¿Puedo beber vino tinto después de hacer ejercicio?
No beber vino tinto después de hacer ejercicio.
Después de un ejercicio extenuante, las funciones corporales de las personas estarán a un nivel alto. Beber alcohol en este momento hará que el cuerpo absorba los componentes del alcohol en la sangre más rápido, lo que causará más daño al hígado, el estómago y el estómago. otros órganos además del consumo de alcohol. Generalmente es más grave. El etanol requiere que el hígado se descomponga, consume una gran cantidad de vitamina B1 y agrava el dolor muscular después del ejercicio.
Información ampliada
Precauciones físicas
(1) Las actividades de calentamiento deben ser suficientes cuando se realizan ejercicios físicos en invierno, especialmente cuando se calienta y se prepara al aire libre. para ejercicios de fitness más intensos.
(2) El grosor de la ropa debe ser adecuado para las actividades físicas en invierno y se debe prestar atención a mantener la cabeza, la espalda y los pies calientes. Al hacer ejercicios de fitness al aire libre, debes prestar más atención a mantenerte caliente. Después de hacer ejercicio, no debes pararte en un lugar con mucho viento para que sople el viento, sino que debes regresar al interior lo antes posible, secarte el sudor y cambiarte. ropa limpia.
(3) El ambiente debe estar limpio y cómodo. Al hacer ejercicio en interiores, el aire interior debe mantenerse circulado y fresco.
(4) Los métodos de ejercicio adecuados. El fitness invernal debe aumentar la intensidad y la intensidad del ejercicio, aumentar el número de grupos y tiempos de movimiento, aumentar el contenido del ejercicio aeróbico y extender el tiempo de ejercicio en consecuencia para mejorar. Función y desarrollo Cualidades especiales para consumir grasa corporal y evitar la acumulación excesiva de grasa.
(5) Debe cambiarse y ajustarse según el físico personal. Para los pacientes con enfermedades cardiovasculares, se debe prohibir el ejercicio rápido y la cantidad de ejercicio debe ser gradual. Las personas de mediana edad y mayores con enfermedades respiratorias, como bronquitis crónica, enfisema, asma, cardiopatía pulmonar, hipotensión, etc., deben evitar el esfuerzo muscular estático.
Enciclopedia Baidu-Fitness