¿Puedo comer naranjas durante la lactancia en invierno?

Las mujeres no sólo deben complementar su alimento básico durante la lactancia, sino también comer algunas frutas y verduras de manera razonable. Es necesario que las mujeres coman algunas frutas frescas todos los días, pero algunas frutas pueden no ser adecuadas para la lactancia y pueden afectar fácilmente la calidad de la leche materna. Entonces, ¿pueden las mujeres comer naranjas durante la lactancia?

1. Aunque la naranja es una fruta común, es rica en valor nutricional, agridulce, jugosa, contiene más vitamina B y vitamina C, además de proteínas y una pequeña cantidad de minerales. Comer naranjas puede aliviar la tensión, reponer agua en el cuerpo durante la lactancia y prevenir el estreñimiento. Por lo tanto, las mujeres lactantes pueden comer naranjas. No afectará la secreción de leche materna, pero no es muy beneficioso para la salud.

2. Cuidado con el consumo de naranjas No se deben consumir naranjas y leche juntas. Estos dos alimentos son ácidos de frutas y proteínas. Comer los dos juntos provocará una reacción. Se coagularán fácilmente y afectarán la digestión y absorción gastrointestinal, lo que reducirá la tasa de absorción de nutrientes. Por lo tanto, después de comer naranjas, se recomienda beber una sola leche. hora de diferencia.

3. Aunque las naranjas son deliciosas, agridulces, no se deben consumir en exceso durante la lactancia. Comer demasiadas naranjas calentará el cuerpo y dañará fácilmente el hígado.

4. Las mujeres lactantes pueden comer naranjas 20 minutos después del desayuno y la cena. Comer una cantidad adecuada de naranjas puede ayudar a la digestión y complementar los nutrientes vitamínicos, lo que es beneficioso para la salud durante la lactancia.