¿Cuál es el mejor desayuno para los niños por la mañana en invierno?
Leche, huevos cocidos o natillas, rebanadas de pan o bollos al vapor, arroz tierno, carne picada y verduras fritas, sopa de tofu y col, fruta, galletas y leche.
Fideos de dragón en sopa de pescado y verduras
Xingqier
Leche, huevos duros o natillas, pan de molde o bollos al vapor.
Albóndigas, frutas, snacks, gachas de pollo.
Miércoles
Huevos cocidos o natillas, pan de molde o bollos al vapor
Arroz tierno, guiso de salsa de pescado, tofu y verduras
Fruta, Galletas, leche, wontons de algas
Xingqisi
Leche, huevos duros o natillas, pan de molde o bollos al vapor.
Cerdo envuelto en gachas de arroz y azufaifo
Frutas, snacks (si Maotai), fideos con tomate.
casa semanal
Leche, huevos duros o natillas, pan de molde o bollos al vapor.
Arroz tierno, hígado de cerdo frito, col frita rallada, sopa de hojas.
Fruta, galletas
Tarta de mil capas, carne picada, sopa de col y tofu
Xingqiliu
Leche, huevos cocidos o natillas , pan de molde o bollos al vapor.
Tarta de zanahoria con huevo, gachas de frutos secos
Sopa de albóndigas de verduras rollito de flores
Fecha de inicio
Leche, huevos cocidos o natillas, rodajas Pan o bollos al vapor.
Sopa de arroz tierno, gambas con tomate, huevo y espinacas
Bollos de pasta de judías adzuki, gambas pequeñas secas y sopa de melón de invierno
Leche
●Características de la receta:
1. Volumen de leche suficiente: los productos lácteos son muy importantes para los bebés en la etapa de desarrollo rápido. Con el aumento gradual de los alimentos durante el destete, la cantidad de leche debe aumentar gradualmente de 600 ml por día a 400 ml a la edad de 2 años (tanto la leche de fórmula como la leche fresca son aceptables), y se puede complementar adecuadamente algo de proteína de soja.
3. Verduras y frutas frescas (esto es muy importante): Este tipo de alimento generalmente pertenece al cálculo nutricional de las recetas alcalinas de jardín de infantes. Es necesario absorberlo e infiltrarlo todos los días para favorecer la digestión y la absorción. de nutrientes para bebés y recetas nutricionales para niños La regulación del equilibrio del ambiente interno juega un papel vital en la prevención de enfermedades.
4. La dieta del bebé debe ser diversa para asegurar la total absorción y penetración de los nutrientes, como proporcionar arroz, fideos, huevos, carne, verduras y frutas todos los días, asegurando al mismo tiempo el crecimiento y crecimiento del bebé. Necesidades de desarrollo. Algunos micronutrientes, como hierro, zinc, calcio, vitamina A, vitamina B, etc.
5,65, 438+0 años, el bebé aún se encuentra en etapa de erupción dentaria. El suministro oportuno de rechinar los dientes, masticar tipos de alimentos (como bollos al vapor, galletas, arroz podrido, fideos podridos, verduras fritas) y el entrenamiento para comer por sí solo promueve el desarrollo de movimientos finos, también puede satisfacer las necesidades del bebé y reducir la aparición de Defectos como chuparse el dedo.
6. La combinación de alimentos dulces y salados, secos y magros, comida vegetariana, comer menos o nada de alimentos fritos, incluso la ciencia puede aumentar el interés del bebé por comer.
●Enfoque dietético:
Vitaminas
La suplementación con vitamina A puede mejorar la tolerancia al frío del bebé y la resistencia a las enfermedades respiratorias. Las actividades al aire libre se reducen en invierno y las horas de luz son cortas. Preste especial atención a la suplementación con vitamina D. La dosis detallada y la frecuencia de la suplementación deben realizarse según el consejo del médico. La vitamina C puede mejorar la capacidad del bebé para adaptarse al frío y tiene un buen efecto protector sobre los vasos sanguíneos. Alimentos recomendados: manzanas, peras, kiwis, plátanos, pomelos, naranjas, etc. Los alimentos que contienen bacterias y algas pueden mejorar enormemente la inmunidad de su bebé, como hongos, Hericium erinaceus, hongos blancos, algas marinas, etc.
