Puedes perder peso simplemente comiendo frutas

En general, la gente está acostumbrada a comer algunas frutas después de las comidas, lo que en realidad es muy poco científico. Después de que una persona ha comido una comida completa, la comida ingresa al estómago y necesita someterse a un proceso de digestión durante 1 a 2 horas antes de que pueda ser expulsada lentamente del estómago. Si come mucha fruta inmediatamente después de una comida, la comida. Se bloqueará en el estómago. Permanecer demasiado tiempo provocará distensión abdominal, diarrea o estreñimiento, etc., y con el tiempo provocará trastornos digestivos.

Si comes algunas frutas ricas en calcio en la cena y comes frutas inmediatamente después de la comida, especialmente frutas que contienen más taninos como caquis, granadas, espinos, uvas y dátiles negros, el calcio del pescado y Los camarones se combinan con el ácido tánico de la fruta para formar una sustancia dura: el tanino de calcio. Esto no sólo reduce el valor nutricional del pescado y los camarones, sino que también afecta la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal e incluso puede causar síntomas como hinchazón, diarrea, dolor abdominal, náuseas y estreñimiento.

Comer fruta en ayunas antes de las comidas tampoco es científico. Esto se debe a que las manzanas, naranjas, uvas, melocotones, peras y otras frutas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos (como ácido málico, ácido cítrico, ácido tartárico, etc.), que pueden irritar la mucosa gástrica y son muy perjudiciales para la salud gástrica. La salud, especialmente en los niños, comer fruta en ayunas antes de las comidas también afectará a la calidad de la comida, con el tiempo se convertirá en un hábito y provocará desnutrición por falta de nutrientes, lo que es sumamente perjudicial para el crecimiento y desarrollo de los niños. niños.

Por ello, lo mejor es no ingerir fruta en ayunas inmediatamente antes o después de las comidas. El mejor momento para comer fruta es aproximadamente dos horas después de una comida o una hora antes de ella. Es mejor comer pescado, camarones y frutas por separado, y esperar al menos dos horas después de comer pescado y camarones antes de comer frutas.

Yo hago lo mismo, no seas demasiado codicioso.