¿Cuáles son las formas de comer verduras nutritivas?
Comer crudo. Ingredientes: Verduras nutritivas. Condimento: Dependiendo del sabor, sumérjalo en jugo de sésamo, salsa dulce (diferentes salsas tienen diferentes sabores, tanto crudas como cocidas) u otros condimentos.
Ensalada fría. Ingredientes: Verduras nutritivas. Condimento: agregue jugo de sésamo, salsa de fideos dulces, sal, glutamato monosódico, cebollas verdes, pimienta, jengibre, ajo, aceite de sésamo y vinagre de arroz según los diferentes gustos. Método: Lavar la col china, cortarla en trozos, escaldarla en agua hirviendo durante 1-2 minutos hasta que adquiera un color marrón oscuro, remojarla en agua fría durante 5 minutos, escurrir el agua, agregar el condimento adecuado y mezclar bien. Muy sabroso, crujiente y cremoso.
Saltear las verduras. Ingredientes: Verduras nutritivas (lavar y cortar en gajos). Ingredientes: aceite vegetal, sal, glutamato monosódico, cebolla, pimienta, jengibre, ajo, salsa de soja, vinagre, pimienta, anís estrellado, aceite de sésamo. Método de preparación: freír los tallos y las hojas por separado o mezclar los tallos y las hojas. Calentar el aceite, agregar los granos de pimienta, el anís, el jengibre, la cebolla verde y el repollo chino en secuencia, sofreír hasta que el repollo chino adquiera un color verde oscuro, agregar sal, salsa de soja y vinagre. Una vez que cese el fuego, agregue las rodajas de ajo y el glutamato monosódico, mezcle bien y sirva.
Carne frita. Saltear una verdura nutritiva en casa es tan fácil como saltear carne con apio. Dependiendo del tipo de carne, se pueden freír diversos platos, como cerdo, cordero, ternera, pollo, corazón de cerdo, hígado de cordero, gambas secas (la col frita con gambas secas sabe muy bien), pepinos de mar, etc. Nota: Agregue verduras nutritivas después de cocinar la carne.