preciado.
Capítulo 4: Necesidades diarias que no conoces: esos secretos dietéticos que no conoces
Elementos identitarios de los alimentos: cuatro propiedades, cinco sabores y meridianos
Desde una sopa de verduras saludable de cinco colores hasta un tratamiento de cinco colores
La constitución y la dieta del cuerpo humano también deben lograr la armonía del yin y el yang.
La sección dorada científica que se esconde en la dieta
Lo que quieres comer es lo que tu cuerpo necesita.
Los alimentos integrales y de temporada aportan al organismo la mejor energía.
A la hora de elegir un plato, muchas veces se elige la parte más preciada.
Cambiar el orden de las comidas mejora enormemente la salud.
Capítulo 5 Si la dieta puede curar o causar una enfermedad, la decisión es tuya.
1/3 de los cánceres están relacionados con la alimentación, especialmente los tumores del sistema digestivo.
El 30% de las enfermedades cardíacas en el mundo son causadas por la comida occidental.
La principal razón de la obesidad es que no puedes controlar tu boca.
De pies a cabeza, la comida nos brinda un cuidado integral.
Lo más importante para que nuestro organismo crezca fuerte es comer suficientes alimentos básicos.
La comida caliente daña los huesos, la comida fría daña los pulmones, tibia o ni caliente es la mejor.
Si quieres ponerte fuerte, mastica tu comida.
Si quieres vivir una vida segura, ten siempre hambre y frío.
Capítulo 6: Panacea para la salud eterna: cereales, frutas frescas, sopa, gachas y té.
Los cereales y los cereales tienen las consideraciones más simples para la vida.
El mercado de verduras al que acudimos con más frecuencia tiene clásicos de la salud.
Los zapatos de hierro no pueden ir a ninguna parte, pero el "fruto de la longevidad" siempre está ahí.
No subestimes a los humildes frijoles, todos tienen el sentimiento de "compasión por el mundo"
La papilla es el primer tónico que puede curar enfermedades y mantener la salud.
La sopa es el primer plato de la mesa.
Tómate un tiempo para tomar té y vivir felizmente una "vida del té".
Capítulo 7: Pequeños alimentos con grandes efectos: Dale a tu cuerpo el alimento más considerado.
Las semillas de girasol están llenas del aliento del sol, que puede calentar nuestro cuerpo y mente.
Tiene un temperamento amable y es adecuado para todas las edades: coma manzanas con regularidad para mantenerse saludable.
Aclarar la garganta y reducir el fuego, diurético y laxante: "Baifu Pai" es el más invencible.
Los aperitivos fitness ayudan a la digestión y los chiles hacen su trabajo.
Si rechazas el ajo, rechazas a un buen médico de familia.
El ñame es nuestra responsabilidad para reponer el qi y fortalecer el bazo.
Al reponer el qi y limpiar los pulmones, el hongo negro muestra su capacidad.
Capítulo 8 La inversión de roles de las tres comidas al día: Desayunar como un rey, almorzar como un caballero y cenar como un mendigo.
Haz tres comidas al día para que tu dieta sea más nutritiva y científica.
La jornada de trabajo comienza por la mañana, por lo que debes desayunar bien.
Come como un caballero, es nutritivo.
La cena es como un mendigo. Comer menos es la forma de vivir más.
Sal por la mañana y miel por la noche: la forma más sencilla y eficaz de desintoxicar y perder peso
Reponer el qi, nutrir la sangre y nutrir la piel: la dedicación del " Rey de las Frutas"
Si se pierde más sal y se lleva una dieta blanda es más saludable.
Capítulo 9: Utiliza sabiamente la dieta: Elimina problemas físicos menores
¿Qué debo hacer si tengo dolor de muelas? Zanthoxylum bungeanum es una pastilla que salva vidas
Intenta comer un poco de locha cuando estés débil y te enfades.
A ellos les pertenece el "nido del pájaro del pobre": Tremella fuciformis, que nutre el yin y reduce el fuego.
