¿Es necesario un entrenamiento físico personal?
¿Deberías contratar un entrenador personal para fitness?
Sin duda te puedo decir que no es necesario. Pregúntale a cualquiera que se atreva a decir que es entrenador profesional. No engañes a la gente con esos certificados. Solo dales el dinero después de tantos años trabajando en el gimnasio, lo más molesto es que algunos incluso te mientan. Firma un contrato contigo. ¿Cuánto dura? Tomará tiempo obtener el efecto que deseas. Si no funciona, recibirás un reembolso. Si no me crees, pruébalo. ¿dinero? Deben decir que no seguiste su plan, que no comiste regularmente al llegar a casa, que no dormiste bien, etc. Es sólo un engaño.
Le sugiero que busque un compañero de ejercicio con experiencia y lea más libros como "Fitness and Beauty", que solo cuesta más de 10 yuanes por libro. Ya sea que se trate de pérdida de grasa o aumento de músculo, simplemente tiene sentido y no tiene nada de misterioso. No escuches sus mentiras, no recibirán comisión si no recibes entrenamiento personal.
Déjame contarte la forma más sencilla y eficaz: 1. Para perder grasa es necesario hacer ejercicio aeróbico, como saltar y correr, durante 40 minutos al día. Recuerda hermana, suena sencillo. pero es realmente doloroso, pero para lograrlo ¿No tenemos que pagar por nuestras metas?
2. Dieta. Cualquiera que diga que no se come para perder grasa es una tontería, tu cuerpo está arruinado, solo come normalmente. Puedes comer carne, y debes comer más con moderación. La carne te proporciona las proteínas necesarias. Se recomienda hervir el pollo en agua hervida. Supongo que los culturistas profesionales no podrán comerlo. . Si no me crees, inténtalo. Comer 4 taels al día es suficiente. La proteína es la fuente de vida, debes saberlo. No comas piel de pollo, contiene demasiado colesterol. Los alimentos básicos y las verduras pueden ser los mismos de siempre. A la hora de comer verduras salteadas, lo mejor es pasarlas por agua hirviendo para quitar el aceite. Por supuesto, los culturistas profesionales están hervidos.
Sólo son necesarios 3 meses de este tipo de dieta y entrenamiento, y el efecto es muy significativo. Una vez que alcances tu objetivo, no es necesario que comas así. Por supuesto que hay que prestar atención.
En definitiva, es controlar el aceite y la sal.
¿Es útil el entrenamiento físico personal?
Primero. . . . Tienes que confiar en ti mismo para mantenerte en forma Nadie en nuestro gimnasio contrata a un entrenador personal
Todavía hay mucha gente que lo hace muy bien
Ahora puedes pensar que sí. No puedes hacerlo tú mismo, pero eso se debe a que no tienes suficiente tiempo. Únete al círculo de fitness
Cuando te enamoras del fitness y te unes al círculo, los gimnasios a tu alrededor se llenan de entusiastas del fitness. Todos charlarán juntos y te enseñarán muchos conocimientos básicos. Además, también escribirás sobre fitness porque te gusta el fitness. El foro me ayuda a conocer más profundamente
También entré y practiqué. Al principio era mío, pero muchas personas mayores me daban sugerencias y también les preguntaba a otras personas que sabían poco o nada al respecto. Fui a Baidu a buscar durante mucho tiempo y ahora estoy aquí para responder a tus preguntas. preguntas e incluso aparece en la categoría de fitness
Además, si su grasa corporal se reduce al nivel aceptable en 12 meses, entonces las personas normales pueden hacerlo siempre que hagan ejercicios para reducir la grasa
Incluso si no lo quieres, haz lo que te digo y te dejaré pasar en 3 meses
Además, si se reduce el contenido de grasa, las líneas musculares aparecen naturalmente
A la edad de 20 años, los huesos son casi iguales siempre que preste atención al calentamiento antes de hacer ejercicio para evitar tensiones. No tendrá mucha energía para hacer pesas pesadas y pequeñas. y no te deformará, así que no te preocupes.
Los entrenadores personales en los gimnasios están todos para ganar dinero. Sólo tienen conocimientos escritos. Un amigo fue a un preparador físico y le preguntó. para comprar una clase. Simplemente dijo: "Quítate la ropa y enséñame cómo te va". Luego el entrenador se fue solo, así que es mejor preguntarle a alguien con experiencia como te dije antes. Hay algunos que son culturistas y se convierten en entrenadores, lo cual es un poco más confiable, pero no vale la pena gastar 100 yuanes para encontrar a alguien que te guíe.
