¿Qué haces cuando eres impulsivo y enojado?

¡Cuando la gente es impulsiva y enojada! ¡Normalmente elijo quedarme en silencio unos segundos y pensar en ello! Una vez que lo aguanten, ¡sonrían el uno al otro! ¡Pero el impulso y la ira se han ido! ¡A menudo la impulsividad es el diablo y la ira puede dañar el cuerpo! Todo es normal

Hola a todos, soy Jian Yuan.

En la vida nos encontraremos con todo tipo de personas y cosas. Cuando nos encontramos con un problema, no debemos actuar impulsivamente. Debemos aprender a controlar nuestras emociones y pensar en cómo afrontar el problema de forma adecuada.

Tener mal genio significa actuar con coquetería Cuando sucede algo, no debemos perder los estribos fácilmente. Primero piense si es su propio problema, si ha hecho algo mal, y luego piense si vale la pena enojarse. Si tratas a todos y a todo con una actitud optimista y miras los problemas desde un ángulo diferente, es posible que puedas descubrir otro tipo de belleza.

Solo manteniendo la calma podrás deshacerte del mal hábito de la impulsividad. Deshacerse del mal hábito de la impulsividad también puede generar buen humor, y un buen humor puede mejorar la personalidad.

Hola, será un placer responder a tu pregunta. Con respecto a la pregunta que planteó, tengo las siguientes ideas.

1. Antes del brote, lo mejor es buscar un lugar tranquilo donde no haya nadie cerca y desahogarse, esperando no arrepentirse.

2. Habla con tus amigos y familiares sobre tus problemas.

3. Cambia tu atención inmediatamente. Concéntrate en las cosas que normalmente disfrutas. Como escuchar música y ver películas.

4. Aprende a ponerte en el lugar de otra persona y piensa en qué haría si fuera otra persona.

5. Piensa en lo peor antes de actuar impulsivamente.

6. Utilice sugerencias cuidadosas para dar a entender que no puede estar enojado. Estar enojado no le hará ningún bien.

Las anteriores son mis sugerencias, espero que te sean de ayuda, ¡gracias!

1. Ejercita la paciencia. En la vida siempre nos encontraremos con todo tipo de cosas molestas y molestas, lo que requiere que aprendamos a tolerarlas y tolerarlas. Da un paso atrás y todo estará bien. La paciencia requiere una gran perseverancia y requiere más ejercicio.

3. Cambia el entorno. Cuando te encuentres con alguien o algo que te haga enojar, elige abandonar la situación y cambiar el entorno para aliviar las emociones fuera de control.

4. Ve tras tres o cuatro. Piense en las consecuencias de la ira, si puede soportarla o si se arrepentirá después de enojarse, para frenar las emociones impulsivas.

5. Vive una vida optimista y positiva. Por lo general, libere adecuadamente el estrés y las emociones, escuche una buena canción, vea una película de humor o acérquese a la naturaleza para mantener un estado de ánimo feliz.

Hay dos formas. Una es encontrar rápidamente otra cosa que hacer para desviar la atención.

El temperamento viene de la bendición y va de la bendición; el impulso viene de la razón y va de la razón; el resentimiento viene de la armonía y va de la armonía; el orgullo viene de la humildad y va. lejos de la humildad; los problemas vienen de la calma y se van de la calma;

La vida es hermosa y llena de esperanza.

La vida no es amarga, pero lo amargo es tener demasiados deseos; si el corazón no está cansado, lo amargo es no poder dejarlo ir. El deseo es como arena en tu mano, cuanto más lo aprietas, más pierdes. Las ganancias y las pérdidas son relativas. Si ganas algo, es posible que lo estés perdiendo; si pierdes algo, es posible que simplemente lo tengas. La llamada elección es dejar de lado la pérdida para alcanzar la iluminación, dejar de lado lo pequeño para ganar lo grande, dejar de lado lo falso para preservar lo verdadero y dejar de lado lo imaginario para ganar lo real. En este caso, es mejor tomar todo a la ligera y mirar hacia otro lado, independientemente de las ganancias y pérdidas. Es mejor dejar que todo suceda.

