Ocho alimentos que pueden mejorar tu estado de ánimo, ¿quieres probarlos?

1. Leche: El calcio es un estabilizador natural del sistema nervioso. La cantidad de calcio excretada del cuerpo a través de la orina aumenta en momentos de estrés. Por lo tanto, debes prestar atención a elegir alimentos como leche, yogur, gambas secas y yemas de huevo con alto contenido de calcio, que pueden calmar tu estado de ánimo.

2. Plátano: El plátano contiene una sustancia que puede hacer que las personas se sientan felices y cómodas. El potasio rico en plátanos puede mantener el equilibrio de electrolitos y el equilibrio del metabolismo ácido-base del cuerpo, mantener la excitabilidad neuromuscular normal, coordinar las funciones de contracción y relajación del miocardio y mantener la presión arterial en un estado normal.

3. Tomates y cítricos: Comer más alimentos ricos en vitamina C tiene el efecto de equilibrar el estrés psicológico. Porque cuando las personas están sometidas a un gran estrés psicológico, el cuerpo consume aproximadamente 8 veces más vitamina C de lo habitual. Las principales fuentes de vitamina C son las verduras y frutas frescas, entre las que los cítricos y los tomates son las mejores fuentes de vitamina C.

4. Gachas de mijo: El mijo es rico en aminoácidos y otras proteínas de alta calidad que necesita el cuerpo humano, varios minerales calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina B2, provitamina A, niacina y niacina, tiamina, caroteno, etc. Muchos nutricionistas consideran las vitaminas B como reductores del estrés, que pueden regular el sistema endocrino, equilibrar las emociones y relajar los nervios.

5. Té negro: El té negro tiene el efecto de reducir los niveles de secreción de la hormona del estrés del cuerpo. Beber té negro todos los días puede ayudar a calmar los nervios.