¿Cuáles son las recetas para adelgazar?
Ingredientes: 50 gramos de espinacas, 50 gramos de azufaifa y 100 gramos de arroz japónica.
Principio: La espinaca es rica en quercetina, fibra dietética, ácido fólico y hierro. Es un nutriente indispensable para las mujeres y tiene un efecto significativo para mejorar el estreñimiento, desintoxicar, promover la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo. Además, las espinacas también son ricas en caroteno, lo que puede ayudarte a embellecer tu rostro.
2. Sopa congelada de tomate
Ingredientes: 5 tomates, medio pepino, media taza de pimiento verde, una cantidad adecuada de cebolla y 1 cucharada de aceite de oliva.
Principio: Los tomates contienen muy pocas calorías. Las calorías de 5 tomates equivalen a un plato de arroz. Además, la fibra dietética contenida en el tomate ayuda a limpiar los intestinos y desintoxicarlos, consiguiendo así el efecto de adelgazamiento y desintoxicación.
Tercero, arroz integral al vapor con gambas cherry
Ingredientes: 100 gramos de arroz integral, 100 gramos de gambas cherry, 60 gramos de apio, 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de soja salsa.
Preparar una olla, verter 3 tazas de agua, llevar a ebullición, agregar arroz integral y camarones cherry, llevar a ebullición a fuego lento, luego agregar sal y revolver uniformemente, espolvorear con apio y aceite de sésamo. .
Cuarto, sopa de judías rojas y madreselva
Ingredientes: 15g de espino blanco, 200g de haba adzuki. El azúcar de roca y la madreselva son adecuados.
Principio: El frijol adzuki es bueno para el fuego. Cuando se combina con madreselva, puede lograr efectos refrescantes, tónicos y de eliminación del calor. El espino puede digerir los alimentos y resolver el estancamiento, por lo que esta sopa definitivamente puede eliminar la grasa.
5. Sopa de pepino, huevo y algas
Principio: El pepino contiene la función de inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que puede ayudar a perder peso.
People's Daily Online - ¿Cuáles son las recetas de dietas de verano? 8 recetas adelgazantes para hacerte adelgazar.