Hay una cosa que no se puede utilizar, y es la bondad; hay una cosa que no se puede engañar, y es la emoción; hay una cosa que no se puede engañar, y esa es la sinceridad; hay una cosa que no puede faltar, que es la amistad; hay una cosa que no se puede decir, que es el pensamiento, hay una cosa que es difícil de perdonar, que es la traición, hay una cosa que es difícil de salvar; eso es la desesperación; hay una cosa que no se puede olvidar, que es la gratitud; hay una cosa que no se puede codiciar, y es la fama y la riqueza.

Lo más hermoso de la naturaleza humana es la sinceridad, que es fuente de toda bondad; lo más precioso de la naturaleza humana es la fe, que es fundamento de la vida. El valor de la vida reside en la "fe", que es el fundamento de la vida. La "fe" es el fundamento de la vida, la "fe" es la fuente de la vida.

La vida no es el cuerpo, sino la mente; la vida no son años, sino la eternidad; las nubes y el agua no son paisajes, sino el alma; el amanecer no es la mañana, pero la vitalidad no son fenómenos celestiales, sino vicisitudes del espíritu; la vida no es naturaleza, sino experiencia; la felicidad no es un estado, sino un sentimiento.

Debería tener voz y voto en este tema.

Hace unos 10 años, me acabo de graduar de la universidad y entré en trabajo social. Piénselo, en ese momento no estaba profundamente involucrado en el mundo y era fácil confiar en los demás (por supuesto, después de trabajar durante tantos años, todavía confío en los demás fácilmente cuando tenía desacuerdos con los demás). Es fácil pelear sin saberlo, pueden ponerse de mal humor o meterse en problemas con los demás, etc. Esto es especialmente cierto cuando te encuentras con colegas particularmente fuertes. En este momento, la ira y la impulsividad son reacciones de juventud y exuberancia.

En el proceso, aprendí a regularme. Creo firmemente que no hay obstáculo que no se pueda superar, por muy enojados o impulsivos que seamos, muchas veces daremos un paso atrás para conseguir un futuro mejor. A medida que envejezco, me vuelvo cada vez menos enojado e impulsivo. Como dice el refrán, la ira daña el cuerpo. ¿Por qué deberíamos lastimarnos a nosotros mismos por los errores de otras personas, verdad?

Por eso, ante esta situación, debemos tener calma y pensar dos veces antes de actuar. Por supuesto, es mejor no ser impulsivo. ¿Está bien? (ˊωˋ*)?

No importa dónde vivas, el mundo que te rodea no funcionará exactamente como tú quieres; tus colegas no harán todo lo que tú quieras; Tan silencioso como quieras y tu oso no se comportará como quieres.

Cuando estos mundos externos no van como deseamos, a menudo surge un sentimiento de ira. Algunas personas comenzarán a rugir de inmediato y otras lo tolerarán observando el entorno circundante, pero estos dos están ahí. No hay forma de afrontar bien esta situación.

Las personas enojadas son irracionales y propensas a hacer una serie de suposiciones negativas, desviarse de hechos objetivos, decir una serie de cosas de las que se arrepienten y hacer una serie de cosas de las que se arrepienten.

¿Por qué la gente se siente enojada?

La existencia de las emociones tiene su racionalidad. En la antigüedad, cuando el territorio de las personas era invadido, se secretaba fuertemente adrenalina y se concentraban todos los aspectos de las funciones del cuerpo para mejorar rápidamente su capacidad de respuesta al mundo exterior. Al estar en un estado de "lucha", con este modelo psicológico enojado, será más fácil derrotar al oponente y obtener la victoria en situaciones en las que se necesita autodefensa.

