¿Cómo comer sano para nutrir los riñones en invierno?
Creo que mucha gente sabe que el frío invierno es un buen momento para tomar suplementos. Los suplementos adecuados en invierno tienen muchos beneficios para el organismo. El invierno es frío y seco, especialmente al levantarse por la mañana. Debido a esta característica estacional, es más fácil enfermarse. Entonces, ¿cuáles son las recetas para mantenerse saludable en invierno? El siguiente editor recomienda algunas recetas para mantenerse saludable en invierno para enseñarle a comer bien.
Beba agua antes del desayuno
Después Durante la noche de sueño, las personas consumen mucha agua y nutrientes y se encuentran en un estado de deshidratación fisiológica después de levantarse. Si solo desayunas con regularidad, estarás lejos de compensar la escasez fisiológica de agua. Por lo tanto, no se apresure a desayunar por la mañana, beba inmediatamente 500-800 ml de agua fría, que no solo puede reponer el agua perdida durante la noche, sino también limpiar los intestinos, pero no beba demasiada agua antes del desayuno.
Cangrejo doble pimienta Typhoon Shelter
Un cangrejo nadador, tres onzas de ajo, dos cucharadas de pimienta negra, 1 cucharada de granos de pimienta de Sichuan, 2 chiles padi, un poco de salsa de pescado y una cantidad adecuada de aceite.
Preparación
Picar el ajo en ajos picados, cortar la guindilla padi en trozos pequeños, romper la pimienta negra y los granos de pimienta de Sichuan. Corta el cangrejo nadador en trozos, sécalos con un paño y espolvorea un poco de maicena para su uso posterior.
Una vez caliente la sartén de aceite, vierte en ella los trozos de cangrejo, fríelos hasta que el agua se seque en la superficie, luego recógelo y escurre el aceite.
Vierta el ajo picado, el chile padi triturado y la pimienta negra triturada en la sartén con aceite. Sofríe hasta que el ajo picado se dore. Vierta los trozos de cangrejo frito, mezcle bien y agregue un poco de pescado. salsa. Solo pruébala.
Para freír cangrejos, primero sécalos con un paño o papel de cocina y luego espolvoréalos con un poco de maicena. Esto puede secar rápidamente la superficie de los cangrejos manteniendo la carne por dentro suave y tierna.
Cómo nutrir los riñones salteando bolitas de gambas con anacardos y espárragos
Ingredientes
Gambas, clara de huevo, pimienta, maicena, láminas de ajo, rodajas de jengibre, anacardos, espárragos, palitos de zanahoria.
Método:
Tamaño los camarones procesados con clara de huevo, pimienta y maicena, luego escaldarlos en agua hirviendo, o escaldarlos en aceite (engrasarlos saben mejor, escaldarlos en el agua es más saludable) ).
Primero sofreír las rodajas de ajo y jengibre, luego añadir los anacardos, las bolitas de gambas, cortar los espárragos y los palitos de zanahoria, añadir sal y sofreír, finalmente añadir el vino de cocción y el almidón para espesar la olla y servir. .
Eficacia
Los camarones pueden reponer las deficiencias y nutrir los riñones, y son ricos en miosina. Es especialmente adecuado para ancianos, niños y otras personas.
Los anacardos contienen ácidos grasos insaturados, los espárragos contienen antioxidantes y las zanahorias contienen caroteno, que tiene un alto valor nutricional.
Las mujeres que aman la belleza quieren tener una buena piel. El invierno es frío y seco, lo que provoca grandes daños en la piel. Si quieres mantener una buena piel en invierno, debes cuidarla bien. Muchas verduras y frutas tienen efectos para el cuidado de la piel. En invierno, puedes optar por comer más verduras vegetarianas para proteger tu piel y perder peso. Entonces, ¿qué tipo de verduras vegetarianas son buenas para la piel en invierno? Vayamos con el editor para descubrir qué tipo de verduras vegetarianas son buenas para la piel para comer en invierno.
