¡Los padres de todo el mundo están logrando que sus hijos adoren las verduras!

Autor: ＼según el conocimiento de mamá como padre

Un cuerpo sano proviene de una nutrición equilibrada, pero algunos niños son quisquillosos con la comida y odian el sabor de los pimientos verdes, el sabor de la berenjena y el pomelo. Hay varias opiniones sobre la alimentación, etc., lo que hace que los padres se preocupen de que sus hijos no coman suficientes verduras y frutas y que su nutrición esté desequilibrada, lo que hará que el estreñimiento y las enfermedades sean aún más problemáticos. Cada vez que llega la hora de comer, es como una guerra en casa. Los niños sufren y los padres también se sienten incómodos. Realmente quiero preguntar qué debo hacer.

¿Qué hacen los padres británicos?

La madre de Mamashel dijo:

Intenta que tus hijos se acostumbren a comer verduras primero, así estarán más dispuestos a comer frutas. Si ya es demasiado tarde, existe una alternativa, y es añadir un poco de salsa a la comida mientras se cocina para darle un sabor más rico. Más allá de eso, creo que si no hay bocadillos ni dulces en casa, los niños estarán más dispuestos a comer verduras y frutas cuando no tengan otra opción. De hecho, es mejor acostumbrar a los niños a comer verduras (especialmente vegetales verdes) y puré de frutas desde una edad temprana para que no los rechacen cuando crezcan.

La madre de Shelby dijo:

Dependiendo del tipo de verduras, usaré diferentes métodos de cocción para abrir el apetito del niño. Por ejemplo, agrego azúcar moreno a las zanahorias, tocino a los frijoles, maíz al puré de papas y queso a la coliflor y el brócoli.

Mamá de Mini Golf dijo:

Intenta usar un exprimidor para hacer puré de frutas y verduras y luego agrega miel, pero si comes así durante mucho tiempo, tu hijo pronto se desarrollará. diabetes. ¡Ja, ja! Creo que la situación de cada uno es diferente. Los padres deberían probar más métodos y observar para ver qué método es más eficaz y se puede mejorar al mismo tiempo. Por supuesto, si hay una manera de hacer que los niños mordisqueen una zanahoria o un apio entero, ¡también está bien! Ese es el trabajo de los padres.

La madre de Shortppl dijo:

Nunca obligo a mis hijos a comer cosas que no les gustan, les dejo probar de todo, por eso preparo dos verduras en cada comida, dejo que los niños Elige uno para comer. Para los bocadillos, nunca uso dulces. Si no terminan lo que hay en el plato, no los forzaré ni les advertiré, sino que formaré un entendimiento tácito y les dejaré entender y decidir por sí mismos. disponible.

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¿Cómo la preparan los padres canadienses?

La madre de CC dijo:

La forma común es hacer puré de verduras y agregarlas a los ingredientes favoritos del niño, o picar las verduras y agregar carne picada para hacer albóndigas o palitos. , salsa de carne, etc., también puede consultar algunos programas de alimentos para que la comida sepa tan bien que sus hijos quieran comerla. En cuanto a mí, no les mentiré a mis hijos de esta manera. Les explicaré directamente los beneficios y la nutrición de las verduras y frutas, les haré saber el valor nutricional de cada verdura y fruta y publicaré una tabla en el refrigerador. puerta que indica la cantidad semanal requerida de verduras y frutas permite a los niños competir como si estuvieran jugando, generar motivación y comprobar activamente si han alcanzado la puntuación predeterminada cada semana, lo cual es muy efectivo para los niños. Y descubrí que si pones más esfuerzo en crear horarios de comida divertidos para los niños, o dejar que los niños planifiquen su propia ingesta de frutas y verduras (incluso cuando son muy pequeños), es más fácil para ellos sentir que toman el control de su salud y dieta.

De hecho, recuerde que las papilas gustativas de los niños están bien controladas o ajustadas antes de los 12 años. Antes de eso, puede intentar encontrar formas de dejar que se adapten, para evitar que se vuelvan Más intolerantes cuando crecen. Difíciles de cambiar.

Cakeblas dijo:

Creo que la forma de lograr que los niños quieran comer verduras es llevarlos al supermercado, darles la oportunidad de elegir sus verduras favoritas y luego comprarlas. involucrados en la cocina En el proceso, esto estimulará el interés de los niños por las frutas y verduras, y estarán muy orgullosos de sí mismos por ayudar a preparar estos platos.

También se sentirán orgullosos de haber ayudado a preparar los platos y estarán más dispuestos a comérselos todos.

Rita dice:

Es difícil, pero afortunadamente cuando mi hijo muestra signos de desagrado o quisquilloso con la comida, le digo: “Esto te encantaba cuando eras niño (ya sea. realmente te guste o no)", o "Me encantaba comer esto cuando era niño".

