¿Cuáles son las diferencias entre el yogur entero y el yogur descremado? ¿El yogur entero también puede ayudarle a perder peso?

1. La diferencia en el contenido de grasa:

1. El contenido de grasa del yogur entero es del 3% al 4%.

2. del yogur desnatado es del 0,5%

2. Diferencias en grupos adecuados:

1. El yogur desnatado es bueno para personas mayores, personas con hipertensión arterial y arteriosclerosis.

2. El yogur entero es bueno para bebés, niños pequeños y personas con presión arterial baja y emaciación.

3. Diferencia de sabor

El yogur entero sabe mejor que el yogur desnatado porque contiene grasa.

El yogur entero puede ayudarte a perder peso.

El contenido de grasa del yogur entero está compuesto por ácidos grasos insaturados, que son difíciles de digerir y absorber en el organismo.

No hay diferencia en el contenido de grasa entre el yogur entero y el yogur desnatado. Teniendo en cuenta que el yogur entero tiene más probabilidades de mejorar la saciedad, es más probable que el yogur entero consiga la pérdida de peso deseada. efecto de.

Información ampliada:

El yogur desnatado se refiere a un tipo de yogur que elimina la grasa (crema) de la capa superior de la leche y contiene menos del 1% de grasa. Entre los muchos ingredientes de belleza naturales, el yogur también es uno de ellos, preferiblemente sin aditivos.

La vitamina A, el caroteno, las vitaminas B y la vitamina E contenidas en el yogur pueden prevenir la oxidación y descomposición de los ácidos grasos insaturados en las células humanas, prevenir la queratinización y la sequedad de la piel y mantener la piel sana y delicada. , elástico y lleno de brillo.

El yogur desnatado se puede dividir en yogur desnatado azucarado y yogur desnatado sin azúcar. El azúcar son calorías, por lo que el yogur desnatado con menos dulzor tendrá un sabor ácido y astringente que el yogur entero, pero contiene las mismas bacterias beneficiosas.

El yogur desnatado es adecuado para personas mayores, personas con enfermedades del sistema cardiovascular como hiperlipidemia, hipertensión, trombosis y enfermedades metabólicas como diabetes y obesidad.

Hígado graso, colecistitis crónica, Mujeres antes y después de la menstruación y otros grupos.

Función del yogur:

Además de ser rico en nutrientes, el yogur también contiene bacterias del ácido láctico, por lo que tiene efectos para el cuidado de la salud. Estas funciones son:

1. Mantener el equilibrio ecológico de la flora intestinal, formar una barrera biológica e inhibir la invasión de bacterias dañinas al tracto intestinal.

2. Previene el estreñimiento produciendo una gran cantidad de ácidos grasos de cadena corta para favorecer la peristalsis intestinal y el crecimiento bacteriano masivo, cambiando la presión osmótica.

3. El yogur contiene una variedad de enzimas para favorecer la digestión y la absorción.

4. Al inhibir el crecimiento de bacterias saprofitas en los intestinos, inhibe las toxinas producidas por la putrefacción, protege el hígado y el cerebro del daño de estas toxinas y previene el envejecimiento.

5. Al inhibir el crecimiento de bacterias saprotróficas y de determinadas bacterias en el intestino. Esto también inhibe los carcinógenos producidos por estas bacterias y logra el propósito de prevenir el cáncer.

6. Mejorar la función inmune humana. Las bacterias del ácido láctico pueden producir algunas sustancias que mejoran la función inmune, lo que puede mejorar la inmunidad humana y prevenir enfermedades.

Enciclopedia Baidu - Yogur desnatado