En la sociedad moderna, las emociones de las personas también lo harán. Los cambios ocurren con el tiempo. Cuando las emociones de las personas cambian, se producirá el patrón psicológico de "ira".

Así que a veces, cuando alguien te da una palmada en la espalda mientras no estás prestando atención, es fácil que te sientas enojado sin motivo alguno.

Con el tiempo, los patrones de ira se transmiten a la siguiente generación, por lo que es fácil sentir ira cuando nos sentimos "violados".

Estas violaciones incluyen el robo (pérdida material), la golpiza (daño físico), el regaño (daño a la dignidad) y el fracaso (golpe psicológico).

¿Desahogarse o aguantar?

En los genes culturales del pueblo chino, hablar de ira no es suficiente para mostrar los talentos. En la antigüedad, también había historias sobre el rey Gou Jian de Yue acostado con un salario para comerse el suyo. coraje y Han Xin siendo humillado debajo de su entrepierna para lucirse. Por lo tanto, en el entorno donde creció, para las personas excelentes "luchar por la perfección" es una cualidad muy alta, e incluso ahora hay muchos libros y sopa de pollo que lo elogian. !

"Luchar por la perfección" es una cualidad muy alta, ¡e incluso ahora hay muchos libros y sopa de pollo que la elogian!

"Sufrir una humillación" es una cualidad muy alta, incluso ahora hay muchos libros y sopa de pollo alabandola

En mi opinión, "sufrir" es peor que "desahogarse". Es una forma de lidiar con las cosas que es beneficiosa para ti, porque tragarte la ira es simplemente usar tu razón para reprimir con fuerza la ira en tu corazón. Este tipo de ira desaparece en la superficie, pero no desaparece en el corazón, sino que existe en el corazón como otro tipo de energía negativa. La acumulación a largo plazo de esta energía negativa conducirá a problemas más graves, afectará sus valores normales y eventualmente explotará algún día. El asesinato de sus compañeros de dormitorio por parte de Ma Jiajue fue el resultado de este compromiso a largo plazo.

Por lo tanto, es mucho mejor desahogarse a tiempo que tragarse la ira. Eso sí, debes encontrar un canal razonable para desahogarte y no escalar a la violencia, de lo contrario tendrás arrepentimientos irreparables.

¿Este artículo me está enseñando a desahogarme? ¡Por supuesto que no!

¿Cómo afrontar correctamente tu enfado?

Primero, habla contigo mismo, siente los cambios en tu corazón y empieza a hablar contigo mismo.

Necesitas ser capaz de reconocer tu propio enfado, decirte a ti mismo que esto es normal y una “intrusión” en tu corazón, para luego sentir tu propio enfado y ahondar en los motivos de tu enfado.

No se trata de descubrir quién te hizo ser así, sino de sentir que has sido "violada". ¿Es porque tu autoestima se ha visto afectada o porque tu temperamento habitual de princesa se ha visto afectado? no salió como se esperaba.

Tómate el tiempo para sanar y nutrir la parte vulnerable de ti mismo para que esa parte pueda comenzar a fortalecerse. Trate cada oportunidad de ser emocional como una oportunidad para crecer en su vida.

En el proceso de hablar contigo mismo, te recomiendo una herramienta muy eficaz que he practicado personalmente: escribirte cartas a ti mismo.

Busca un rincón tranquilo, coge papel y lápiz o un ordenador y escríbete una carta. Ante una persona enfadada, ¿qué escribirías sobre lo que te dijo? Escribe lentamente, frase por frase. El proceso no tiene por qué ser rápido. Escribe como piensas.

Escribir de esta manera tiene dos ventajas muy grandes. En primer lugar, el proceso de escritura es una acción que requiere el uso de la parte racional del cerebro. En segundo lugar, utiliza la parte racional. perspectiva de "cosas fuera del cuerpo" para dar Al escribir cartas usted mismo, gradualmente puede pararse desde la perspectiva de un extraño, observarse y examinarse, examinar a personas conocidas y desconocidas, ¿por qué se enoja? ¿Por qué está enojado?

