¿Cuáles son algunas verduras convenientes?
La col china es fragante, refrescante y buena para el estómago. El consumo regular es extremadamente beneficioso para promover la salud humana. El repollo chino es rico en vitamina C. Comer más repollo chino puede desempeñar un buen papel en el cuidado y la belleza de la piel.
Además, la col china es rica en fibra cruda, que no solo hidrata los intestinos y desintoxica, sino que también estimula la motilidad gastrointestinal, favorece la defecación, ayuda a la digestión y tiene un buen efecto en la prevención del cáncer intestinal.
2. Repollo
El repollo también es una verdura famosa por su alto contenido en fibra, que puede estimular los intestinos y eliminar el estreñimiento. El repollo también es rico en vitamina C, vitamina E y vitamina K, que pueden aumentar la concentración de iones de calcio en la sangre, por lo que también tiene un buen efecto para el cuidado de la piel.
3. Hongo negro
El hongo negro es rico en fibra dietética soluble y es un famoso alimento humectante y desintoxicante de los pulmones. Puede promover la peristalsis intestinal, unirse eficazmente al colesterol y prevenir la hiperlipidemia.
La medicina moderna cree que una goma vegetal contenida en el hongo negro tiene un fuerte poder de adsorción y puede recolectar el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y luego excretarlos del cuerpo, desintoxicando así el efecto de limpieza del estómago.
4. Espinacas
La espinaca es conocida como el "poder limpiador" de las toxinas del calor gastrointestinal. Puede eliminar las toxinas del calor del estómago humano y prevenir el estreñimiento.
Las espinacas son extremadamente ricas en valor nutricional. Las hojas de espinaca contienen sustancias similares a la insulina que pueden mantener la estabilidad del azúcar en sangre. Es rico en vitaminas, que pueden prevenir y tratar la estomatitis angular y la ceguera nocturna; también contiene una gran cantidad de antioxidantes, que pueden resistir el envejecimiento y promover la reproducción celular;
Datos ampliados:
Resto de alimentos preparados:
1. Aguacate
Porque el aguacate tiene características altas en proteínas, mucha energía y bajo contenido de azúcar. , por eso los aguacates tienen muchos nombres bonitos, como "mantequilla del bosque", "fruta de cereal" y "mantequilla de los pobres". Se puede ver que los aguacates tienen muchas ventajas. Además, el aguacate también es una buena fruta para tratar el estreñimiento por su alto contenido en fibra.
2. Árboles frutales de cítricos
Los cítricos son ricos en fibra y una variedad de nutrientes, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, y reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. Un consumo moderado tiene ciertos efectos terapéuticos.
3. Pierce
La pera tiene efectos laxantes, diuréticos y hipotensores. Se puede consumir con moderación para prevenir el estreñimiento. Más adecuado para pacientes con hipertensión arterial y estreñimiento.
People's Daily Online - ¿Qué verduras y frutas se deben comer para el estreñimiento? 10 alimentos que te ayudarán a sentirte mejor.
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