Calabaza
La calabaza en invierno es suave, glutinosa y dulce, rica en nutrientes y buena para el cuidado de la piel. Debido a que la calabaza contiene sustancias antioxidantes, puede reducir las huellas del tiempo que quedan en la piel. Además, las vitaminas de la calabaza también pueden complementar los nutrientes que necesita la piel, eliminar el acné, blanquear la piel y hacerla más elástica.
Zanahorias
Las zanahorias siempre han sido consideradas un producto sagrado para el cuidado de la piel, porque la pectina que contienen puede expulsar sustancias nocivas del organismo y la vitamina A puede proteger la superficie de la piel. La piel y hace que la piel sea más delicada y rosada. Además, comer zanahorias en un invierno seco también puede hidratar la piel y hacerla más hidratada y elástica.
¿Qué alimentos son más nutritivos juntos? Cualquiera que haya estudiado química sabe que ciertas sustancias sufrirán diferentes reacciones químicas cuando se combinen. Al igual que los alimentos, ciertos alimentos serán más nutritivos cuando se combinen. ¿Más nutritivos juntos? ¡Echemos un vistazo con el editor!
Ajo magro:
Función: promueve la circulación sanguínea, elimina la fatiga física y mejora la condición física.
Principio: la carne magra contiene vitamina B1 combinada con la alicina del ajo, no solo puede aumentar la cantidad de vitamina B1 lixiviada, prolongar el tiempo de residencia de la vitamina B1 en el cuerpo humano, sino también promover la sangre. Circulación y acelerar la digestión. Elimina la fatiga física y mejora la condición física.
Carne de pato y ñame:
Función: Nutre el yin y nutre los pulmones, indicado para personas de constitución débil.
Principio: La carne de pato nutre el yin y puede reducir el calor y aliviar la tos. El ñame tiene un efecto tonificante del yin más fuerte. Cuando se come con carne de pato, puede eliminar la grasa y nutrir los pulmones.
Efectos del té de rosas
Belleza y belleza
Beber diariamente té de rosas puede embellecerte y mantenerte joven para siempre. La medicina tradicional china cree que una tez sonrosada está estrechamente relacionada con el qi y la sangre del cuerpo, y el té de rosas tiene el efecto de promover el qi, activar la sangre y armonizar los órganos internos. Beber regularmente no solo puede hacer que la tez apagada se vuelva gradualmente rosada, sino también. También mejora significativamente algunas manchas faciales.
Algunas amigas que a menudo tienen caras y manchas amarillentas y apagadas tal vez deseen prepararse una taza de té de rosas todos los días durante la menstruación, que tiene un efecto embellecedor.
No tires las rosas remojadas. Puedes triturarlas hasta obtener una pasta y aplicarla en tu rostro antes de acostarte. Después de secar, enjuaga con agua tibia. El uso prolongado puede hidratar la piel, promover la circulación sanguínea, eliminar manchas y mejorar el tono de la piel.
Preservación de la salud en invierno, término procedente de la medicina tradicional china. La medicina tradicional china cree que el invierno es la época en la que se almacena la esencia, y el período comprendido entre el comienzo del invierno y el comienzo de la primavera es el más adecuado para la suplementación invernal. El mantenimiento de la salud en invierno se refiere principalmente a mantener la energía, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida mediante medios como la dieta, el sueño, el ejercicio y los medicamentos. El clima en invierno es frío y el aire frío está estancado, lo que fácilmente puede provocar una mala circulación del qi y de la sangre en el cuerpo humano, provocando la recurrencia o el agravamiento de muchas enfermedades antiguas. Especialmente para aquellas enfermedades graves que ponen en peligro la vida, como accidentes cerebrovasculares, hemorragias cerebrales, infartos de miocardio, etc., no solo la tasa de incidencia ha aumentado significativamente, sino que la tasa de mortalidad también ha aumentado considerablemente. Por lo tanto, se debe prestar atención a la protección contra el frío durante el cuidado de la salud en invierno. En invierno, se recolecta la energía yang del cuerpo humano, el qi y la sangre tienden a moverse hacia adentro, la piel es densa y el agua no se escapa fácilmente de la superficie del cuerpo. Después de que los riñones y la vejiga transforman el qi, una pequeña parte. se convierte en líquido corporal y se extiende por todo el cuerpo, y la mayor parte se convierte en agua. La vejiga se convierte en orina, lo que prácticamente aumenta la carga sobre los riñones y puede provocar fácilmente nefritis, enuresis, incontinencia urinaria, edema y otras enfermedades.
