Preparar recetas para la semana
Básicos del almuerzo: bollos al vapor, panecillos de flores y pan.
Receta 1: Colza salteada con setas
Ensalada fría con pepino, brotes de frijol mungo y tofu seco
Pepino y pollo desmenuzado
Receta 2: Ensalada de algas y zanahoria rallada
Brotes de frijol mungo y puerros salteados
Receta 3: Una pequeña cantidad de cilantro con cebolla y ajo, o huevos en conserva con tofu.
Brotes de ajo cocidos y brotes de frijol mungo en vinagre
Receta 4: Melón de invierno o gambas salteadas con gambas.
Apio mezclado con hongos
Receta 5: Tofu seco salteado con apio
Tofu seco en frío
Receta 6: Huevos revueltos con tomate Sopa "No te la tomes"
Champiñones con coliflor
Menú 7: Espinacas frías, ajos picados
Tomates salteados o rábanos fritos con tomate y pimienta.
Cena: Pan integral o pepino o caqui pequeño.
No beber más de 2 vasos de papel a lo largo del día. Volver a una dieta normal después de perder peso.