Alimentos que ayudan a las mujeres a conseguir una buena piel

Las mujeres con buena piel lucen hermosas. Las mujeres no solo quieren un rostro hermoso sino también una buena piel. Entonces, ¿qué pueden comer las mujeres con mala piel para mejorarla? A continuación, vayamos al artículo para ver qué comer si tienes la piel seca.

¡Tener una piel perfecta, blanca y sonrosada, es la búsqueda de la belleza de toda mujer! Quieres que tu piel sea tierna y tierna de adentro hacia afuera, blanca y rosada por dentro. Además de los productos para el cuidado de la piel, también se necesitan suplementos nutricionales procedentes de los alimentos. Como dice el refrán, los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios. También puedes comer para estar bella. Algunos alimentos rojos pueden ayudarte a lucir bien ~

Zanahorias: elimina las pecas y mantiene la elasticidad de la piel

Las zanahorias son ricas en vitamina A, esta vitamina es muy útil para proteger la piel. Si puedes acostumbrarte a beber una taza de zanahorias todos los días, puedes eliminar las pecas. Además, el caroteno puede limpiar los músculos libres de la piel humana y retrasar el envejecimiento del cuerpo humano. También puede mantener la salud del tejido epitelial. Comer más zanahorias puede hacer que toda la persona luzca más joven.

Dátiles rojos: piel hidratante y tierna

Los dátiles rojos son de naturaleza cálida y de sabor dulce. Contienen proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, magnesio y ricas vitaminas. Además, también contienen caroteno, etc., muy nutritivos. Hay un dicho entre la gente que dice que "comer dátiles rojos todos los días evitará que parezcas viejo durante toda tu vida. Especialmente para las mujeres, es un buen enriquecedor de la sangre". Si se toma con regularidad, puede eliminar las pecas, fortalecer los músculos y usarse para tratar el oscurecimiento del rostro". Vino tinto: Vino tinto: retarda el envejecimiento

Se reducen los compuestos orgánicos únicos del vino, como los polifenoles. para que el vino pueda reducir la grasa en la sangre, inhibir el colesterol malo, suavizar los vasos sanguíneos, mejorar la función cardiovascular y la actividad cardíaca y también tener efectos de belleza y antienvejecimiento. Debido a que el vino tinto contiene muchos antioxidantes, puede eliminar los radicales libres de la piel. Esto puede reducir la aparición de arrugas y retrasar el envejecimiento. Beber vino tinto con regularidad puede hacer que la piel sea más suave y elástica, y toda la persona lucirá más joven.

Tomate: belleza y cuidado de la piel

Comer más tomates puede hacer que tu piel brille. El jugo de tomate contiene una pectina natural, que puede eliminar eficazmente la basura del cuerpo. Además de comer tomates, el jugo de tomate también se puede usar externamente. en la piel. El jugo de tomate no solo puede eliminar las arrugas y las pecas, sino que también hace que la piel sea más perfecta.

Azúcar moreno: Nutre y rejuvenece la piel. , también puede embellecer la piel. Beber azúcar moreno en agua puede nutrir la sangre, regular la menstruación y embellecer la piel. También puede hacer que la piel sea suave y atractiva Metabolismo de la piel expuesta al sol

Fresas: productos naturales para el cuidado de la piel

Las fresas son ricas en aminoácidos, caroteno, vitamina A y fólico. ácido y minerales como calcio, magnesio, fósforo, potasio, hierro, etc. La vitamina A es un fuerte antioxidante que puede reducir la oxidación de los radicales libres en el cuerpo humano, mantener la piel húmeda y tersa, y mantener la humedad en la piel durante La vitamina A también tiene un buen efecto antiqueratinizante y puede mejorar la salud de la piel. El estrato córneo de la piel regula la división y el desarrollo de las células de la piel, retrasa el envejecimiento de la piel y mejora la elasticidad y transparencia de la piel. p>

¿Qué deben comer las mujeres para tener una piel perfecta?

Papaya

La papaya contiene una gran cantidad de vitamina C, que ayuda a iluminar y reafirmar la piel, además de provitamina A. , que puede promover la regeneración de la piel. Combina todas las funciones de la esencia de vitamina C y el exfoliante, todo en uno. No solo puede usarse como exfoliante facial, la papaya también puede tener un buen efecto de belleza. , que puede ayudar a combatir la inflamación y reducir el enrojecimiento de la piel.

Receta sencilla

El batido de papaya, la leche de almendras y la miel son elixires para la piel. O prueba el pescado con papaya, zanahoria y un. aderezo de cilantro y cebolla.

Yogur de coco

La leche de coco es buena para la salud Utiliza la leche de coco para fermentar las bacterias beneficiosas y convertirlo en un yogur de coco más beneficioso. Una taza de yogur de coco contiene 15 mil millones de UFC (Unidad Formadora de Colonias) de probióticos. El contenido de probióticos de este yogur casero es aproximadamente tres veces mayor que el de otros yogures. Estos probióticos inhiben los microorganismos patógenos que causan el acné y los trastornos endocrinos, manteniendo la piel fresca. Los azúcares naturales contenidos en el yogur de coco pueden reemplazar el ansia de azúcar del cuerpo, que es sin duda el peor enemigo de la piel.

