¿Puede el pan integral reemplazar los alimentos básicos? !
El pan integral es muy popular en el extranjero. El pan integral se refiere al pan elaborado con harina integral sin eliminar el salvado exterior ni el germen de trigo. El pan integral se caracteriza por su color marrón, muchos pequeños granos de salvado de trigo visibles a simple vista y su textura es rugosa, pero tiene aroma.
Debido a que su valor nutricional es superior al del pan blanco, y es rico en fibra cruda, vitamina E, zinc, potasio y otros minerales, es muy popular en el extranjero y es rico en vitamina B, por lo que A los microorganismos les gusta especialmente, por lo que es más probable que se enmohezca que el pan normal.
Datos ampliados:
Valor nutricional
1. La harina integral contiene vitamina B, que es buena para el cansancio, el dolor de espalda, la anorexia, el pie de atleta, los forúnculos y diversas enfermedades de la piel. La enfermedad tiene ciertos efectos preventivos y terapéuticos.
2. El pan integral es rico en fibra cruda y tiene cierto efecto terapéutico sobre el estreñimiento.
3. Los alimentos integrales ayudan a perder peso y a prevenir enfermedades como la diabetes y la aterosclerosis.
4. El pan integral ayuda a aliviar el estrés. Los alimentos integrales, como el pan integral, el arroz integral y el arroz con germen, son ricos en vitamina B. Y el pan integral es un carbohidrato complejo que puede liberar energía lentamente y tiene un efecto calmante, lo que hace que las personas se relajen y no se pongan nerviosas.
Enciclopedia Baidu-Pan Integral