Lectura y comprensión lectora en inglés de grado 4 de Fruit
Frutas y verduras: te mantienen lleno.
A medida que agregues frutas y verduras a tu dieta, recuerda que en la variedad está el gusto. Es importante comer productos de distintos colores porque cada fruta o verdura proporciona diferentes nutrientes; considérelo como un entrenamiento nutricional cruzado. Es emocionante probar alimentos nuevos y asegurarse de probar todos los colores del arcoíris.
Cuando añadas frutas y verduras a tu dieta, recuerda: La variedad es el gusto de la vida. Es importante comer una variedad de alimentos porque cada fruta o verdura proporciona diferentes nutrientes; considérelo como un entrenamiento nutricional cruzado. Es emocionante probar alimentos nuevos, asegúrese de probar una variedad de alimentos.
La cantidad adecuada de frutas y verduras para ti depende de tus necesidades calóricas diarias. Una buena manera de saber cuántas porciones debe comer es utilizar la calculadora de porciones en línea de los CDC. O simplifique las cosas e incluya una fruta o verdura en cada comida y refrigerio.
La cantidad correcta de frutas y verduras que necesitas depende de tu ingesta calórica diaria. Una buena manera de calcular cuántas frutas y verduras desea comer cada día es utilizar la calculadora de porciones en línea de los CDC. O incluso más sencillo, come una fruta o verdura en cada comida y en todos los refrigerios.
No permita que la temporada, la disponibilidad o el costo se interpongan en su dieta basada en frutas y verduras. Si es difícil encontrar productos frescos, elija variedades congeladas, enlatadas (bajas en sodio) o secas. Además, el jugo 100% de fruta cuenta para su comida, aunque no proporciona toda la fibra de la fruta entera.
No permita que la temporada, la disponibilidad o el costo afecten su dieta basada en frutas y verduras. Si es difícil encontrar productos frescos, elija productos congelados, enlatados o secos. Asimismo, en tu ración se incluye jugo 100%, aunque no aporta toda la fibra que aporta la fruta.
El poder de la prevención se puede encontrar en una ensaladera o en un plato de fruta. Cuando utilizamos productos, nuestro cuerpo nos recompensa reduciendo el riesgo de diversas enfermedades.
El efecto preventivo radica en el plato de ensalada o de fruta. Cuando nos beneficiamos de los alimentos, nuestros cuerpos corresponden reduciendo el riesgo de diversas enfermedades.