En cuanto salga la receta de la dieta secreta, los resfriados y resfriados se esconderán.
Para combatir los mareos y los vómitos, Little Mango soluciona el gran problema.
Los higos y la miel tratan el estreñimiento
Las semillas de loto son de naturaleza suave y son mejores para nutrir la mente y promover el sueño.
¿Qué debo hacer si tengo mal apetito? Comer más cilantro puede estimular tu apetito.
Para enfermedades pulmonares, consumir Artemisia truncatula para humedecer los pulmones y resolver las flemas, evitar la turbidez y disimular la suciedad.
La enteritis es una enfermedad crónica, y la terapia dietética es la más adecuada.
La dietoterapia es "habla pero no acción", y es fácil lidiar con la diabetes.
Capítulo 10: Aprende de Rugao y observa cómo come un centenario.
En pocas palabras, "dos gachas y una comida" pueden cubrir la vejez.
El rábano seco es muy quebradizo. Si lo comes con regularidad, puedes vivir hasta los cien años.
La fórmula de cuatro caracteres de la dieta de longevidad de Rugao: ligera, variada, fresca y salvaje
“Tres platos y una sopa” para el mantenimiento de la salud
Cuanto más se acerca Cuanto mayor sea la “comida de un pariente lejano”, mejor se enfermará.
Los ancianos de Rugao son todos expertos en nutrición
Capítulo 11 Cambia "daño alimentario" por "complemento alimentario", una dieta nutritiva reabastece la vida.
Es un veneno de tres partes, y los complementos alimenticios son los más saludables.
Si no puedes maquillarte si te pones demasiado maquillaje, significa que no tienes nada que hacer más que tomar veneno.
Cuanto más refinado es el alimento, más nutre el organismo.
Lo más probable es que el Qi y la sangre sean "deficiencia de dos" y, según los clásicos de la medicina tradicional china, sólo dos de ellos pueden reponerlo.
Para las personas débiles, las gachas de ñame y cebada son la mejor opción.
Comer más pollo puede fortalecer tu organismo.
Si quieres prolongar tu vida y mantenerte saludable, busca Poria.
Los hombres y las mujeres son diferentes y tienen diferente énfasis en la nutrición dietética.
Toma suplementos moderados y elige científicamente suplementos naturales
A la hora de tomar suplementos en invierno, debes tomar el suplemento adecuado.
Capítulo 12 El ama de casa juega en la cocina, personalizando un plan de alimentación para toda la familia.
Los alimentos líquidos pueden ayudar mejor a los delicados órganos internos de su hijo.
Los niños deberían comer menos longan y gambas.
Hay cinco alimentos que los niños no deben comer antes de los diez años.
Decocción de Taohong Siwu: la primera sopa para favorecer la circulación sanguínea y nutrir la piel
Trate el medicamento adecuado para cuidar a las mujeres en "esos días"
Mujeres quienes están encarcelados deben coser.
El cordero es un gran reconstituyente para toda la familia.
Comer más castañas en hombres para nutrir la deficiencia renal y retrasar el envejecimiento.
Dieta razonable para prevenir enfermedades en personas de mediana edad y mayores
Las personas mayores deben "comer primero"
Es tan sencillo como no tener avidez por comer y vivir una larga vida.
Capítulo 13: Escuche los clásicos: debates clásicos sobre dieta y salud a cargo de médicos famosos del pasado.
Confucio: la filosofía alimentaria de nunca cansarse de la comida deliciosa.
La receta nutritiva del "Compendio de Materia Médica" - Li Shizhen
Zhang Zhongjing - preserva los fluidos corporales y previene la invasión de males externos.
Sun Simiao - Una forma importante de calmar los nervios proviene de los suplementos dietéticos.
Li Dongyuan——Preste atención a su dieta, nutra el bazo y el estómago y sea bueno para su salud.
Zhu Danxi - Yin nutritivo y fuego latente.
Gan - "Alimentación de hormigas" tres secciones: moderación, ritmo y abstinencia.