El solsticio de invierno es el mejor momento para que el cuerpo humano tome suplementos.

Después del solsticio de invierno, "surgen el yin y el yang", y la energía yang en la naturaleza y el cuerpo humano comienza a volverse fuerte y vigorosa. Al tomar este tónico, los principios activos del tónico se acumulan fácilmente y ejercen su máximo efecto. Es decir, el solsticio de invierno es el mejor momento para el "tónico de invierno". 1. El Yang Qi disminuye en invierno, lo que hace que sea fácil sentir sueño. Al bazo le gusta el calor y odia el frío. Por eso, durante el solsticio de invierno, es recomendable ingerir alimentos calientes para proteger el bazo y los riñones. Es mejor no ingerir alimentos fríos, lo que resulta de gran beneficio para equilibrar el yin y el yang del cuerpo humano y potenciar la resistencia. En segundo lugar, durante el solsticio de invierno se pueden comer más frutos secos, como cacahuetes, nueces, castañas, avellanas y almendras. Debido a que las nueces son cálidas por naturaleza y sabor, es menos probable que causen calor interno cuando se comen en invierno. También pueden proteger contra el frío, fortalecer la condición física y prevenir enfermedades.

En tercer lugar, el invierno frío y seco hace que las personas sientan sequedad en la nariz y la garganta, picazón y descamación de la piel, y es fácil enojarse. Por lo tanto, puedes comer algunas frutas que nutren el yin, hidratan los pulmones, hidratan la garganta y humedecen la sequedad, como naranjas, pomelos, longans, manzanas, azufaifas, caña de azúcar, etc.

Por supuesto, aunque es bueno tomar suplementos en invierno, no se debe ser a ciegas y se deben tener presentes los cuatro tabúes.

Hay que evitar hacer algo de la nada.

En segundo lugar, evitar hacer distinciones entre realidad y ficción.

Tres evitaciones son la suplementación ciega.

Cuatro tabúes: respetar las tónicas