¿Cuáles son los alimentos con carbohidratos durante la pérdida de peso?

1. Los alimentos que complementan los carbohidratos al perder peso incluyen las patatas, las zanahorias y los tomates morados.

2. La batata morada contiene fibra cruda. Las calorías de la batata morada son relativamente bajas, pero puede promover la motilidad gastrointestinal del cuerpo y expulsar los desechos del cuerpo.

3. Las zanahorias contienen una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos, que pueden aportar los elementos que necesita el organismo y limpiar los desechos de los vasos sanguíneos.

4. Comer tomates puede aumentar la tasa metabólica del cuerpo, mejorar la inmunidad del cuerpo, promover la excreción de metabolitos en el cuerpo y tiene cierto efecto sobre la pérdida de peso. Preste atención a comer cada vez más comidas.

4. Durante la pérdida de peso, el aporte calórico procedente de los hidratos de carbono supone el 40% del total de la dieta diaria. Durante la pérdida de peso, la proporción de ingesta de proteínas, carbohidratos y grasas es de 5: 4: 1.

5. Cuando la concentración de azúcar en sangre cae debido a una ingesta insuficiente de carbohidratos, provocará una función anormal del tejido cerebral y síntomas como mareos, palpitaciones y sudores fríos, afectando la salud física. Por lo tanto, incluso las personas que están perdiendo grasa todavía necesitan comer carbohidratos, y su ingesta diaria de carbohidratos no puede ser inferior a 100 gramos de alimento básico.