¿Cómo hacer brócoli bajo en grasa?

Comida baja en grasas y calorías ~ Brócoli con pimienta negra y camarones

Comparte un sencillo y delicioso brócoli con pimienta negra y camarones. Es fresco y fragante, delicioso y sin grasa. ? Aprende de ello Sí, pruébalo ahora~

¿Ingredientes?

1 brócoli

12 gambas

2 pimientos rojos

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2 dientes de ajo

Comida baja en grasas y calorías ~ ¿Cómo hacer pimienta negra, gambas y brócoli?

Pelar las cáscaras de las gambas frescas, retirarlas las cabezas e hilos de las gambas, añadir 1 cucharada de vino de cocción, un poco de sal, cantidad adecuada de pimienta negra, 1 cucharada de salsa de soja light, 1 cucharada de maicena, mezclar bien y dejar marinar durante diez minutos y reservar. >

Cortar aros de pimiento rojo con un cuchillo diagonal, picar el ajo, cortar el brócoli en floretes pequeños y lavar Limpiar, añadir agua a la olla y llevar a ebullición con un poco de sal y un poco de aceite, añadir el brócoli, blanquearlo y retira del agua

Calienta el aceite en la olla, sofríe el chile picado y el ajo, agrega los camarones y sofríe hasta que cambie de color, vierte Agrega 1 cucharada de brócoli, 1 cucharada de soya light salsa, 1 cucharada de salsa de ostras, cantidad adecuada de pimienta negra, sofreír uniformemente

Listo, producto terminado