¿Cómo hacer tres comidas durante el fitness y la pérdida de grasa?

Durante el período de fitness y pérdida de grasa, se debe llevar una dieta baja en azúcar, grasa y sal, evitar los sabores fuertes y elegir principalmente alimentos de sabores ligeros. No comas comida frita, comida frita, comida frita. Elija más métodos para cocinar y guisar, y utilice alimentos bajos en calorías y grasas para ayudar a perder peso.

Desayuno para adelgazar: un huevo, una caja de verduras y un vaso de leche.

Almuerzo para adelgazar: ternera, 300 gramos de pescado, una ensalada, una sopa de verduras.

Un plato de gachas de mijo, un pepino y un tomate.