No tengo ningún interés en decir esto y no me importa si Lo compras o no. ¿Perderás o obtendrás ganancias? Simplemente no quiero que gastes ese dinero injusto y tengas ese dinero. Es mejor obtener una tarjeta por un año más y practicar más. También puedes comprar proteína en polvo.
Si tienes alguna pregunta, puedes preguntarme en Baidu. . . Entrenador personal gratis ~ Jeje
Pero solo los conocimientos que sé
¿Es necesario contratar un entrenador personal para ir al gimnasio creo que es caro
Llevo 4 años practicando en el gimnasio, déjame compartirte mi experiencia.
Cuando vas al gimnasio, tu entrenador definitivamente medirá tu grasa corporal por ti, pero ¿de qué sirve esto? Al menos en los 4 años que llevo haciendo ejercicio nada ha funcionado.
No importa si lo sabes o no.
Mi sugerencia es: si simplemente eliminas grasa y no moldeas tu cuerpo, entonces no hay necesidad de buscar un entrenador. Eso no es diferente de seguir teniendo dinero. Por supuesto, si tienes mucho dinero, puedes encontrar a alguien que te supervise y te dé la orientación correcta. Gastar dinero siempre hará la diferencia.
Como sólo quieres perder grasa, sólo necesitas practicar aeróbic. Después de los ejercicios aeróbicos, si te sientes con fuerzas, haz algo más, como por ejemplo fuerza. No voy a entrar en cómo hacer ejercicios de fuerza, déjame hablar de aeróbicos. El entrenador te enseñará N muchos métodos y N tipos de modos de ejercicio. Sin embargo, he resumido y observado en los últimos cuatro años que el ejercicio más efectivo es solo uno: correr en la máquina elíptica. Si tienes la perseverancia y puedes hacerlo durante una hora todos los días, 4 días a la semana, si persistes durante dos meses, definitivamente te sorprenderás. Una vez conocí a un chico en el gimnasio. Él usó la máquina elíptica durante una hora por la mañana y una hora por la tarde. No fui al gimnasio durante tres semanas y no me di cuenta de esto. persona cuando regresé. El efecto adelgazante se puede imaginar. Además, poco a poco descubrí que los resultados de los que fueron enseñados por el entrenador en realidad tenían poco efecto, y no importaba quién estuviera en la cinta de correr. ¡La máquina elíptica es la herramienta mágica para desengrasar! ! ! Por supuesto, creo que no todo el mundo tiene la perseverancia de la persona que acabo de mencionar, por eso digo que si te esfuerzas durante una hora todos los días en febrero, definitivamente verás cambios sorprendentes.
Si quieres reducir tu barriga, puedes hacer flexiones abdominales si te sientes con energía después del ejercicio aeróbico.
Está bien, estoy cansado después de escribir tantas palabras. Si tienes alguna pregunta, vuelve a preguntar. No soy entrenador, solo soy un entusiasta del fitness. Ya tres años. Mi barriga es más grande y mi peso es más grande que el tuyo, jaja.
Es la primera vez que voy al gimnasio para perder grasa. ¿Es necesario contratar un entrenador personal?
¿Cuánto dura una clase? 300 es demasiado caro, por supuesto, si no te falta dinero, no tengo nada que decir.
Llevo 4 años practicando en el gimnasio, déjame compartirte mi experiencia.
Cuando vas al gimnasio, tu entrenador definitivamente medirá tu grasa corporal por ti, pero ¿de qué sirve esto? Al menos en los 4 años que llevo haciendo ejercicio nada ha funcionado. No importa si lo sabes o no.
Mi sugerencia es: si simplemente eliminas grasa y no moldeas tu cuerpo, entonces no hay necesidad de buscar un entrenador. Eso no es diferente de seguir teniendo dinero. Por supuesto, si tienes mucho dinero, puedes encontrar a alguien que te supervise y te dé la orientación correcta. Gastar dinero siempre hará la diferencia.
Como sólo quieres perder grasa, sólo necesitas practicar aeróbic. Después de los ejercicios aeróbicos, si te sientes con fuerzas, haz algo más, como por ejemplo fuerza. No voy a entrar en cómo hacer ejercicios de fuerza, déjame hablar de aeróbicos. El entrenador te enseñará N muchos métodos y N tipos de modos de ejercicio. Sin embargo, he resumido y observado en los últimos cuatro años que el ejercicio más efectivo es solo uno: correr en la máquina elíptica. Si tienes la perseverancia y puedes hacerlo durante una hora todos los días, 4 días a la semana, si persistes durante dos meses, definitivamente te sorprenderás. Una vez conocí a un chico en el gimnasio. Él usó la máquina elíptica durante una hora por la mañana y una hora por la tarde. No fui al gimnasio durante tres semanas y no me di cuenta de esto. persona cuando regresé. El efecto adelgazante se puede imaginar. Además, poco a poco descubrí que los resultados de los que fueron enseñados por el entrenador en realidad tenían poco efecto, y no importaba quién estuviera en la cinta de correr. ¡La máquina elíptica es la herramienta mágica para desengrasar! ! ! Por supuesto, creo que no todo el mundo tiene la perseverancia de la persona que acabo de mencionar, por eso digo que si te esfuerzas durante una hora todos los días en febrero, definitivamente verás cambios sorprendentes.
