Contenido del texto del periódico escrito a mano del Día Nacional del Cuidado de los Ojos
Origen
El 6 de junio de cada año es el Día Nacional del Cuidado de la Vista. Los ojos son uno de los sentidos humanos más importantes. Los hábitos inadecuados de uso de los ojos pueden provocar enfermedades oculares y poner en peligro la salud.
En 1992, Geng, profesor de oftalmología y epidemiología en la Universidad Médica de Tianjin, propuso la primera iniciativa para establecer el Día del Cuidado de los Ojos en China. La iniciativa tuvo respuesta y se designó el 5 de mayo de cada año como ". Día Nacional del Cuidado de los Ojos". día".
En 1996 se restableció el 6 de junio de cada año como “Día Nacional del Cuidado de los Ojos”.
En marzo de 2021, con el fin de mejorar el nivel de toma de decisiones en la gestión de la salud visual de niños y adolescentes, como la prevención y el control de la miopía, y promover el desarrollo científico de la salud visual de niños y adolescentes, la Comisión Nacional La Comisión de Salud decidió establecer un Comité Asesor Nacional de Expertos en Gestión de la Salud Visual de Niños y Adolescentes.
Historia del desarrollo
El 25 de septiembre de 1992, Geng, profesor de oftalmología y epidemiología de la Universidad Médica de Tianjin, emitió por primera vez una iniciativa para todo el país y celebró la primera Reunión Nacional. Seminario del Día del Cuidado de los Ojos en Tianjin. Esta iniciativa se ha hecho eco de oftalmólogos y oftalmólogos, quienes decidieron celebrar cada año el 5 de mayo como el “Día Nacional del Cuidado de los Ojos”. El 5 de mayo de 1993, Tianjin celebró el primer evento promocional del Eye Love Day.
Afectados por esto, desde 1994, Beijing, Shanghai, Guangzhou y otras ciudades grandes y medianas de todo el país han realizado actividades de consulta gratuitas el 5 de mayo para promover la importancia del Día del Cuidado de los Ojos.
En 1996, 12 ministerios y comisiones, incluidos el Ministerio de Salud, el Ministerio de Educación, el Comité Central de la Liga Juvenil Comunista y la Federación China de Personas Discapacitadas, publicaron conjuntamente un aviso en el que se enumeraba el cuidado de la vista. Día como uno de los feriados nacionales y redefiniendo el 6 de junio como el Día Nacional del Cuidado de la Vista.
Lema del festival
1. Mejorar la conciencia de la gente sobre el cuidado de los ojos, mejorar la calidad de la salud nacional y movilizar a todos los sectores de la sociedad para que se preocupen por los ojos de las personas.
Una agudeza visual de 2.1.5 no significa que no exista fatiga visual.
3. Los niños con estrabismo y ambliopía no deben dejar pasar la mejor edad para la corrección antes de los 6 años.
4. Los niños siempre entrecierran los ojos, así que revísales los ojos lo antes posible.
5. El glaucoma puede causar ceguera, y la prevención y el tratamiento tempranos son extremadamente importantes.
6. Cualquier vaso de cristal es perjudicial para los ojos.
7. Los cristales de mala calidad se han convertido en una importante molestia pública.
8. Utiliza tus ojos de forma racional y presta atención a la salud ocular de tus hijos.
9. Prevenir y controlar científicamente la miopía tiene un futuro brillante.
10. Si te haces una foto del fondo de ojo, ya conocerás la enfermedad ocular.
11. Cuidar a los pacientes de cataratas y disfrutar de una visión clara.
12. Controla el azúcar en sangre, revisa el fondo de ojo y previene la ceguera causada por la diabetes.
13. Prestar atención a la rehabilitación de la baja visión y mejorar la calidad visual.
Malos hábitos que dañan la vista
Algunos de los malos hábitos que más dañan la vista
China tiene alrededor de 5 millones de personas ciegas, lo que representa el 0,4% de la población total. Es el mayor número de personas ciegas del mundo. Uno de los países con mayor ceguera y discapacidad visual. Con el desarrollo de la economía y la sociedad y el envejecimiento de la estructura poblacional, las enfermedades oculares no infecciosas se han convertido en la principal causa de ceguera en nuestro país.
