¿Cuántas patatas frías debes comer al día? ¿Pueden las personas con diabetes comer patatas frías?
¿Cuántas patatas frías debes comer al día?
Dentro de los 500 gramos.
Aunque las batatas son deliciosas y nutritivas, no es recomendable comerlas en exceso. Por un lado, debido a que es de naturaleza fresca, comer demasiado puede causar fácilmente molestias gastrointestinales como diarrea y heces blandas. Por otro lado, debido a que las patatas frías son ricas en almidón y fibra dietética, pueden aumentar fácilmente la carga de la digestión y provocar síntomas de indigestión como flatulencias. Por lo tanto, generalmente se recomienda que el consumo diario de patatas frías no supere los 500 gramos y que las personas con función gastrointestinal débil coman menos.
¿Las personas con diabetes pueden comer patatas frías?
Las personas con diabetes deben comer con cuidado.
Las patatas frías contienen gran cantidad de azúcar y almidón, y es mejor no ser consumidas por pacientes diabéticos, ya que de lo contrario pueden aumentar los niveles de azúcar en sangre en el organismo y provocar una reacción hiperglucémica.
Efectos y funciones de las patatas frías
1. Neutralización ácido-base: Las batatas son alimentos alcalinos y es necesario equilibrar el pH del cuerpo humano. Si el pH está desequilibrado, puede perjudicar tu salud. Los alimentos alcalinos neutralizan la acidez del cuerpo.
2. Prevenir el estreñimiento: Las batatas son muy ricas en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal, acelerando así la digestión de los alimentos y previniendo eficazmente el estreñimiento.
3. Reduce el colesterol: Las batatas son ricas en colágeno y mucopolisacáridos, que son muy buenos para los vasos sanguíneos. Pueden mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, evitar que el colesterol en el cuerpo sea excesivo y reducir el colesterol. en el cuerpo.
De dónde proceden las batatas
En China, las patatas frías se suelen cultivar en algunas zonas del sur, como las provincias de Hunan, Guangdong y Taiwán. Se cultiva ampliamente, especialmente en la provincia de Guizhou, que es una famosa zona productora de patatas frías. Como fruta de verano, es bien recibida por mucha gente en el mercado. También hay muchas variedades de patatas frías, incluidas patatas tempranas, patatas medianas, patatas tardías, etc., que pueden satisfacernos de poder comer patatas frías frescas todos los meses. . El valor nutricional de las patatas frías es muy elevado.