¿Cuántos gramos de pescado al vapor puede comer al día una persona que está adelgazando?

El contenido calórico del pescado al vapor (basado en 100 gramos de porción comestible) es de 90 kcal (376 kilojulios), y la unidad calórica es relativamente baja.

Las calorías por cada 100 gramos de pescado al vapor representan aproximadamente el 4% de la ingesta calórica diaria total recomendada por la Sociedad China de Nutrición para que los adultos comunes se mantengan saludables. Está bien comer pescado para complementar el colágeno durante el peso. pérdida.

Se recomienda consumir de 200 a 300 gramos durante la pérdida de peso.