Por ejemplo: Me engañaron --> Obtuve la experiencia de ser engañado una vez, y no me engañarán nuevamente la próxima vez. Me regañaron --> Gracias a que él me regañó, lo hice. una oportunidad. Si me enfrento a mí mismo, aceptaré lo que él me haga y aceptaré lo que él haga cuando se equivoque. Si no tiene razón, no cambiará nada si lo dice, así que todavía estoy bien. Me abandonaron --> En el último período, tuve una oportunidad de crecimiento emocional. Su partida me dio la oportunidad de conocer una mejor versión de mí.

Cuanto más grande es la carrera, más insatisfactoria es. Es. Cuantas más cosas suceden, más difícil es afrontar el viento y la lluvia sin un corazón fuerte.

No elijas escapar, elige la forma correcta de afrontarlo con valentía.

Sin embargo, si quieres obtener una felicidad sostenida y permanente, estas por sí solas están lejos de ser suficientes. ¿Por qué?

Antes de aclarar esta cuestión, intentemos responder a esta pregunta:

Según tu experiencia de vida, ¿cuál de los siguientes métodos es el más eficaz para matar cucarachas?

A. Pantuflas B. Insecticida (aerosol) C. Medicina para cucarachas (en polvo) D. Parche para cucarachas (se adhiere a la superficie de las cucarachas) E. Fumigante para cucarachas (enciende y mata las cucarachas)

¿Cuál es tu respuesta?

Pues no importa cuál elijas, ninguno de los métodos anteriores es la mejor forma de deshacerte de las cucarachas.

Porque si queremos deshacernos de las cucarachas, fundamentalmente debemos solucionar el problema, primero pensar ¿por qué hay cucarachas en el hogar? Las cucarachas se encuentran porque hay áreas sucias en su casa, por lo que querrá verificar dónde se pueden haber acumulado restos de comida en su cocina o habitación. ¿Hay botes de basura que se dejan abiertos por largos períodos de tiempo? ¿Hay algún residuo en el fregadero atascado en el caño? Luego limpie los lugares donde viven estas cucarachas y realice un mantenimiento a largo plazo, y luego agregue algunos olores que no les gustan a las cucarachas, como las bolas de naftalina. Esta es la mejor manera de matar las cucarachas.

Algunas personas dirán que usted está engañando deliberadamente las elecciones de las personas. No está preguntando cómo eliminar permanentemente las cucarachas, pero nos pregunta qué exterminador de cucarachas es el más eficaz.

Admito que estas preguntas son algo engañosas. Sin embargo, en la vida real, a menudo nos engañamos a nosotros mismos. A menudo sólo pensamos en cómo soportar o eliminar este asunto en lugar de pensar profundamente en la causa raíz de esto. importa, esto nos ha llevado a encontrarnos repetidamente con varios problemas en nuestras vidas que parecen ser diferentes en la superficie pero que son muy similares en naturaleza. Esto hace que con frecuencia nos encontremos con diversos problemas en nuestras vidas que parecen ser diferentes en la superficie pero que son esencialmente los mismos. Incluso puedes descubrir que las personas con las que interactúas más últimamente son aquellas con las que tiendes a perder los estribos.

Entonces, para ser feliz a largo plazo, debes darte cuenta y abordar las causas fundamentales de tu enojo. Ser bueno apagando incendios no significa paz, significa aprender a defenderse del fuego de forma segura.

Cuando eras muy joven, ¿qué hacías cuando sentías hambre, sed, urgencia por orinar o te sentías incómodo de alguna otra manera? ¿Le dices a tu madre lo que necesitas en voz alta?

No, porque no puedes hablar en este momento, así que solo puedes usar una forma: ¡llorar!

Llorar hará que tus padres se den cuenta inmediatamente de tu situación y te ayudará a resolverla rápidamente. Esto también profundiza tu mente subconsciente: cuando lo necesito, simplemente lloro. El problema se resolverá pronto.

