Un cuerpo sano es lo que todo el mundo quiere. ¿Cuáles son los valores nutricionales de los albaricoques?
Los albaricoques tienen buenos efectos antioxidantes y trabajan sinérgicamente con la vitamina E, la vitamina C y el selenio para ayudar a resistir el daño de los radicales libres oxidativos en el cuerpo, ralentizar el endurecimiento vascular y retrasar el envejecimiento corporal. envejecimiento. Una dieta de sabor intenso a largo plazo provocará una ingesta excesiva de sodio y aumentará el riesgo de hipertensión arterial. El potasio abundante ayudará a reducir la presión arterial alta causada por la ingesta excesiva de sodio en la dieta.
2. Protege la visión y previene enfermedades oculares.
Comer albaricoques, especialmente almendras, puede prevenir enfermedades oculares como la ceguera nocturna y la degeneración de la retina. Las almendras son ricas en vitaminas, que pueden proporcionar a los ojos los nutrientes que necesitan, reducir la velocidad de la degeneración macular, proteger la visión y prevenir enfermedades oculares.
Manténgase saludable
Los albaricoques frescos son ricos en vitamina C, otro antioxidante que ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Pero los albaricoques secos y enlatados pierden gran parte de este nutriente. Sin embargo, no importa qué albaricoque coma, obtendrá mucho hierro y potasio, nutrientes esenciales para la función nerviosa y muscular que ayudan a mantener la presión arterial normal y equilibrar los líquidos corporales.
Haz que la defecación sea más suave
Si tienes molestias gastrointestinales o problemas para defecar, puedes comer almendras. Las almendras pueden hidratar los intestinos y el apio puede ayudar a que la defecación sea más suave, lo cual es muy adecuado. para pacientes con estreñimiento. También puede reducir los niveles de colesterol, por lo que es un buen alimento saludable. Por lo general, puedes cocinar tofu con apio y freír almendras. Simplemente cocine las almendras fritas con tofu suave y apio. Todavía está bien que las coman las personas mayores.
El consumo regular de orejones y orejones puede ayudar a prevenir y tratar enfermedades cardíacas.
De todas las frutas, los albaricoques contienen la mayor cantidad de betacaroteno. El betacaroteno es una sustancia que el cuerpo humano puede convertir en vitamina A. Puede mejorar y proteger la visión y también es útil para el desarrollo de la piel y los huesos. Los flavonoides contenidos en los albaricoques son sustancias que pueden prevenir eficazmente las enfermedades cardíacas y reducir el infarto de miocardio. El consumo regular de orejones y albaricoques en conserva puede ayudar a prevenir y tratar enfermedades cardíacas.