Alimento básico de carne y vegetales de fondo de olla Haidilao durante el período de reducción de grasa
Alimento básico de carne y verduras en el fondo de la olla Haidilao durante el período de reducción de grasa
El fondo de la olla
¡No elijas olla picante! Debes elegir una olla con agua limpia para el fondo de la olla, y se recomiendan las bacterias. La olla para champiñones, la olla para tomates se come menos principalmente porque contiene mucha grasa si se quita la grasa de la parte superior. , también es una buena opción usarlo para shabu-shabu.
Fondos de olla recomendados: olla de agua, olla de champiñones, olla de tomate.
Coma menos bases de ollas: olla de ternera, olla de espino amarillo, olla de panceta de cerdo y pollo, y olla de tres delicias.
El fondo de la olla que no se puede comer: olla picante clásica, olla picante de aceite claro y olla realmente fragante.
Carne
Prefiera la carne baja en grasas y alta en proteínas. Trate de no pedir nada que contenga "grasa", como carne de res y oveja grasas, también hay varias albóndigas; Tampoco pida salchichas. La mayoría de estos alimentos contienen almidón y el contenido de carbohidratos es bastante alto.
Carnes que se pueden comer: lonchas de cordero, camarones congelados, pasta de camarones, pangasius, ternera recién cortada, tentáculos de calamar, rey sangre, lonchas de pollo al hibisco, callos peludos, garganta amarilla.
Coma menos del fondo de la olla: salchichas crujientes, carne seca, rollitos gordos de ternera, rollitos gordos de cordero, bolsitas de la suerte de huevas de pescado.
Alimentos básicos
Ya que estás comiendo estofado, intenta comer carne y verduras en lugar de alimentos básicos. Si realmente quieres comer alimentos básicos, puedes elegir algunos bajos en carbohidratos. Alimentos básicos con un índice glucémico bajo. No elija arroz ni fideos altamente procesados.
Alimentos básicos comestibles: ñame, rodajas de raíz de loto, nudos de konjac, maíz y patatas.
Come menos del fondo de la olla: fideos de cristal, pasteles de arroz, arroz Wuchang, fideos de boniato, bollos dorados y plateados al vapor, arroz frito con huevo, fideos crudos y tortitas voladoras.
Verduras
Puedes comer verduras en una olla caliente y deberías comer más verduras. Enjuague primero las verduras y luego la carne. La fibra dietética de las verduras puede retrasar el aumento del azúcar en la sangre y hacer que se sienta lleno, por lo que podrá comer menos otros alimentos.
Verduras comestibles: espinacas, lechuga, melón de invierno, crisantemo, brotes de bambú, brotes de bambú cortados a mano, col china, col tierna, setas enoki, setas shiitake, puntas de guisantes y cilantro.
Condimentos
Se prefieren los ingredientes bajos en calorías. Puedes elegir cualquiera de los siguientes condimentos recomendados y mezclarlos como quieras para cambiar el sabor.
Ingredientes que se pueden añadir: cilantro picado, apio picado, cebolla verde picada, ajo picado, salsa de ostras, mijo picante, vinagre, dados de ternera, salsa de soja, plato seco.
Ingredientes que no se pueden añadir: salsa de sésamo, salsa de ternera, salsa de té de arena, cacahuete triturado.
Alimentos que no se deben tocar
La olla caliente en sí es rica en calorías. En este momento se deben abandonar alimentos como postres, frituras y bebidas con alto contenido de azúcar. ¡no los toques! Rollitos de piel de tofu frito, cerdo pequeño crujiente, palitos de masa fritos, panqueques voladores, palitos de masa fritos de hinojo, Dafu con piel helada, leche de coco, cola, leche frita.