Melissa dijo: "Solía ​​comer esto cuando era niña (te guste o no)" o "Solía ​​comer esto mucho cuando era niña".

Melissa dijo:

A veces, veo que algunos padres no les dan a sus hijos algunas frutas y verduras porque no les gustan, o incluso porque a los propios adultos no les gusta. cómelos. Simplemente decir "esta comida se ve asquerosa" o "qué lástima para comerla" frente al niño afecta indirectamente la visión que el niño tiene de la comida, y luego al niño no le gusta comerla. De hecho, esto afectará indirectamente la opinión de los niños sobre la comida, y a los niños no les gustará comer estas frutas, verduras o ingredientes especiales. Creo que es importante animar a los niños a probar, como en nuestra familia animamos a los niños a probar cosas nuevas, por eso mi primo, aunque es muy pequeño, ha empezado a comer pescado crudo y otras comidas exóticas. ¡Entendido!

La madre de la rubia dijo:

Que coman frutas y verduras desde pequeños. Haga que las frutas y verduras formen parte de su cena "cotidiana", ya sea pizza o comida para llevar. Cuando salgas a comer con tus hijos, recuerda pedir siempre al menos una ración de fruta y verdura para compartir. Anime a su hijo cuando esté dispuesto a comer una fruta o verdura que no le guste. Los jugos de frutas y verduras son mejores y más nutritivos que los jugos normales.

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Sammamy dijo:

Esto es solo un proceso en el que el bebé resuelve la comida en el plato. Después de todo, cuando estaban creciendo, no les pedimos que se comieran las manos y los pies. Todavía se agarraban las manos y los pies para masticarlos y babeaban, pero dejaron de hacerlo cuando crecieron un poco. Por lo tanto, no tiene que obligar a sus hijos a comer verduras y frutas todo el tiempo, no se morirán de hambre. Por lo general, solo necesitas poner algunas verduras en su plato y dejar que prueben y descubran por sí mismos. Si terminan de comer, recuerda darles algunos elogios y una sonrisa al recoger el plato. Hacerlo les dará a los niños un gran estímulo y reconocimiento, y estarán dispuestos a comer más frutas y verduras para recibir elogios y tener un mejor desempeño en el futuro.

Mami M dice:

¡Esto suena simple, pero a veces funciona! Creo que muchas veces los niños no quieren comer porque han sido “engañados” por los adultos. Por ejemplo, se supone que el sabor del melón amargo es amargo, pero los adultos le dicen que es "dulce y delicioso". Cuando se da cuenta de que no es así, no estará dispuesto a comer ninguna de las frutas y verduras que le diga. que coma, porque esto ¡probablemente sea otra mentira! Por eso, comeré con ellos, les diré el posible sabor, los animaré a probarlo activamente, lo probaré unas cuantas veces y poco a poco estarán dispuestos a aceptarlo.

¿Qué hacen los padres de Hong Kong?

Eric dijo:

Aunque no soy madre sino una niña, recuerdo que no me gustaba comer verduras cuando era niña. Mi madre convertía las verduras en dibujos animados interesantes. imágenes, y luego las acepté!

Cao Ma dijo:

Puedes hacer sopa con verduras y frutas, para que los niños puedan beber cada vez más nutrientes de las verduras y frutas.

¿Qué hacen los padres irlandeses?

La madre de Cody dijo:

El verano está aquí. Se recomienda que los padres preparen el "batido" más popular con verduras y frutas. Creo que está helado, agrio y dulce. que a los niños seguro que les gustará!

Una madre anónima dijo:

Básicamente, los niños no se morirán de hambre, comerán lo que les des.

Una de las principales razones por las que los niños son quisquillosos con la comida es que los padres les permiten desarrollar el hábito de comer bocadillos o comida chatarra. Con el tiempo, los niños ya no quieren tocar verduras ni frutas. Por lo tanto, no dejes que los niños coman snacks distintos de las comidas. Déjales elegir ingredientes saludables para la merienda diaria (porque no importa lo que elijan en este momento, elegirán alimentos saludables). Los padres pueden decir a sus hijos: "Puedes elegir comer manzanas o kiwis" o "¿Te gustaría comer espinacas o hojas de boniato?". Además, los padres deben dar un buen ejemplo. Después de todo, los niños observarán lo que dicen y hacen los adultos. Si los adultos también son exigentes con las verduras y las frutas, los niños tendrán ideas preconcebidas y las imitarán. Por lo tanto, es importante que les muestres que será bueno para ellos.

¿Cómo consiguen los padres que sus hijos coman verduras y frutas? ¿Quieres compartir tus secretos con nosotros?

¡El "Nuevo conocimiento sobre la crianza de los hijos" de inMommy se reimprime del texto original con permiso!