Aquí hay ocho formas de nutrir y proteger sus pulmones. ¿Conoces estos ocho métodos?

Hay ocho formas de nutrir los pulmones y protegerlos, que son: Xuanfei, purgar los pulmones, limpiar los pulmones, purgar los pulmones, calentar los pulmones, humedecer los pulmones, nutrir los pulmones y contraer los pulmones. En nuestra vida diaria, se utilizan comúnmente los siguientes métodos.

Xuan Fei - Reír a menudo

Cuando reímos, podemos expandir nuestros pulmones y respiramos profundamente de manera inconsciente, lo que puede limpiar el tracto respiratorio y hacer que nuestra respiración sea más suave. .

Humedecer los pulmones - utilizar terapia dietética

La diferencia de temperatura entre el día y la noche es relativamente grande en otoño. En este momento, la dieta debe ser cálida y comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad, como hongos blancos, lirios, semillas de loto, algas marinas, espinacas, arroz glutinoso, etc. Puede reponer el qi, ensanchar el corazón, abrir el pecho e hidratar la sequedad, calmar la mente y nutrir el corazón.

Nutre los pulmones: bebe papilla con frecuencia.

Generalmente nos sentimos secos en otoño, y la sequedad es extremadamente dañina para los pulmones. También hay gachas de frutas y verduras, gachas de pera, gachas de zanahoria, gachas de raíz de loto, etc. Puede tratar síntomas como garganta seca, boca seca, tos seca y menos flema en otoño. No solo puede complementar la nutrición, sino también nutrir el yin e hidratar la sequedad.

Protección pulmonar: masaje regular

Para el punto Shufei, siéntese en una silla antes de acostarse por la noche, separe los pies, relaje todo el cuerpo, cierre los puños con ambas manos, y toque el punto Shufei docenas de veces, y luego golpee suavemente su espalda con las palmas de abajo hacia arriba.

Limpiar los pulmones y aliviar la tos

Inhalamos contaminantes en el aire todos los días, por lo que cada mañana y tarde, cuando el aire esté fresco, debemos tomar la iniciativa de toser para limpiar los pulmones. contaminantes del tracto respiratorio y los pulmones y reduce el daño pulmonar.

Beneficia los pulmones: bebe agua activamente.

En otoño seco conviene mantener los pulmones y las vías respiratorias normalmente húmedos. La forma más directa es beber agua.

Limpia los pulmones: respira profundamente con frecuencia.

Respirar profundamente de forma adecuada es útil para limpiar los pulmones. Puedes inhalar rápidamente, como silbando, y exhalar lentamente para que el aire permanezca en tus pulmones por más tiempo.

Pulmones sanos: ejercicio regular

Puedes estirar los brazos, expandir el pecho tanto como sea posible y luego usar el abdomen para impulsar la respiración. Esto no solo fortalecerá tu respiración. pulmones, sino que también aumenta su capacidad pulmonar.