La gente que hace ejercicio come carne de res hervida.

Salteado de carne y cebolla: no solo es delicioso, las cebollas también contienen una sustancia que puede descomponer la grasa. Ayuda a perder grasa, a muchos entusiastas del culturismo les gusta este plato.

Carne de res en sopa clara: Los nutrientes se encuentran todos en la carne y la sopa. ¡No lo cocines por mucho tiempo ya que destruirá los nutrientes! El bistec frito a medio cocer también es muy bueno, ¡y no se recomienda la salchicha podrida!

Aproximadamente 1 hora después del entrenamiento, después de mucho esfuerzo físico, ¡la fatiga de las personas aumentará la absorción de los nutrientes necesarios!

Además, beber yogur después del ejercicio para potenciar la absorción.