Piel seca en invierno, ¿qué más debes comer además de frutas y verduras?
Además de comer frutas y verduras, también puedes ingerir algunos otros alimentos para tratar la piel seca en invierno, como frutos secos diversos, dátiles frescos, pescado, miel, sésamo negro, etc., todos ellos buenas elecciones.
1. Consuma nueces para la piel seca. Como alimento imprescindible todos los días, las nueces son ricas en vitaminas. No solo son muy buenas para la piel, sino que también pueden retrasar el envejecimiento de la piel. que las nueces son ricas en antioxidantes, que pueden ralentizar la descomposición oxidativa de las células, comer más nueces puede mantener la actividad de la piel y hacernos lucir más jóvenes. El mantenimiento de la piel es inseparable de las nueces, que pueden promover la división y regeneración celular y restaurar la salud. el brillo y la elasticidad de la piel.
2. Coma dátiles frescos para la piel seca. Los dátiles frescos también contienen muchas vitaminas. La clave para el cuidado de la piel es si el alimento contiene antioxidantes y son buenos productos para aliviar el envejecimiento de la piel. Los dátiles frescos pueden prevenir la formación de melanina, hacer que la piel esté húmeda y delicada y también pueden complementar las vitaminas necesarias del cuerpo. Si hay demasiados melanocitos en la piel, la piel se oscurecerá. Si quieres restaurar la blancura de tu piel, debes comer más dátiles frescos. También puedes comer más frutas y verduras ricas en vitamina C.
3. Coma pescado para la piel seca. El pescado es rico en proteínas, lo cual es muy bueno para nutrir la piel. Los ácidos grasos del pescado pueden fortalecer la piel, mejorar la resistencia de la piel y prevenir eficazmente el daño ultravioleta. y también puede eliminar cierta inflamación de la piel, y algunos pescados también son ricos en selenio. El selenio puede ser un oligoelemento de la piel, haciendo que la piel sea más suave, tierna y elástica. También puedes reponer algo de colágeno y mejorar la elasticidad de la piel.
4. Coma miel para la piel seca. La miel es un complemento nutricional imprescindible para todos los hogares. La miel puede aliviar eficazmente la piel seca y, a veces, los labios agrietados. Contiene una gran cantidad de proteínas, aminoácidos y múltiples vitaminas que pueden proporcionar nutrientes a la piel, ayudar al cuerpo a quemar grasa e hidratar la piel.
5. Comer semillas de sésamo negro para la piel seca No se puede subestimar el efecto nutritivo de las semillas de sésamo negro en la piel, porque es rica en vitamina E, que no solo puede promover la circulación sanguínea de la piel. sino que también complementa los nutrientes para lograr el rejuvenecimiento de la piel. El efecto puede aliviar eficazmente problemas como la piel seca.
Recuerda cuando tu piel esté seca, evita comer alimentos fríos, grasosos y picantes, bebe más agua, descansa más, haz más ejercicio para fortalecer tu cuerpo y mantén tu buen humor. La piel se vuelve más delicada.