Cosas a las que debes prestar atención para mantener la salud durante el solsticio de invierno A qué debes prestar atención al mantener la salud durante el solsticio de invierno
1. Vida diaria regular
En la vida diaria conviene acostarse temprano y levantarse tarde, y esperar a que aparezca el sol antes de salir a realizar actividades. Al mismo tiempo, también debes usar más ropa, evitar actividades innecesarias al aire libre y prevenir el consumo excesivo de energía yang.
"Tener una vida diaria regular nutrirá tu espíritu, y no trabajar precipitadamente nutrirá tu esencia". Si puedes organizar razonablemente tu vida diaria y descansar durante la temporada de invierno, podrás mantener tu espíritu y El trabajo y el descanso moderados pueden nutrir la esencia de los riñones. Haz lo mejor que puedas para "caminar sin pasos apresurados, escuchar con los oídos y los pasos con los oídos, ver sin ojos, sentarte mucho tiempo y acostarte sin cansarte". Tomar una buena "siesta de mediodía" antes y después del solsticio de invierno juega un papel importante en el cuidado de la salud. Además de asegurar el sueño nocturno, puedes tomar una buena siesta después del almuerzo, pero debes evitar resfriarte mientras duermes. En segundo lugar, preste atención a la protección contra el viento y el frío. En tercer lugar, durante el solsticio de invierno, es aconsejable recibir más sol durante el día para facilitar el crecimiento de la energía yang.
No es aconsejable realizar ejercicio físico de alta intensidad durante el solsticio de invierno para evitar dañar el Yang Qi. Puedes optar por realizar Tai Chi, Baduanjin y otros deportes que combinen movimiento y quietud.
2. Cuando ya no tengas fuerzas, tu espíritu se apagará
La clave para cuidar la salud es nutrir tu corazón. Para mantener una buena salud, primero debes cultivar un corazón bondadoso y generoso, para que puedas sentirte a gusto y sin preocupaciones. Para mantener la salud en invierno, debe estar tranquilo y preocuparse menos, mantener la mente abierta y optimista, no preocuparse por asuntos triviales, no insistir en la fama y la fortuna, y preocuparse por las ganancias y pérdidas para evitar "operaciones de sobrecarga" a largo plazo; "Para prevenir el exceso de trabajo y las enfermedades causadas por el exceso de trabajo.
3. Fortalecer la base innata y proteger el Qi adquirido
El invierno hace que el clima sea más frío y se oculta el Yang Qi del cielo y la tierra, que responde al cuerpo humano. También es el mejor momento para que el cuerpo humano se recargue y recargue. En esta etapa, los seres humanos no sólo prestan atención a la preservación de la salud en la vida diaria, sino también a los suplementos invernales en la dieta y los medicamentos.
Los cuidados medicinales deben centrarse en consolidar la base innata y proteger el Qi adquirido. La llamada "base innata" significa que el riñón es la base innata y la raíz de la vida. Cuando el qi del riñón es abundante, la capacidad metabólica del cuerpo es fuerte y las personas envejecen lentamente; el llamado "qi adquirido" significa que el bazo y el estómago son qi adquirido y son la fuente del qi y de la bioquímica de la sangre. Las actividades de la vida son suministradas por el bazo y el estómago. Por tanto, el régimen de salud medicinal en esta temporada debe centrarse en consolidar y proteger el bazo y los riñones. Se deben seguir los principios de la medicación: más tónico y menos diarrea; el medicamento debe ser suave y la dosis debe ser pequeña; prestar atención al bazo y los riñones, teniendo en cuenta los cinco órganos internos y ajustar el yin y el yang; comprender las estaciones y observar las reglas; utilizar pastillas y elixires con mayor frecuencia, y decocciones con menos agua, utilizar tanto medicamentos como alimentos para aprovechar al máximo la situación. Sólo usando la medicina de esta manera podemos remediar las deficiencias, prevenir enfermedades y prolongar la vida.