El principio importante del cuidado de la salud en invierno es "nutrir los riñones y prevenir el frío". El riñón es la fuerza impulsora de la vida humana. Con un fuerte qi renal y una gran vitalidad, el cuerpo puede adaptarse a los cambios del duro invierno. La clave para garantizar un qi renal fuerte es prevenir la invasión de climas fríos intensos.
Principios
La dieta de invierno debe seguir los principios de "nutrir el yin en otoño e invierno", "nutrir los riñones para prevenir el frío" y "nutrir el yin y suprimir el yang". La dieta debe nutrir principalmente el yin y dominar el yang y aumentar las calorías.
Nutrir primero los riñones
Los riñones deben nutrirse con aire frío. El riñón es la fuerza impulsora de la vida humana y la "base innata" del cuerpo humano. En invierno, la energía yang del cuerpo humano está restringida y las actividades fisiológicas del cuerpo humano también están restringidas. En esta época, los riñones deben prepararse para mantener el gasto de calor en invierno.
Se debe almacenar suficiente energía y una cierta cantidad de energía para el próximo año, por lo que nutrir los riñones en esta época es muy importante. En cuanto a la dieta, siempre debemos prestar atención al mantenimiento de los riñones, prestar atención al suplemento calórico, comer más alimentos de origen animal y frijoles, y complementar con vitaminas y sales inorgánicas. La carne de perro, cordero, ganso, pato, soja, nueces, castañas, hongos, sésamo, boniato, rábano, etc. son alimentos adecuados en invierno.
La salud invernal y el ejercicio resistente al frío son beneficiosos para las personas. Es útil para los sistemas cardiovascular, respiratorio, digestivo, de ejercicio y endocrino del cuerpo humano, reduciendo así las enfermedades coronarias, los accidentes cerebrovasculares y los resfriados. , tos, artritis, aparición de obesidad, etc. Al mismo tiempo, la resistencia al frío puede hacer que las personas vivan más tiempo. Para los jóvenes, la resistencia al frío también puede ejercitar la fuerte voluntad y el espíritu tenaz de las personas, lo que debe promoverse especialmente.
Aunque la tolerancia al frío de las personas tiene un cierto límite, y las personas con diferentes físicos también tienen diferentes reacciones a la estimulación del frío, es seguro que la tolerancia del cuerpo al frío se puede mejorar mediante el ejercicio. ¿Cómo dar el primer paso en el ejercicio resistente al frío? Será demasiado tarde para considerar esta cuestión cuando llegue el frío. Debido a que la temperatura cambia gradualmente de alta a baja, el ejercicio de las personas también debe tomar medidas para adaptar gradualmente el cuerpo al frío.
Si una persona puede insistir en caminar en la naturaleza todas las mañanas desde un clima cálido hasta un clima frío y respirar profundamente el aire fresco del exterior, su tolerancia al frío mejorará gradualmente. Si a medida que la temperatura baja y la cantidad de actividad aumenta gradualmente, se realizan otras formas de ejercicio físico, como correr, jugar a la pelota, escalar montañas, etc., la gente no sentirá frío ni siquiera en lugares fríos. El método del "fresco otoñal" resumido por los antiguos es esencialmente un ejercicio de adaptabilidad del cuerpo a la tolerancia al frío.