¿La pérdida de peso requiere comidas trampa?

Obligatorio.

Una comida trampa significa que después de un período de dieta y ejercicio, comes según la receta todos los días y puedes comer una comida abundante sin ningún escrúpulo cada semana, por eso la comida trampa también se llama comida trampa. comida de indulgencia Porque después de un período de dieta, nuestro cuerpo pensará que estamos pasando por una hambruna. En este momento, activará su mecanismo de autoprotección, lo que reducirá la tasa metabólica basal, y luego el consumo de grasas también disminuirá.

Precauciones para perder grasa

Es necesario prestar atención a la dieta para perder peso y se deben consumir alimentos bajos en grasas y calorías. En primer lugar, para lograr una dieta equilibrada, puedes comer verduras y frutas frescas, pero debes comer frutas con bajo contenido en azúcar. Por ejemplo, puedes comer coliflor, espinacas, repollo, apio, tomates, etc. No puede comer frutas como manzanas, plátanos y melocotones. Carnes grasas, como carne de res y cordero, pero también trate de reducir la ingesta de cerveza y vino.

Para equilibrar la nutrición y evitar que la inmunidad disminuya, también se puede consumir con alimentos ricos en proteínas como leche, pollo y huevos. Durante el proceso de adelgazamiento, no conviene comer demasiados fideos de arroz como alimento básico, porque los carbohidratos son la principal fuente de grasa, por lo que a la hora de elegir un alimento básico, puedes elegir cereales integrales como alimento principal y comer más alimentos que contengan más Fibra cruda para aumentar la sensación de saciedad.