¿Es saludable el café con azúcar? Recordatorio: las personas que beben café durante mucho tiempo pueden obtener estos 4 beneficios

Introducción: El café, como segundo producto básico más comercializado en el mundo, tiene un grupo de consumidores muy grande.

La gente sólo sabe que el origen del té está en China, pero ahora el tamaño del mercado del café aumenta año tras año. La clave es que beber café puede refrescar la mente y mejorar la eficiencia del trabajo y. estudio, por lo que es favorecido por el amor de algunos trabajadores jóvenes.

El café es una de las principales bebidas de los occidentales. El ingrediente principal es la cafeína. Cada 100g de café contienen 17,1g de proteínas, 8,8g de grasas, 68,9g de carbohidratos, 81mg de calcio, 4,2mg de. hierro y vitamina B20 11 mg.

La cafeína es una sustancia que puede eliminar la somnolencia. Según los resultados de la investigación, tiene el efecto de promover la actividad cerebral. Beber café puede promover el aumento de la memoria cerebral. La ingesta de cafeína puede inhibir la producción de adenosina. . generar.

También genera dopamina que promueve la activación cerebral, haciendo que el cerebro esté más activo. También tiene el efecto de promover el metabolismo y la quema de grasa. Beberlo con moderación puede hacer que las personas tengan energía y pensamiento rápido temporalmente.

¿Es saludable el café con azúcar?

Beber café con azúcar es bueno para el cerebro y puede mejorar la memoria y la capacidad de atención. La cafeína y el azúcar pueden complementarse y mejorar la función cognitiva del cerebro de forma más eficaz.

Después de beber café con azúcar, la actividad de la corteza frontoparietal bilateral y la corteza prefrontal izquierda del cerebro humano se redujo significativamente. Estas dos áreas del cerebro son responsables de la atención y la memoria, y la actividad de estas áreas disminuyó. reducido, lo que significa que el cerebro funciona de manera más eficiente.

A medida que el concepto de salud se vuelve cada vez más popular, cada vez más personas optarán por beber café sin azúcar, por temor a que el azúcar añadido "compense" los efectos del café en la salud.

Sin embargo, el sabor amargo del café hace que muchas personas que quieren probarlo lo rehuyan. ¿El café dulce realmente hará que el café sea "inválido"?

¡No es así! Recientemente, un gran estudio de cohorte prospectivo realizado por el equipo del profesor Mao Chen de la Southern Medical University encontró que, en comparación con los no bebedores de café, beber entre 1,5 y 3,5 tazas de café al día, independientemente de si es sin azúcar o con azúcar añadido, puede reducir la ¡Riesgo de mortalidad por todas las causas reducido entre un 28 y un 31 %!

¿El café te hará ganar peso?

Beber café puede ayudarte a perder peso, pero depende del tipo de café que tomes. Algunos cafés pueden hacerte perder peso, mientras que otros pueden hacerte ganar peso a medida que los bebes.

En términos generales, beber café negro no te hará ganar peso, porque el café negro tiene muy pocas calorías y el café negro también contiene cafeína, que puede estimular al cuerpo a secretar adrenalina y descomponer el exceso de grasa de la cuerpo. .

Aunque beber café negro puede ayudarte a perder peso, no debes beberlo en grandes cantidades, ya que de lo contrario afectará fácilmente a tu sueño.

Además, para las chicas que quieren adelgazar, si quieren tomar café para adelgazar, lo mejor es no beber café instantáneo, porque el café instantáneo normal contiene mucha azúcar blanca y crema, y el contenido de azúcar es muy alto y es fácil ganar peso después de beber demasiado.

Recordatorio: Las personas que beben café durante mucho tiempo pueden obtener estos 4 beneficios

Reducir la enfermedad de Alzheimer

La cafeína tiene un efecto estimulante y puede estimular el cerebro para Combatir la somnolencia y la fatiga puede reducir significativamente la enfermedad de Alzheimer. Su función clave es que la cafeína induce una serie de reacciones en cadena en el cerebro y previene el daño al tejido cerebral.

La glucosa, por otro lado, es uno de los principales “combustibles” necesarios para que las células cerebrales funcionen correctamente.

Reducir las enfermedades cardiovasculares

La revista estadounidense "Circulatory Heart Failure" publicó un informe de investigación que señalaba que beber una taza más de café al día puede reducir en un 12 el riesgo de insuficiencia cardíaca. %.

Múltiples estudios han demostrado que el consumo moderado de café puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, especialmente la posibilidad de sufrir eventos cardiovasculares.

Capacidad antioxidante

Un informe de investigación reciente señaló que el café contiene 4 veces más antioxidantes que el té, lo que es más eficaz para combatir las enfermedades cardiovasculares, y el café en sí también está calificado como antioxidante. . El principio de las cosas es que es de color oscuro y tiene sabor amargo.

La cantidad de antioxidantes que contiene cada café también es diferente debido al método de preparación. Por ejemplo, el café americano contiene la menor cantidad de antioxidantes, mientras que el Espresso contiene la mayor cantidad de antioxidantes. Después de agregar crema, su efecto antioxidante. no se verá afectado.

Prevenir y combatir el cáncer

Los polifenoles que contiene el café son fuertes antioxidantes. Beber un poco de café todos los días tiene ciertos efectos en la prevención y lucha contra el cáncer.

Las mujeres que beben más de tres tazas de café con cafeína al día tienen un 21% menos de riesgo de desarrollar carcinoma de células basales que aquellas que beben menos de una taza al mes. La cafeína también puede inhibir el crecimiento tumoral.

Si las mujeres pueden beber 3 tazas de café al día, la incidencia de cáncer de mama se reducirá entre un 25% y un 70%, incluso para mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama. Esto se debe a que el café puede reducirla. El riesgo de cáncer. Efectos de la producción de estrógenos.

Lectura ampliada: ¿Está bien que las mujeres embarazadas tomen café?

El café es una bebida muy popular, pero eso no quita que las madres embarazadas puedan beberlo libremente. También hay muchas madres primerizas que no saben qué beber durante el embarazo y qué no.

Entonces, ¿es realmente bueno que las madres embarazadas tomen café?

De hecho, las mujeres embarazadas que consumen más de 200 miligramos de cafeína al día tienen el doble de posibilidades de sufrir un aborto espontáneo que el resto de personas, llegando a casi el 25%. Por el contrario, las mujeres embarazadas que no bebían bebidas con cafeína tenían sólo un 12% de posibilidades de sufrir un aborto espontáneo.

Además, las mujeres embarazadas que consumen menos cafeína también pueden sufrir un aborto espontáneo, pero la probabilidad es mucho menor.

Por lo tanto, las madres embarazadas deben dejar el café un tiempo antes del embarazo. Además, no deben beberlo durante los 3 primeros meses del embarazo. La cafeína dificultará el flujo sanguíneo a la placenta, provocando así el desarrollo fetal. efectos adversos, que en última instancia conducen al aborto espontáneo.