Sales inorgánicas
La falta de sales inorgánicas hace que las personas sean susceptibles al frío. Alimentos recomendados: leche, hígado animal, vegetales verdes, productos de soja, algas marinas, etc. También existen recetas nutritivas de verano de tubérculos, como zanahorias, patatas, ñame, batatas, raíces de loto, hortalizas de hojas verdes, col china, etc.
Comida caliente
En invierno, los bebés deben intentar no comer alimentos fríos. Alimentos recomendados: sopas rellenas (empanadillas, wontons, bollos al vapor), guisos o sopas, como gachas de verduras, sopa de fideos, sopa de fideos podridos, sopa de costillas y rábanos, etc.
Comida Runzao
El clima es seco en invierno, por lo que consume alimentos más húmedos. Alimentos recomendados: rábano, melón de invierno, setas, ñame, hongo blanco, etc.
●Sugerencias especiales:
Presta atención a la alimentación de tu bebé: diversa, equilibrada y adecuada.
A la hora de diseñar recetas para tu bebé, presta atención a: intentar centrarte en alimentos locales y de temporada (que son a la vez nutritivos y pueden reducir la aparición de alergias)
Repartir los alimentos consumidos en un día en tres comidas y En snacks. Comer una variedad de cereales en cada comida puede mejorar la absorción de nutrientes. Cuantificar las proteínas de alta calidad (animales y legumbres) absorbidas a lo largo del día en tres comidas. El almuerzo debe ser un poco más abundante que el desayuno y la cena.
El exceso de proteínas puede provocar fácilmente fiebre y estreñimiento. Los cereales pueden proporcionar más energía térmica y promover la peristalsis intestinal. Organice los tipos y cantidades de verduras cada día. Entre ellos, se deben diversificar más de la mitad de las verduras de color naranja y verde, y los platos deben tener diferentes recetas de desayunos nutritivos para niños. Lo mejor es no repetir en tres días. Si las condiciones limitan la dieta nutricional de la mujer embarazada, se puede diversificar la misma alimentación.
Recetas de Desayunos Aperitivos Nutritivos Infantiles ¿Qué tipo de desayuno debo darles a mis hijos? Las madres están preocupadas. No te preocupes, los expertos en nutrición han diseñado para ti varios desayunos: Conjunto 1: tortita verde de jamón y huevo + galleta y yogur + manzana: 1 tortita verde de jamón y huevo, 1 taza de galleta y yogur y media manzana. Práctica: 1. Batir los huevos, añadir la harina, las verduras verdes picadas (lo mejor es utilizar hojas para las verduras, que quedarán más blandas) y el jamón, y mezclar bien con un poco de sal. 2. Calentar la sartén, agregar un poco de aceite, esparcir los ingredientes anteriores en forma de pastel y freír hasta que ambos lados estén dorados. 3. Cortar las galletas en cubos y agregar el yogur. Conjunto 2: Wonton de verduras + pan de tortilla + naranjas: 1 plato de wonton de verduras, 1 rebanada de pan de tortilla, media naranja. Práctica: 1. Muele los camarones y las verduras hasta obtener un puré, agrega el jengibre picado, las cebolletas, la sal y un poco de agua para hacer un relleno. 2. Aplana los envoltorios de wonton y envuélvelos en la carne para hacer wonton. 3. Hervir agua en la olla, poner los wontons y cocinar, sacarlos y ponerlos en un bol, agregar la sopa y sazonar con un poco de alga, cilantro en polvo, sal y aceite de sésamo y ya está listo para comer. 4.1 Huevo en polvo. 