¿Qué comer si tienes miedo al frío en invierno? Varios alimentos recomendados para protegerte del frío.
Después del invierno, podemos encontrar que el clima es cada vez más frío, por lo que el cuerpo humano a menudo tiene miedo al frío y no está dispuesto a moverse en este momento, pero este enfoque también hará que nuestro cuerpo tenga salud. se ve afectado, por lo que debemos prestar atención a cómo protegernos del frío en invierno. Entonces, ¿qué es bueno comer? Veamos qué alimentos comer en invierno para protegernos del frío.
Alimentos calientes y tónicos
Hace relativamente frío en invierno, por lo que el cuerpo humano necesita estar caliente y tonificado a través de la dieta en este momento. Puede elegir comer alimentos calientes y tónicos. dijo Es la mejor opción Los alimentos como el cordero, la carne de perro, el longan, los puerros, las nueces, el mijo, etc. tienen el efecto de calentar el yang y reponer el qi. El efecto es muy bueno si eliges comerlos en invierno. pero también debes comer más con moderación y también comer mucha comida. Comer más con moderación puede mejorar nuestra capacidad para resistir el frío. Por el contrario, es mejor comer menos alimentos frescos o fríos como carne de pato, cangrejo, plátanos, pepinos, peras, frijoles mungo, sandía, azúcar de roca, etc., ya que pueden agravar fácilmente el frío de nuestro cuerpo.
Alimentos termogénicos
La temperatura es relativamente baja en invierno. La baja temperatura en esta época tendrá un cierto impacto en los sistemas endocrino y digestivo del cuerpo humano. grasas y carbohidratos El metabolismo y la descomposición de los tres nutrientes principales del compuesto se aceleran y el consumo de energía aumenta relativamente, por lo que debes prestar atención a mantener el calor y el frío en este momento. Por lo tanto, se debe aumentar la ingesta de tres tipos de nutrientes termogénicos, proteínas, grasas y carbohidratos. Estas sustancias pueden ayudar al cuerpo a generar calor y desempeñar un papel en la protección del frío. En invierno, en esta época podemos optar por alimentos básicos y dulces que contengan una pequeña cantidad de azúcar, especialmente pescado, leche y otras proteínas y grasas de alta calidad. A la hora de cocinar, podemos añadir un poco más de aceite vegetal.
El invierno es relativamente frío y seco, por lo que a menudo le tenemos miedo al frío en esta época. Mantenerse abrigado y frío a través de la dieta se ha convertido en una opción para muchas personas. Los alimentos recomendados anteriormente son todos buenos. Todo tiene un sabor delicioso y su efecto para protegerse del frío es igualmente sorprendente. Es el alimento más indicado para comer en invierno.