Comer de esta manera durante el período de pérdida de grasa obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Come frutas como esta durante el periodo de pérdida de grasa
Puedes comerlas
Manzanas
Calorías 53 calorías/100g
Calorías de melocotón 42 calorías/100g
Arándano
Calorías 57 calorías/100g
Oeste
Calorías 33 calorías/100g
Fresas
Calorías 32 calorías/100g
Cerezas
Calorías 46 calorías/100g
No se pueden comer
Lichi
Calorías 71 calorías/100g
Durian
Calorías 150 calorías/100g
Yaca
Calorías 105 calorías/100g
Coco
Calorías 241 calorías/100g
Mango
Calorías 65 kcal/100g
Mangostán
72 kcal/100g
Come verduras durante el periodo de pérdida de grasa así
Puedes comer
p>Calorías de brócoli: 27 calorías/100g
Lechuga
Calorías 26 calorías/100g
Calorías de pepino: 16 calorías/100g
p>Tomates
Calorías: 15 calorías/100g
Melón de invierno
Calorías: 10 calorías/100g
Apio
p>Calorías 13 calorías/100g
No se pueden comer
Guisantes
Calorías 111 calorías/100g
Kimchi
p>Calorías 95 calorías/100g
Habas edamame
Calorías 123 calorías/100g
Patatas
Calorías 33 calorías/ 100g
Tofu seco
Calorías 235 calorías/100g
Yuba
Calorías 461 calorías/100g
Este es cómo comer carne durante el periodo de pérdida de grasa
Puedes comerla
Salmón
Calorías 146 calorías/100g
Cerdo
Calorías 118 calorías/100g
Carne magra
Calorías 113 calorías/100g
Gambas
Calorías 93 calorías /100g
Pechuga de pollo
Calorías 118 calorías/100g
No se puede comer
Salchicha
Calorías 550 calorías /100g
Tocino
Calorías 311 calorías/100g
Panceta de cerdo
Calorías 349 calorías/100g
Cecina de ternera
Calorías 550 calorías/100g
Patas de pollo
Calorías 254 calorías/100g
Cerebro de ternera
Calorías 88 calorías/100g
Calorías 332 calorías/100g
Este es el alimento básico durante el período de pérdida de grasa
Está bien, come
Maíz
Calorías 112 calorías/100g
Boniatos
Calorías 86 calorías/100g
El boniato morado tiene 133 calorías/100g
Calabaza
Calorías 21 calorías/100g
Patatas
La patata tiene 81 calorías/100g
Raíz de loto
Calorías 47 kcal/100g
No se puede comer
Fideos instantáneos
Calorías 473 kcal/ 100g
Bollos al vapor
Calorías 223 calorías/100g
Bollos de carne
Calorías 311 calorías/100g
Calorías Youtiao 406 calorías/100g
Tortas de mano
Calorías 290 calorías/100g
Fideos de arroz agridulces
Calorías 500 Kcal/100g