Recetas sencillas

Lo primero que debes hacer al levantarte por la mañana es beber una taza de yogur de coco en ayunas, lo que ayudará a que se tomen más probióticos activos. efecto.

Semillas de sésamo negro

Si te quedas despierto a menudo o te gusta beber alcohol, las semillas de sésamo negro pueden ayudarte a recuperar la elasticidad y el brillo de tu piel. Las semillas de sésamo negro son ricas en ácidos grasos esenciales, ácido oleico, aminoácidos, potasio y fibra. Estos ricos nutrientes son adecuados para agregarlos a cada comida.

Recetas Fáciles

Espolvorea semillas de sésamo negro sobre tu ensalada favorita, o cualquier otra comida.

Remolacha

Al estimular el sistema linfático, la remolacha puede revertir la opacidad de la piel, ayudar a que la piel apagada y apagada recupere su brillo y eliminar los desechos del cuerpo. Las remolachas también aumentan la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre a 400, lo que hace que la piel esté más vibrante e incluso puede ayudar a reducir la apariencia de la celulitis y fortalecer la capa dérmica de la piel.

Receta sencilla

Unos 450 gramos de jugo de remolacha pueden mantener la piel blanca y sonrosada durante 12 horas. Si no soporta el jugo de remolacha, pruebe con una ensalada de remolacha. También puede preparar una ensalada mixta con remolacha y otras verduras, como espinacas.

Limón

El limón es un conocido agente blanqueador que ayuda a eliminar toxinas liposolubles y secreciones que pueden provocar acné y empeorar la piel grasa. El jugo de limón también emulsiona la grasa, lo que ayuda a mantener la piel hidratada. También hay flavonoides y limonoides contenidos en la cáscara de limón, que pueden matar las bacterias en la boca y los intestinos y prevenir el acné causado por bacterias.

Recetas Sencillas

Empieza tu día con un vaso de agua tibia con limón. No es ningún secreto en el mundo de la belleza, pero para una mejor desintoxicación, ¡necesitas al menos el jugo de medio vaso! limón. Si quieres incorporar más limones a tu dieta, puedes condimentar tus verduras con limones y aceite de oliva, o utilizar ralladura de limón para saltear tus verduras.

Repollo Morado

El repollo morado contiene las mismas antocianinas que los arándanos, que también son morados. Este fitonutriente ayuda a reducir las arrugas e inhibir la hiperpigmentación. El contenido de vitamina C de la col morada es 6 veces mayor que el de la col común. Al mismo tiempo, el repollo morado también contiene sulforafano, que ayuda a desintoxicar y puede ayudar a eliminar las toxinas que causan las líneas finas.

Receta sencilla

La refrescante ensalada de col morada es la más adecuada para la temporada de calor. Incluso si el ritmo del otoño es imparable, cuando "los tigres del otoño abundan, también puedes tomar una. ensalada de repollo morado." Combínalo con puré de zanahoria, aceite de oliva y jugo de limón.

Semillas de calabaza

Ricas en zinc, vitamina E, azufre y grasas omega-3, que pueden favorecen la cicatrización de la piel, que nutren, reparan y mantienen la piel hidratada, son un producto de belleza que no debes perderte cuando tienes daños en la piel, las semillas de calabaza también pueden ayudar a reparar imperfecciones. p>

Es mejor comerlo crudo

Debido a que los procesos de cocción como freír y hervir pueden destruir la delicada grasa que contiene. Puede usarse como refrigerio, como ingrediente en ensaladas. o añadido a los batidos.

Jugo de tomate

Los tomates, que son ricos en licopeno, son el protector solar más natural y ayudan a prevenir los daños causados ​​por los rayos UVA y UVB.

Especialmente para aquellos que van a la playa de vacaciones o nadan con frecuencia, lo mejor es exprimir el jugo de un tomate fresco al día y beberlo. Sin embargo, no confíe exclusivamente en los tomates para protegerse del sol. Aún así, debe usar protector solar. . Por supuesto, los tomates también pueden mejorar la piel apagada.

Recetas sencillas

Para evitar residuos de pesticidas en la piel del tomate, lo mejor es beber jugo de tomate, o también puedes cocinar sopa de tomate.

Conclusión: Las mujeres con buena piel tienen mucha confianza, lo que pone celosas a las mujeres con mala piel. Hoy en día, las mujeres con mala piel no tienen que preocuparse. Lo anterior ha compartido información sobre lo que las mujeres deben comer que es bueno para su piel y recomendaciones de alimentos que ayudan a las mujeres a tener una buena piel. ¡Espero que pueda ayudar a las amigas que aman la belleza!