Si quieres tener unos ojos brillantes, es necesario cambiar algunos malos hábitos de tu vida diaria.
El alcohol puede dañar tus ojos.
El alcohol es el enemigo número uno de tu vista. ¿Por qué las personas que beben vino se sonrojan y tienen una temperatura corporal más alta? Esto se debe a que el alcohol puede promover la circulación sanguínea y dilatar los capilares. La piel alrededor de los ojos es delicada y tiene vasos sanguíneos muy pequeños. Si bebe demasiado, los capilares pueden romperse fácilmente y provocar manchas. Por eso, cuanto más lejos del alcohol, mejor.
Por favor, deja de fumar para proteger tus ojos.
Los riesgos para la salud que supone fumar suelen estar asociados a enfermedades respiratorias, pero fumar también puede afectar a la visión. Esto no es alarmista.
El daño más común en los ojos causado por fumar es la ambliopía. Ambliopía significa que la agudeza visual corregida es inferior a 0,8. Fumar causa ambliopía. En primer lugar, el oxígeno inhalado por el cuerpo humano se consume al fumar, lo que provoca una disminución del contenido de oxígeno en la sangre y la retina del ojo es especialmente sensible a la hipoxia. Con el tiempo, las fibras del nervio óptico se degenerarán y el área macular de la retina se reducirá. 2. El alquitrán producido al quemar tabaco reducirá la vitamina B12 en el cuerpo, y la vitamina B12 es un nutriente necesario para mantener la función normal del nervio óptico.
Bajo la influencia de estos dos tipos de drogas, la visión de los fumadores disminuye y se produce ambliopía, que puede provocar ceguera en casos graves.
¿Qué nutrientes necesitan los ojos?
La función de los bastones de la retina rica en proteínas es principalmente la visión escotópica, mientras que la función de los conos es principalmente la visión fotópica. Las células fotorreceptoras de bastones son sensibles a la poca luz porque contienen una propiedad visual especial: se sintetiza a partir de proteínas y vitamina A, sin las cuales causarán ceguera nocturna, cataratas y otras enfermedades oculares.
La vitamina A es una proteína compleja que contiene derivados de la vitamina A. La falta o insuficiencia de vitamina A provocará una regeneración lenta e imperfecta de la calidad visual, reduciendo así la función de adaptación a la oscuridad y afectando la visión nocturna; también provocará que el epitelio corneal se caiga, se espese y se queratinice, volviendo opaca esta membrana originalmente transparente;
La vitamina B1 es una sustancia importante que mantiene y participa en la función y metabolismo de las células nerviosas (incluido el nervio óptico). Si falta o es insuficiente, es fácil que los ojos se sequen e incluso provoque inflamación del nervio óptico.
Vitamina C La vitamina C en el cristalino es significativamente mayor que en otros tejidos y es un nutriente importante para el cristalino. Si la ingesta es insuficiente, el cristalino a menudo se vuelve turbio, lo que es una de las causas importantes de las cataratas.
El calcio es un “mensajero” en los nervios y participa en diversos impulsos nerviosos. La deficiencia de calcio en las células nerviosas (incluido el nervio óptico) puede provocar fatiga visual y distracción.
El zinc puede mejorar la sensibilidad del nervio óptico y la deficiencia de zinc afectará la absorción de vitamina A en el cuerpo.
El selenio tiene el mayor contenido en muchos tejidos y células del cuerpo humano y es un oligoelemento importante para mantener la visión.
Además, el té es rico en caroteno, vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C, y contiene variedad de oligoelementos. "El té puede mejorar la vista" es algo que se sabe casi universalmente. Por lo tanto, beber té puede proteger la vista y a menudo se usa para tratar algunas enfermedades oculares. Por ejemplo, tomar 25 gramos de decocción de té verde para aclarar y lavar los ojos puede tratar la blefaritis y la conjuntivitis infecciosa aguda.
Presta atención a la higiene ocular.
Ya sea que estés leyendo o usando el ordenador durante demasiado tiempo, tómate un descanso de 10 a 15 minutos cada 30 a 40 minutos y mira a lo lejos para relajar completamente la vista.
