¿Se pueden comer pasas para perder peso?
Las uvas (similares a las pasas) son una fruta rica en azúcar y calorías. Contienen mucha azúcar, principalmente glucosa, y el organismo las absorbe fácilmente y directamente. . 1000 g de uvas contienen 600 calorías y otros nutrientes, y las personas obesas no deberían comer más.
Pérdida de peso y otras cosas que no se deben comer:
1. Grasa
Debido a que la grasa contiene una gran cantidad de grasa animal, el consumo prolongado de grasa puede disminuir. Causa fácilmente exceso de grasa La acumulación de grasa agrava la obesidad, por lo que las personas con sobrepeso deben evitar comer grasas.
2. Huevos de pato
Los huevos de pato contienen mucha grasa y son un alimento rico en grasas y colesterol. Cada 100 g de huevos de pato contienen 14,7 g de grasa y 634 mg de colesterol, especialmente la yema de huevo de pato, que contiene 1522 mg de colesterol. Es mejor que las personas obesas coman menos.
Datos ampliados:
Hábitos alimentarios para bajar de peso
1. Beber más agua
Beber agua puede ayudar al metabolismo y reducir el apetito. Especialmente levántese por la mañana, entre las 3 y las 5 de la tarde, y media hora antes de la cena, trate de desarrollar el hábito de beber agua tibia. También puedes agregar un poco de limón y una pequeña cantidad al agua para ayudar a perder peso.
2. Comer despacio y masticar despacio
Comer demasiado rápido puede provocar fácilmente indigestión y una mala absorción. Comer demasiado rápido también puede provocar que se coma en exceso. Masticar lentamente y masticar los alimentos entre 20 y 30 veces antes de tragarlos no solo es bueno para la salud gastrointestinal, sino que también reduce el apetito después de probar cuidadosamente la deliciosa comida.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - Ocho tipos de alimentos ricos en calorías que engordan al comerlos. No debes comerlos durante la pérdida de peso.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - Qué hábitos alimentarios hay que desarrollar para perder peso