La sopa de melón de invierno es una comida reductora de grasas
¿Hacer dieta excesiva conduce al rebote?
La dieta científica y los métodos de pérdida de peso requieren opciones diversificadas. Las verduras, los alimentos básicos y las carnes deben distribuirse de manera razonable para permitir que el cuerpo complemente suficientes nutrientes y garantice la tasa metabólica.
La dieta recomendada por los expertos en fitness consiste en controlar la ingesta calórica diaria en unas 1.300 calorías, seguir el principio de diversidad alimentaria diaria e incluir una variedad de verduras, frutas, carnes y alimentos básicos. ¡Simplemente haga tres comidas y pierda 6 libras en 4 semanas sin ejercicio!
Comida reductora de grasa 1,
Desayuno: una taza de leche de soja sin azúcar + un plato de avena + un huevo duro + media manzana.
Almuerzo: una verdura de temporada + una pechuga de pollo con champiñones fritos + un plato de arroz integral.
Cena: media pitahaya + un plato de gachas + un plato de verduras.
Comida reductora de grasa 2,
Desayuno: una taza de leche + 2 rebanadas de pan integral + una naranja.
Almuerzo: un plato de cabeza de pescado guisado con tofu + una zanahoria y brócoli frito + un plato de arroz.
Cena: unos tomates cherry + un boniato + un plato de sopa de melón de invierno.
Comida reductora de grasas 3.
Desayuno: una taza de café + un bollo al vapor + un huevo cocido.
Almuerzo: un plato de gachas de los ocho tesoros + una ración de pechuga de pollo frita con zanahoria + una ración de verduras de temporada.
Cena: 2 pomelos + un maíz al vapor + un plato de tofu guisado con col.
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