5. Calentar la sartén, añadir un poco de aceite, remojar las rebanadas de pan y el huevo líquido en la sartén y freír hasta que ambos lados estén dorados. Conjunto 3: Polenta de nueces + sándwich de huevo: 1 tazón de polenta de nueces, 1 receta nutricional de sándwich de huevo, medio tomate. Práctica: 1. Freír los cacahuetes, las nueces y las semillas de sésamo blanco y negro y molerlos hasta convertirlos en polvo. 2. Ponga agua en una olla y mezcle la harina de maíz fina con agua tibia. Después de que el agua hierva, agregue la harina de maíz mezclada a la olla y revuelva uniformemente. Cuando vuelvas a abrir la olla, se convertirá en pasta de harina de maíz. Luego, vierta una pequeña cantidad de azúcar blanca, pasas y nueces picadas preparadas de antemano, revuelva uniformemente y enrolle ligeramente. 3. Prepare 1 huevo, 1/4 de pepino, 4 rebanadas de pan, 2 rebanadas de jamón y la cantidad adecuada de hilo de carne. 4. Tortilla de huevos (para freír, utilizar menos aceite); cortar en rodajas los pepinos, añadir un poco de sal, azúcar y vinagre, dejar marinar durante 10 minutos, escurrir. 5. Untar una capa de hilo de carne sobre el pan, cubrirlo con un trozo de pan, poner el huevo frito encima de la comida nutritiva y adelgazante para niños, luego poner las rodajas de pepino, cubrirlo con un trozo de pan, poner encima las lonchas de jamón y cubrir con otro trozo de pan. Un trozo de pan cortado en diagonal. Análisis: Los cacahuetes, las nueces y las semillas de sésamo tienen un alto valor nutricional y su contenido de proteínas supera con creces al del pescado. Son proteínas de alta calidad que contienen lecitina y cefalina y el organismo las absorbe fácilmente. Muy bueno para el desarrollo cerebral del bebé. Recetas de desayunos nutritivos para alumnos de primaria
(1) Gachas de carne picada con pasta de judías, apio y tofu
Gachas de carne picada: arroz japonica, arroz glutinoso, carne picada, espinacas, zanahorias . Bollos de pasta de frijoles: harina, pasta de frijoles, frutas en conserva, manteca de cerdo.
Apio y tofu secos: apio, tofu seco, tiras de arroz salvaje y setas shiitake.
(2) Avena, bollos de carne vegetal y encurtidos variados
Avena: avena, jamón rallado, zanahoria en polvo, cilantro. Bollos de carne vegetal: harina, carne picada, chucrut, tofu seco y champiñones.
Kimchi surtidos: col china, mostaza, pepino, pimiento, etc.
(3) Gachas de dátiles negros, bollos de carne fresca, achicoria seca, caupí
Gachas de dátiles negros: arroz japónica, arroz glutinoso, dátiles mayas, nueces. Jaula de carne fresca: harina, carne picada, brotes de bambú de invierno y setas.
Brotes de achicoria secos, tofu seco, zanahorias y setas.
(4) Gachas de huevo en conserva, bollos de mermelada y bacon en conserva.
Gachas de huevo en conserva: arroz japónica, arroz glutinoso, huevos en conserva, apio, jamón. Paquete de mermelada: harina, mermelada, nueces, leche.
Chucrut: chucrut, carne picada, patatas, zanahoria.
(5) Wonton de verduras y carne, galletas de ginkgo y huevos de codorniz.
Wontons de verduras y carne: harina, carne picada, chucrut, champiñones y jengibre. Pastel de ginkgo: arroz glutinoso, arroz japonica, ginkgo, nueces, pasas.
Huevos de codorniz: huevos de codorniz, brotes de frijol mungo, pimiento verde rallado.
(6) Sopa de leche y frutas, carne fresca, ternera cortada en dados y patatas.
Flans de leche: leche, manzana y naranja.
Albóndigas frescas: arroz glutinoso, jugo de verduras, carne picada, champiñones, brotes de bambú de invierno, jamón.
Dados de ternera y patata: ternera, patatas, zanahoria, pimiento.