¿Qué frutas debo comer después de dar a luz? ¿Qué tipo de fruta es buena para las madres que acaban de dar a luz?
1. Azufaifa
La medicina tradicional china cree que la azufaifa es la mejor fruta para reponer el qi. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y nutrir la sangre, regulando el qi. y sangre, y toxinas desintoxicantes, especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles y qi y sangre insuficientes después del parto. Tiene un sabor dulce y se puede comer de varias formas. Se puede masticar crudo o cocido con papilla y arroz al vapor.
2. Plátanos
Al haber dado a luz, la madre tiene menos actividad y descansa en cama todo el día. La motilidad gastrointestinal es deficiente, lo que muchas veces provoca estreñimiento. y absorber, y puede promover Mejora la motilidad gastrointestinal, tiene los efectos de humedecer los intestinos y laxantes, eliminar el calor y nutrir, y es adecuado para mujeres embarazadas.
Sin embargo, el plátano es una fruta fría y no se puede comer en exceso con aproximadamente medio día al día, si es durante el periodo de confinamiento, lo mejor es remojarlo en agua tibia antes de comer.
3. Durian
Un durian vale cuatro pollos. La gente también dice que el durian se come especialmente para reponer el cuerpo de las mujeres embarazadas. Su valor nutricional es muy alto. fortalece el cuerpo y nutre el yin. Nutre el yang, fortalece el bazo y repone el qi y es adecuado para mujeres embarazadas. Además, el durian es de naturaleza caliente, puede activar la circulación sanguínea y disipar el frío, aliviar el dolor abdominal, mejorar los síntomas del abdomen frío, promover el aumento de la temperatura corporal y mejorar la constitución fría. Es muy adecuado para personas con debilidad física posparto y abdomen frío. y poca fuerza física.
Puedes comerlo crudo o puedes comer durian y pollo hervido. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiado de una vez, porque es rico en nutrientes y provocará calor interno si los intestinos y el estómago no pueden absorberlo por completo. No comas más de dos gajos de durián (o no más de 100 gramos) al día.
4. Espino
El espino contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden producir líquido, calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Las madres primerizas son propensas a perder el apetito, sequedad de boca y reducir el apetito debido al exceso de trabajo después del parto. Si come espino de manera adecuada, puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, aumentar el apetito y favorecer la recuperación física y la alimentación del bebé. También puedo usar espino Al activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, puede expulsar la hemorragia intrauterina y aliviar el dolor abdominal.
5. Manzanas
Las manzanas son frutas calientes y aptas para el consumo de mujeres embarazadas. Es rico en ácido málico, ácido elágico, vitaminas, pectina y minerales, que pueden astringir los intestinos, fortalecer el estómago, promover la producción de líquidos, apetecer y aliviar el calor. La manzana también puede reducir el azúcar y el colesterol en la sangre, lo que es muy beneficioso para la recuperación posparto de las mujeres que sufren de hipertensión, diabetes y función hepática anormal inducida por el embarazo. Se recomienda comer una manzana todos los días.
6. Papaya
Los nutrientes de la papaya incluyen principalmente azúcar, fibra dietética, proteínas, vitamina B, C, calcio, potasio, hierro, etc. Tiene las funciones de bajar la presión arterial, desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler parásitos, ayudar a la secreción de leche, bajar grasa y adelgazar. Cuando las madres no tienen suficiente leche después del parto o la leche materna es insuficiente, la papaya y el pescado se pueden guisar juntos.
7. Naranjas
Puedes comer algunas naranjas después del parto, que son ricas en vitamina C, fibra dietética, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, hierro y otros nutrientes. promover la circulación sanguínea y el metabolismo, restaurar la fuerza física y mejorar la condición física y la piel de las naranjas contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal, facilitar la evacuación intestinal y prevenir y tratar el estreñimiento materno.
8. Uvas
Las uvas son de naturaleza cálida y ricas en glucosa, fructosa, hierro, calcio, aminoácidos, etc. Pueden reponer el qi y la sangre, producir líquido y fortalecer el organismo. Bazo y estómago, fortalece los músculos y huesos y facilita la función de orinar. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Las madres que sufren una pérdida excesiva de sangre después del parto pueden comer más uvas, lo que no sólo repone la sangre, sino que también disipa la fatiga y ayuda a restaurar la salud.
9. Longan
El longan, también conocido como longan, es una fruta con un valor nutricional altísimo. La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, neutro y no tóxico. Entra en los meridianos del bazo y del corazón y es una buena fruta para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Aquellos que están físicamente débiles después del parto pueden comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no solo puede reponer el qi del bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de corazón y sangre.
10. Precauciones para las mujeres embarazadas al comer frutas
1. Las mujeres embarazadas no deben comer frutas heladas. Las frutas recién sacadas del frigorífico deben dejarse a temperatura ambiente durante un periodo de tiempo. tiempo antes de comer.
2. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a la higiene al comer frutas, lavarlas con agua limpia, pelarlas y comerlas para evitar provocar diarrea.
3. Las frutas se pueden cortar en trozos y escaldar con agua hirviendo antes de comerlas, pero no las hiervas para evitar destruir las vitaminas de las frutas.
4. Las mujeres embarazadas pueden elegir entre 2 y 3 tipos de alimentos cada día según su propio gusto. Coma de 3 a 4 veces al día, no coma demasiado cada vez.
5. Procure no comer frutas fuera de temporada después del parto.
11. Qué alimentos no se deben comer
1. Malta
No es recomendable ingerir ninguna malta o productos de malta, como maltosa, leche malteada. , etc. Debido a que la malta tiene el efecto de devolver la leche, para las madres que necesitan amamantar, comer malta afectará la secreción de leche.
2. Alimentos crudos y fríos
Después del parto, el Qi y la sangre del cuerpo son insuficientes. Se debe comer más alimentos tibios y calientes para facilitar la recuperación del Qi y la sangre. Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorece el enriquecimiento del qi y la sangre, y puede provocar fácilmente trastornos de la digestión y la absorción del bazo y el estómago, y no favorece la descarga de los loquios y la eliminación. de estasis sanguínea.
3. Comida picante
No es recomendable comer comida picante después del parto, porque la comida picante no solo es picante y cálida, sino que también daña fácilmente los fluidos corporales, consume gases, perder sangre, agravar la debilidad del qi y la sangre, y también puede causar estreñimiento fácilmente, y amamantar en este momento también será perjudicial para el bebé.
4. Los alimentos excitantes
Como el té fuerte, el café y el alcohol no solo afectarán la calidad del sueño de la madre, sino que también afectarán negativamente la recuperación de la función gastrointestinal posparto. el bebe.
5. Comida ácida
La medicina tradicional china cree que la comida ácida absorbe principalmente el qi y la sangre de las mujeres embarazadas después del parto, que necesitan expulsar la sangre por el cuerpo. Alimentos como ciruelas negras y azufaifas silvestres, es fácil que se bloqueen. Los vasos sanguíneos no son propicios para el flujo posparto.
6. Comida demasiado salada
No es recomendable ingerir alimentos demasiado salados después del parto, porque el sodio de la sal puede provocar retención de agua y sodio, e incluso provocar edema en casos graves. . Sin embargo, no se puede evitar la sal, porque la orina posparto y la sudoración son excesivas, por lo que la sal excretada también aumenta y es necesario complementar una cierta cantidad de sal para mantener el equilibrio de agua y electrolitos.