1. Presta atención a los ejercicios oculares e insiste en realizarlos.
Los amigos pueden descansar la vista mientras hacen ejercicios oculares. Presentamos un método conveniente para que las personas perezosas hagan ejercicios oculares: a las 10 de la mañana, en el sitio web de la Comunidad Huilongguan en Beijing, aparece en la interfaz un lindo personaje de dibujos animados "Presione el punto Jingming en la primera sesión", así como música. No subestime que unos minutos de "ejercicio aeróbico" pueden hacer que la sangre fluya suavemente, relajar los músculos de los ojos y aliviar la fatiga ocular. Descubrí esto por casualidad y parece haber sucedido por la tarde. Es realmente una buena medida de "toque humano". Los expertos recomiendan deportes de pelota como el tenis de mesa y el bádminton. Cuando el globo ocular sigue al objetivo, la relajación y contracción continua del músculo ciliar y el efecto sinérgico de los músculos extraoculares pueden mejorar la perfusión sanguínea del ojo y promover el metabolismo ocular. Comer nueces puede fortalecer la actividad de los músculos oculares, promover la circulación sanguínea de los ojos y reducir la fatiga ocular. Esto es realmente demasiado para una chica glotona.
2. Consuma más alimentos que protejan los ojos y complemente la nutrición.
La vitamina A de los alimentos animales y el caroteno de los alimentos vegetales intervienen directamente en la formación de rodopsina, una sustancia química que absorbe la luz en la retina y se encarga de proteger los ojos y mantener la "bala mágica" para visión normal. La vitamina A y el caroteno son también los principales nutrientes que mantienen el metabolismo normal del tejido epitelial humano. Una vez deficiente, se producirá síndrome de ojo seco y ablandamiento de la córnea. En primavera, el aire seco seca las cosas y el agua de la superficie del ojo se evapora rápidamente, que es la estación en la que el síndrome del ojo seco es más común. Preste más atención a reponer agua y comer más productos de soja, pescado, leche, verduras, col china, espinacas, tomates, frutas frescas, etc., puede ayudar a proteger sus ojos.
No leas en la oscuridad.
A muchas personas les gusta leer en el baño porque están ocupadas. Los baños generalmente son oscuros y la fuente de luz no es científica. Con el tiempo, definitivamente causará daño a los ojos. A algunas personas les gusta leer mientras están acostadas en la cama. Una mala postura puede provocar estrabismo o aumentar la carga sobre los ojos. Factores integrales como que la lámpara de noche no se encienda no son buenos para los ojos.
4. No ponerse colirios con regularidad.
Llevar un frasco de colirio encima y sacarse dos gotas de vez en cuando se ha convertido en un hábito para muchos trabajadores de oficina. Los expertos le recuerdan que no use gotas para los ojos de manera casual. Dejar caer gotas para los ojos indiscriminadamente puede causar daños a los ojos. Las gotas para los ojos que contienen hormonas son muy eficaces para aliviar la congestión local, como la hinchazón de los ojos. Al principio, tus ojos se sentirán muy cómodos.
Si se usa durante mucho tiempo, puede provocar un aumento de la presión intraocular, atrofia del nervio óptico y, finalmente, glaucoma, daños a la visión e incluso ceguera. Una vez que se produce este tipo de lesión, ninguna cirugía o medicamento podrá salvarla, y mucho menos asustarlo.
5. No utilices gafas de sol de baja calidad.
Las gafas de sol pueden bloquear los rayos UV porque las lentes están recubiertas con una película especial. Las gafas de sol de buena calidad tienen una gran capacidad para bloquear los rayos ultravioleta y la transmitancia disminuye muy poco sin afectar la claridad de la visión. El revestimiento de la lente tiene cierta dureza y la superficie no es fácil de desgastar. Las gafas de sol inferiores son completamente diferentes. No sólo no son lo suficientemente fuertes como para bloquear los rayos ultravioleta, sino que el revestimiento también se daña fácilmente, lo que reduce seriamente la transmitancia. Los ojos son como ver en una habitación oscura. En este momento, las pupilas se agrandarán y se inyectará una gran cantidad de rayos ultravioleta residuales en los ojos, provocando daños en los ojos. Además, si la superficie de la lente es irregular y los objetos extraños se deforman y distorsionan, los ojos se volverán doloridos e hinchados, y gradualmente aparecerán síntomas de fatiga visual como náuseas, pérdida de apetito, olvidos e insomnio, lo que también profundizará la daño a los ojos.