Si quieres reducir tu barriga, puedes hacer flexiones abdominales si te sientes con energía después del ejercicio aeróbico.
Está bien, estoy cansado después de escribir tantas palabras. Si tienes alguna pregunta, vuelve a preguntar. No soy entrenador, solo soy un entusiasta del fitness. Ya tres años. Mi barriga es más grande y mi peso es más grande que el tuyo, jaja.
¿Los novatos necesitan contratar entrenadores personales para estar en forma?
Tres meses de entrenamiento personal
Dios mío
El mercado aquí es lo mismo ahora 200 por clase
Entonces tres clases por semana son 600
2400 por mes
Tres meses antes del entrenamiento privado. . . . . Es mucho dinero de todos modos. . .
Jaja~~ No es necesario contratar un entrenador personal
Si vas al gimnasio
Hay entrenadores en el campo
Presta más atención a ti mismo
Cuando te familiarices con el equipo por primera vez
Pídele consejo al entrenador. Básicamente, el entrenador te enseñará de manera muy profesional.
Simplemente búsquelo en Baidu.
Hay muchas imágenes y notas sobre movimientos formales en Internet
Aprenda usted mismo
No estamos tratando de ser un estrella del culturismo. . . .
Practica un rato y luego habla de ello
Si sientes que algo anda mal después de practicar un rato
O hay un cuello de botella
Entonces considera si contratar a un entrenador personal
Si eres nuevo en el mundo del fitness y tienes una tarjeta de socio anual, ¿es necesario contratar a un entrenador personal?
En primer lugar , mira qué tipo de ejercicio quieres hacer. Si se trata principalmente de ejercicio aeróbico, como correr, caminar a paso ligero, etc. No es necesario contratar a un entrenador personal. Solo consulta con el entrenador para tomar precauciones. . Si desea aumentar sus músculos, moldear su cuerpo, utilizar equipos y otros ejercicios, sería beneficioso contratar a un entrenador personal. Él puede brindarle un entrenamiento completo y, por supuesto, cada clase es costosa. Pero no es necesario preguntar, puedes consultar primero y luego fortalecer el ejercicio según tu propia situación. También tendrá buenos resultados, pero debes trabajar duro y persistir, porque nadie te supervisará, así que todos dependen de ti. tu propia constancia
¿Es necesario contratar un entrenador personal cuando vas por primera vez al gimnasio?
No contrates a un entrenador personal de inmediato
Hoy en día, el nivel de los entrenadores en los gimnasios no es uniforme y algunos simplemente piensan que son geniales. A menudo pretendo ser malo en el gimnasio y hago trampa con los estudiantes. Por supuesto, este es un fenómeno aislado. Gimnasio, primero observa y comunícate con los miembros para ver qué entrenador está a cargo.
La figura es el rey. No he entrenado bien. No te sentirás cómodo incluso si contratas a un entrenador.
¿Es necesario contratar un entrenador personal en el gimnasio? 100 puntos
De hecho, tu situación actual es que tienes demasiada grasa. Se recomienda que simplemente corras en esta etapa. Por supuesto, también puedes hacer ejercicios musculares para los músculos del pecho y la espalda. y brazos. Nuevamente, primero pierda grasa y luego haga ejercicios para los músculos abdominales después de reducir la grasa abdominal. Se recomienda encarecidamente seguir corriendo todos los días. De hecho, es un poco descuidado antes de solicitar una tarjeta de fitness. Prefiero los principiantes. Será más eficiente ir al gimnasio después de hacer ejercicio en casa por un tiempo, porque para los principiantes el ejercicio no es más que cosas básicas como correr, flexiones, abdominales, dominadas, rana. saltos, etc., pero estos ejercicios básicos son muy importantes. Sólo cuando hayas sentado bien las bases podrás subir. Estos ejercicios se pueden realizar en escuelas y hogares cercanos. Por supuesto, todo esto no tiene sentido. Después de todo, no sé mucho sobre su situación, así que no dude en preguntar.
¿Es necesario contar con un entrenador personal de fitness?
