¿Puedo comer berenjena durante la pérdida de peso? ¿La berenjena tiene un alto contenido calórico?

1 ¿Las berenjenas son ricas en calorías?

Las berenjenas no son ricas en calorías.

Cada 100 gramos de berenjena contienen 21 calorías. La porción comestible de un plato de berenjena son unos 93 gramos, que contienen 20 calorías para consumirlas. El contenido de grasa de la berenjena no es alto. 100 gramos de berenjena tienen sólo 0,2 gramos de calorías. 2. ¿Se puede comer berenjena durante la pérdida de peso?

¿Se puede comer berenjena durante la pérdida de peso?

La berenjena no es muy rica en calorías, y su contenido en grasas es relativamente bajo, por lo que podemos comer berenjena de forma adecuada durante la pérdida de peso. 3 cosas a tener en cuenta al comer berenjenas

1. No es aconsejable cocer berenjenas

Aunque las berenjenas no son ricas en calorías, absorben mucho el aceite. Cuanto más aceite hay, menos propicio será para perder peso. Por ello, se recomienda que si se quiere adelgazar lo mejor sea elegir berenjenas al vapor, berenjenas al ajillo o berenjenas a la plancha, las berenjenas elaboradas de esta forma tendrán menos calorías. Si quieres comer berenjena asada, lo mejor es cortar la berenjena con antelación y marinarla con sal. Además, elige carne magra y ástala junto con la berenjena. Aunque el sabor será un poco peor, las calorías no. demasiado alto, lo que nos ayudará a perder peso favorablemente.

2. No es recomendable comer demasiado

La berenjena es una verdura fría, por lo que aunque es baja en calorías no es recomendable comer demasiado, especialmente para embarazadas. Mujeres y personas con cuerpo frío. Debes controlar la cantidad de berenjena que comes para evitar que sea perjudicial para tu salud.