Más adelante, cuando seas mayor y empieces a poder hablar, podrás expresar tus deseos en cualquier momento. Por ejemplo, cuando veas un juego completo de Transformers en el centro comercial, realmente lo deseas. pero es posible que tu madre no lo quiera por razones económicas o de otro tipo. Si te lo compro, ¿cómo te comportarás?

Algunos niños llorarán directamente, otros se enojarán, algunos rodarán por el suelo y algunos incluso golpearán a sus padres y escupirán (en resumen, esta reacción es una). Muchos de ellos, pero todos expresan sus necesidades de manera negativa. Debido a que los padres carecen de conceptos y métodos educativos correctos, algunos padres le compran juguetes a regañadientes, lo que le hace comprender que esta forma de expresión negativa es más dañina que la expresión directa. . (Por supuesto, en este caso, es aún más indeseable comenzar a golpear al niño directamente, lo que le permitirá formar la mentalidad de que la violencia y la fuerza pueden resolver el problema).

Bajo este modo de pensar de padres e hijos, este tipo de interacciones negativas ocurrirán con frecuencia. Cuando el niño crezca, preferirá usar una forma negativa de lidiar con los problemas. El mundo es. Debería ser lo que él quiere, y si no es así, voy a montar una escena.

Por supuesto, el mundo no siempre funciona como él quiere, por lo que le resulta más fácil enfadarse con el mundo exterior y explicarlo explicando que la gente de fuera es "mala", no No me aman, no quieren. Quería algo para consolarme.

Si tienes un problema, ¿cómo lo expresas de manera que lo resuelvas en lugar de expresarlo con ira? En lugar de juzgar, especular y adivinar, concéntrese en describir hechos, expresar sentimientos y encontrar soluciones.

Comencemos con un contraejemplo común en la vida: A: ¿Por qué llegaste tan tarde a casa? R: ¿Por qué volviste a casa tan tarde otra vez?

B: ¡Por qué volviste a casa tan tarde otra vez!

C: ¿Por qué volviste a casa tan tarde otra vez? (B: ¡No, estoy trabajando horas extras! Tengo que trabajar horas extras para un nuevo proyecto hoy. A: Estoy ocupado todos los días, pero no he visto cuánto dinero extra ganas. Mira a Lao Wang, que está al lado. ! (B: Si crees que es bueno, ¡simplemente vive con él! (razonamiento, expresión irracional) A: ¡Cómo te atreves a decirme esto! ¿Con quién estás jugando esta noche? ¡Explicación! (Juicio, razonamiento, expresión irracional) B : Mira en lo que te has convertido? (A: ¡Ya no me amas! A: ¡Ya no me amas! ¡Quiero divorciarte! (Inferencia, expresión irracional) B: Deja de bromear, es tarde, ve a acostarte temprano (un poco más racional, pero la expresión no está clara) A: ¡No, no intentes escapar! Debes dejármelo claro hoy (B: ¡Te estoy molestando! ¡Puedes quedarte callado por un rato! mientras? (A: XXX, tú XX, ¿por qué quería estar contigo en primer lugar? ¡Estoy tan ciego! (Irrazonable) B: No quiero estar contigo. ¡Juntos! No quiero. ¡Quiero estar más contigo! (Expresión irracional) R: Realmente ya no debes amarme, wuwuwu~~

¿Cuál es la forma correcta de expresarte y responder?

¿Lo eres? normalmente estoy muy ocupado y trabajando duro (describe los hechos)

Me entristeceré mucho si me dices esto

Tengo miedo de estar solo en casa todas las noches (. Expresar sentimientos)

Me gustaría que pudieras pasar más tiempo conmigo. Expresar sentimientos)

Esta fiesta está arruinada y podemos estar juntos. ¿Descubre por qué?

En la sección anterior, aprendimos que el motivo del enojo es que una parte de ti se siente violada y cómo evitar ser violada nuevamente.

