Receta de papilla saludable (sana y deliciosa, nutriendo el organismo)
La papilla saludable es un alimento saludable muy popular. No solo es deliciosa, sino también rica en nutrientes que pueden nutrir el cuerpo y mejorar la inmunidad. Hoy te presentaremos varias recetas de gachas saludables, sencillas y fáciles de preparar, para que todos puedan disfrutar de una comida deliciosa y mantenerse saludables al mismo tiempo.
Papilla saludable de dátiles rojos y longan
La papilla saludable de dátiles rojos y longan es una papilla muy adecuada para amigas. Puede nutrir la sangre, mejorar los síntomas de la anemia y. También puede embellecer la piel.
Ingredientes necesarios:
100 gramos de arroz glutinoso
10 dátiles rojos
20 gramos de longan
Cantidad adecuada de azúcar de roca
Pasos de la operación:
Lave el arroz glutinoso, agregue una cantidad adecuada de agua y déjelo en remojo durante aproximadamente 1 hora para permitir que absorba completamente el agua.
Lavar los dátiles rojos y el longan y reservar.
Coloque el arroz glutinoso remojado en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, déjelo hervir a fuego alto, luego baje el fuego y cocine a fuego lento hasta que el arroz glutinoso se vuelva suave y podrido, lo que Tardará aproximadamente 1 hora y media.
Agregue los dátiles rojos, el longan y la cantidad adecuada de azúcar de roca y continúe cocinando a fuego lento durante unos 10 minutos.
Papilla saludable de calabaza y cebada
La papilla saludable de calabaza y cebada es una papilla muy adecuada para consumir en otoño. Puede eliminar el calor y desintoxicar, ayudar a la digestión y también puede blanquear la piel. .
Ingredientes necesarios:
300g de calabaza
50g de cebada
10 dátiles rojos
Cantidad adecuada de azúcar de roca
Pasos del funcionamiento:
Pelar la calabaza, quitarle las semillas y cortarla en trozos pequeños para su posterior uso.
Lava la cebada, añade la cantidad adecuada de agua y déjala en remojo durante aproximadamente 1 hora para permitir que absorba completamente el agua.
Lavar los dátiles rojos y reservar.
Pon la calabaza, la cebada y la cantidad adecuada de agua en una cacerola, lleva a ebullición a fuego alto, luego baja a fuego lento y cocina a fuego lento hasta que la calabaza esté cocida, lo que tomará aproximadamente 1 hora. .
Añade los dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar de roca y continúa cocinando a fuego lento durante unos 10 minutos.
Gachas saludables de arroz negro y ñame
La papilla saludable de arroz negro y ñame es una papilla muy adecuada para el consumo en invierno. Puede nutrir los riñones y el qi, mejorar la fuerza física y. al mismo tiempo embellecer la piel.
Ingredientes necesarios:
50 gramos de arroz negro
50 gramos de ñame
10 dátiles rojos
Longan 20 gramos
Una cantidad adecuada de azúcar de roca
Pasos del funcionamiento:
Lavar el arroz negro, añadir una cantidad adecuada de agua y dejar en remojo durante aproximadamente 1 hora para permitir que absorba completamente el agua.
Pelar el ñame, cortarlo en trozos pequeños y reservar.
Lavar los dátiles rojos y el longan y reservar.
Pon el arroz negro remojado, el ñame y la cantidad adecuada de agua en una cacerola, lleva a ebullición a fuego alto, luego baja el fuego y cocina a fuego lento hasta que el arroz negro esté cocido, lo que tardará aproximadamente 1 hora y media.
Agregue los dátiles rojos, el longan y la cantidad adecuada de azúcar de roca y continúe cocinando a fuego lento durante unos 10 minutos.
Fin
Las anteriores son las tres recetas de papillas saludables que te presentamos. No solo son deliciosas, sino que también son muy aptas para consumir en todas las estaciones. Pueden nutrir el cuerpo y. mejorar la inmunidad. Mantengámonos saludables. Cada uno puede hacer los ajustes adecuados según sus propios gustos y necesidades para estar más sano y bello.