¿Es más rápido adelgazar en invierno que en verano?
¿Es más rápido adelgazar en invierno que en verano? Sí, es más fácil quemar grasas en invierno. Hay una especie de grasa parda mágica en el cuerpo humano. El British Journal of Sports Medicine descubrió que 50 g de grasa parda activada pueden consumir entre 4 y 4,7 kg de grasa en un año. El ejercicio activo en invierno puede activar eficazmente la grasa parda. Además, los deportes de invierno no solo pueden suprimir eficazmente la fatiga, sino que también mejoran el metabolismo de las grasas del cuerpo, quemando grasas de manera más eficiente y haciendo que sea menos probable que reboten. Por tanto, el invierno es más adecuado para adelgazar que el verano y es más fácil adelgazar.
¿Por qué es más difícil adelgazar en invierno que en verano? El invierno es un gran problema para las personas que hacen dieta. Por un lado, la disminución de la temperatura consume el entusiasmo por el ejercicio. Por otro lado, el aumento del apetito hace que la ingesta corporal aumente significativamente. Las investigaciones muestran que la temperatura baja puede mejorar el metabolismo basal del cuerpo, pero también facilita la pereza y el apetito.
Cuando nuestro cuerpo se encuentra en un "estado de estrés" relativamente frío, para resistir el frío, el cuerpo aumentará su metabolismo basal, lo que efectivamente producirá un consumo adicional de calor. Cuando hace frío, trabajar más duro quema más calorías. Las personas que quieran perder peso pueden aprovechar esta oportunidad para hacer ejercicio.
¿Cuál es más eficaz para adelgazar en invierno o adelgazar en verano? El invierno consume más energía que el verano. Aunque la pérdida de peso es más rápida en verano que en invierno, el efecto no es tan bueno como en invierno. En verano hace mucho calor, el cuerpo sudará mucho y la circulación sanguínea se acelerará. Si se consumen las funciones del cuerpo, el consumo de calorías del cuerpo también se acelerará y el apetito de las personas también empeorará, lo que facilitará la pérdida de peso. Pero en realidad es mejor perder peso en invierno. La misma cantidad de ejercicio requiere más energía en invierno que en verano, porque el clima en invierno es más frío y se genera una gran cantidad de calor para conservar el calor, por lo que naturalmente habrá más disipación de calor y el efecto de pérdida de peso será mejor. .
De hecho, siempre que tu método de pérdida de peso sea el correcto, ya sea verano o invierno, si lo mantienes y desarrollas buenos hábitos alimentarios y de ejercicio, podrás conseguir buenos resultados en la pérdida de peso.