Ejemplo: Escenario: Te enojas cuando encuentras a tu jefe criticándote duramente y reprendiéndote en una reunión.

Escenario 1: En este momento, además de calmarte, también debes pensar por qué tu jefe te acusa. ¿Hay algún problema con tu trabajo? ¿Es el método equivocado, la mala actitud, los malos resultados, el tiempo demasiado largo, la indolencia o está arrastrando al equipo? Necesitamos pensar en este problema con claridad y luego resolverlo para evitar que esta situación vuelva a ocurrir dentro de un período de tiempo.

Escenario 2: De hecho, si te calmas y piensas en ello, tu jefe todavía te valora mucho y te dará todas las oportunidades importantes. Te señalará tus defectos en cada reunión. No es del todo una acusación, y también espero que crezcas. La razón por la que estoy enojado es porque mis padres me regañaban a menudo cuando era niño, lo que formó un carácter de baja autoestima. Cuando sea mayor, trabajo duro en muchos aspectos y me esfuerzo por desempeñarme mejor para poder hacerlo. Ser elogiado por los demás. Sin embargo, este tipo de esfuerzo proviene de mi corazón. Tienes baja autoestima, por lo que cuando alguien habla de tus defectos, serás particularmente sensible y fácilmente "violado". Por eso eres especialmente sensible y fácilmente "violado" cuando los demás hablan de tus defectos. Esto requiere que seas más consciente de tus sentimientos internos, comprendas que hay una razón para tu baja autoestima, te digas a ti mismo que estás mejor y no te impongas una carga psicológica tan grande.

Escenario 3: Descubres que tu jefe te está atacando deliberadamente. Tu desempeño es muy bueno, pero te encuentra fallas y te reprende en público. Esto puede deberse a que descubrió que su desempeño fue demasiado bueno y puede amenazar su posición, por lo que espera usar su poder actual para presionarlo nuevamente. Si este es el caso, todo lo que necesita hacer es encontrar una manera de ascender o buscar nuevas oportunidades.

Verás, si tu jefe te critica en una reunión, habrá diferentes soluciones, pero los dos enfoques conducen al mismo objetivo, y todos tienen que encontrar la causa raíz para solucionarlo.

La ira es sólo un síntoma, y ​​tu experiencia es sólo un proceso. Es necesario descubrir racionalmente los motivos de la misma y solucionarla para obtener una felicidad más duradera.

En el pasado, cuando estaba enojado e impulsivo, me dejaba controlar por las malas emociones, perdía los estribos y tomaba acciones y decisiones equivocadas. Pero luego me di cuenta de que hacer esto no me haría ningún bien, e incluso afectaría a las personas que me rodeaban y les causaría daño. Entonces, cuando estoy enojado e impulsivo, me doy tiempo para calmarme. Si realmente no puedo calmarme, pongo algunos de mis programas de variedades favoritos o videos divertidos para aliviar mis emociones. La gente lee libros, creo que está bien siempre que les resulte útil. Además, no tomes decisiones al azar cuando estés emocionalmente inestable. Si estás realmente infeliz, dilo directamente y soluciona el problema. En definitiva, intenta controlarte y no perder los estribos.

¿Por qué ser impulsivo? Ya sabes, el impulso es el diablo. "Nadie es un santo, ¿cómo puede no tener faltas?"

Hay que saber que el impulso es el diablo.

¡No seas impulsivo cuando sucedan cosas! Piensa antes de actuar. Sugiera mentalmente que debe estar tranquilo, tranquilo, tranquilo. Respire hondo, respire hondo, deje que las ondas de su corazón se calmen, use su cerebro para pensar más, debe evitar el límite temporalmente y evitar la confrontación cara a cara. Cuanto más enojada esté la otra parte, más necesitará usted reducir la velocidad y permanecer en silencio, permanecer sin cambios ante los cambios y esperar y ver qué sucede.