¿Se pueden comer batatas asadas durante la pérdida de peso?
Sí.
Las batatas son un alimento bajo en calorías y en fibra que se puede consumir durante la pérdida de peso. Puedes comer algunas batatas con moderación. No es especialmente eficaz para perder peso, pero hay que tener cuidado de no hacerlo. comer demasiado.
La mayoría de la gente piensa que comer batatas engordará y no se atreve a comerlas. De hecho, por el contrario, el boniato es un alimento ideal para adelgazar. Sus calorías son sólo 1/3 de las del arroz, y al ser rico en fibra y pectina, tiene la función especial de evitar que el azúcar se convierta en grasa.
Información ampliada:. Las batatas son ricas en almidón, vitaminas, celulosa y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. También son ricas en minerales como magnesio, fósforo, calcio y ácido linoleico. Estas sustancias pueden mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y son muy eficaces para prevenir y tratar el estreñimiento habitual en las personas mayores.
Las batatas no sólo son un alimento saludable, sino también una buena medicina para curar enfermedades. El "Compendio de Materia Médica" registra que las batatas tienen los efectos de "tonificar la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el yin del riñón". "Las batatas se cuecen al vapor, se cortan en trozos y se secan al sol. Después de la cosecha, se utilizan como alimento, se llaman granos de patata. Pueden hacer que la gente viva más tiempo y se enferme menos". Suplementos al Compendio de Materia Médica dice que Las batatas pueden nutrir el corazón, armonizar la sangre, calentar el estómago y engordar los cinco órganos internos.
"Jinshu Zhuanxilu" dice que tiene seis valores medicinales principales: tratar la disentería y la diarrea; tratar la fiebre por borrachera; y diarrea; tratar la ictericia por calor húmedo; tratar la espermatorrea y la leucorrea; tratar la deficiencia de sangre y la menstruación irregular; y tratar la desnutrición en los niños. "Lu Chuan Materia Medica" dice que las batatas pueden producir líquido, calmar la sed y curar la polidipsia.
Las batatas contienen una gran cantidad de celulosa y pectina que no son fácilmente destruidas por las enzimas digestivas, y pueden estimular la secreción de jugos digestivos y la motilidad gastrointestinal, provocando así estreñimiento. Además, es rica en. caroteno y es un eficaz antioxidante que ayuda a eliminar los radicales libres del organismo.
Enciclopedia Baidu: Batatas asadas