¿Puedo comer aguacate cuando pierdo grasa?

1. Puedes comer aguacate para perder grasa, pero debes prestar atención a la cantidad que comes. Comer una pequeña cantidad de aguacate puede promover la pérdida de peso, porque los aguacates son ricos en fibra dietética y pueden promover la motilidad gastrointestinal. Sin embargo, el consumo excesivo de aguacates, incluidas grasas, azúcares y otras sustancias, puede provocar un aumento de peso.

2. Es razonable mantener una ingesta diaria de aguacate durante la pérdida de peso. La fibra dietética y la vitamina E contenidas en el aguacate pueden promover la digestión y la absorción en el tracto gastrointestinal, acelerar la motilidad gastrointestinal, mejorar el estreñimiento y desempeñar un papel auxiliar en la pérdida de peso. Además, la fibra dietética también puede ayudar al tracto gastrointestinal a absorber grasa y la vitamina E puede ayudar a descomponer la grasa en el cuerpo. En este momento, combinado con una cierta cantidad de ejercicio aeróbico, se puede conseguir el efecto de adelgazar.