Menú de desayuno infantil

El desayuno es la más importante de las tres comidas del día. Que el desayuno sea bueno o no está directamente relacionado con el suministro nutricional del niño y con su crecimiento y desarrollo normal. Por lo tanto, no se debe ignorar el desayuno. El desayuno debe estar bien coordinado y ser nutritivo. ¿Cómo organizar recetas semanales de desayuno nutritivo para niños?

1, lunes

Alimento básico: 1-2 rebanadas de tostada de coco o tostada de zanahoria.

Alimentos no básicos: unas cuantas lonchas de ternera estofada (la ternera estofada se puede colocar en la nevera el día anterior y sacarla para cortarla por la mañana)

Acompañamientos : ensalada de frutas (manzana, plátano, tomate, etc.) 1 ración (solo un tipo de fruta molesta)

Sopa: leche de soja integral

2.

Alimento básico: 2 panecillos al vapor (generalmente compra un congelador la tarde anterior y ponlo en una olla a cocinar al vapor a la mañana siguiente)

Alimento no básico: huevos de aguas claras 1.

Guarniciones: Babaocai 1 (es bueno usar repollo encurtido. Recuerdo que el repollo encurtido de Shanghai está muy rico, así que lo frí con carne de cerdo desmenuzada y lo calenté en el microondas a la mañana siguiente)

Sopa: Leche

3. Miércoles

Alimento básico: tostadas con mantequilla Acompañamiento: deliciosas alitas de pollo (las tostadas con mantequilla se pueden rellenar con piel de huevo y queso para convertirlas en una sándwich simple, no es necesario hacer alitas de pollo)

Acompañamiento: pepino frío (sin alimentos crudos)

Sopa: leche fresca o chocolate caliente con leche o yogur

4 .Jueves

Alimento básico: bollos al vapor Milk King (disponibles en bolsas ya preparadas en los supermercados, solo cocínelos al vapor durante dos o tres minutos por la mañana)

No básico comida: flor de lomo o de codo o gelatina de piel (éstas también son delicatessen).

Acompañamiento: apio frío (al cocinar bollos de leche al vapor, puedes cortar rápidamente el apio en tiras y cocinarlo en agua, espolvorear sal fina y esencia de pollo en el plato superior y mezclar bien, quedará crujiente y refrescante).

Sopa: leche de soja integral

5. Viernes

Alimento básico: bolas de masa (se pueden envolver en el congelador el día anterior o el fin de semana y cocinado por la mañana)

Sopa: Leche

6. Sábado

Alimento básico: bollos de pasta de frijoles (este también es un bollo ya preparado que se compra en el supermercado, simplemente cocine al vapor por la mañana)

Alimentos no básicos: hígado de pollo en salsa o carne de res en salsa (los alimentos cocidos deben colocarse en la hielera con anticipación y sacarse para cortarlos por la mañana)

Acompañantes: vino tinto al jerez o sopa de carne picada de rábanos secos: cereal de leche diluido.

7. Domingo

Alimento básico: macarrones o pasta (un poco de carne picada, media cebolla, media zanahoria, un pimiento morrón, picarlos todos en trozos, meterlos en una olla y sofreírlos uno a uno. Cuando estén cocidos, poner en la olla los macarrones con fideos cocidos y sofreír, agregar salsa de tomate y se servirán los macarrones o pasta con buen color y sabor).

Alimentos no básicos: Sopa de ensalada de frutas: Gachas de arroz morado o gachas de huevo en conserva y carne magra pueden parecer complicadas, de hecho, algunas se pueden preparar el día anterior, guardar en el frigorífico y comerse. a cualquier hora de la mañana. Los hay de muchos tipos, y además está para atender a todos los gustos en casa.

Las familias con niños en casa deben elevar el desayuno de sus hijos a un nivel muy importante. Deben dejar que sus hijos coman un desayuno nutritivo y delicioso para proporcionarles suficiente energía y nutrición para las actividades de sus hijos durante todo el día. No pases por alto la importancia del desayuno.