Los entrenadores personales siguen siendo necesarios al principio para ayudarte a familiarizarte con el equipo y mejorar un poco tus movimientos. caro, pero si tienes buen presupuesto lo mejor es venir. Tiene una docena o veinte clases de arco para que después del entrenamiento personal no te quedes tan ciego a la hora de hacer ejercicio. Por favor, adóptalo. ¿Es útil el entrenamiento personal en el gimnasio?
No todo el mundo utiliza el término "reglas ocultas". No es ningún secreto que existen reglas ocultas en todas las industrias, y también existen en la industria del fitness. Hoy hablaremos de a qué debes prestar atención a la hora de elegir un gimnasio desde la perspectiva de un culturista para evitar pérdidas y problemas innecesarios. A la hora de elegir un gimnasio, solemos recomendar a los amigos del fitness que primero consideren los siguientes aspectos: cerca de casa, asequible, buen equipamiento y buen servicio. Entonces, ¿de qué otras “reglas ocultas” o “trucos” deberíamos tener cuidado? Sigue leyendo.
Regla tácita 1: cuando fuiste allí por primera vez, es posible que hayas planeado solicitar solo una tarjeta de fitness de 1 año, pero al final fueron 2 años. Algunos amigos incluso solicitaron 10 años. Aunque estás tan decidido cuando estás en casa, es diferente cuando vas al gimnasio. El vendedor intentará ayudarte a "ahorrar dinero". Te dirá que el precio de una tarjeta de fitness de un año es de 1.000 yuanes. Hoy en día, puedes obtener un descuento de dos años. Solo cuesta 1.500 yuanes y solo cuesta 7.000 yuanes comprar un modelo de 10 años. Como resultado, algunos amigos se sintieron tentados y lo compraron. Cuando lo descubras o te arrepientas, descubrirás que es imposible cancelar la tarjeta. Lo más trágico es que el gimnasio cerró antes de la fecha límite.
[Sugerencia]: antes de solicitar una tarjeta, puede ir al gimnasio para probarla durante unos días y luego tomar una decisión después de comunicarse con los miembros para comprender los antecedentes y la rentabilidad. del gimnasio. Si no está seguro de la media tarjeta, puede solicitarla más tarde hasta que realmente decida ir. No solicite durante muchos años en la etapa inicial. Es mejor solicitarla por un año o medio año. Es poco común que los gimnasios cierren ahora.
Regla tácita 2: Los entrenadores físicos harán todo lo posible para lavarte el cerebro y pedirte que compres cursos de entrenamiento personal. Él le dirá que si practica por su cuenta, no habrá ningún efecto. Si practica de forma no sistemática, provocará deformidades musculares. Busque un entrenador y practique durante varios meses para lograr qué tipo de efecto. Los amigos que estén ansiosos por cambiar se sentirán tentados a comprar cursos que van desde cientos hasta miles. Sin embargo, cuando se trata de clases de fitness, los instructores son irresponsables y los ignoran si no siguen comprando clases. Sólo entonces los miembros entienden realmente que todavía tienen que confiar en sí mismos para el entrenamiento físico.
[Sugerencia]: Si acaba de obtener una tarjeta de membresía, será el centro de atención del entrenador. Antes de elegir un entrenador personal, concéntrese en el carácter del entrenador. También puede comunicarse con amigos en el gimnasio. Y atenerse a ello. Si su intención original es o no contratar a un tutor privado, después de todo, es un gran gasto, por supuesto, si las condiciones financieras lo permiten, eso es otra cuestión.
Regla no escrita tres: cuando solicites la tarjeta, él te hará muchas promesas, como por ejemplo: puedes llevar a tus hijos a nadar en verano, puedes encontrar un entrenador muy profesional para llevarlos. Para hacer ejercicio, no habrá mucha gente en el club, no agregará nuevos miembros ilimitados, proporcionará artículos de tocador gratuitos y más. Después de unirme al club, todas las reglas cambiaron. El vendedor que me había engañado renunció y el gerente del gimnasio que había garantizado las ventas también renunció. Todas las promesas fueron cero.
[Sugerencia]: No te preocupes demasiado por estas nubes. Estás aquí para estar en forma. Debes preocuparte por si se pueden cumplir las condiciones básicas que rodean tu estado físico, como el entrenamiento con equipo y la clase de gimnasia. horas, baño y almacenamiento ¿Se pueden garantizar los gabinetes, etc.?
En definitiva, cuando vas al gimnasio a hacer ejercicio, debes tener en cuenta tu intención original. Un buen vendedor tiene la capacidad de influir en tus pensamientos. Lo que dice es como una flor. Depende de usted.